摘要：油腻的食物刺激皮脂腺，再来个美美的彩妆，分分钟让毛孔堵得喘不上气。

数着数着日子

就到了开工的好日子

祝各位小主

开工大吉

开工那（li）个（shi）记得给小编留一份

（小编未婚待嫁中

）

今天

是各路牛马

回归马槽的大好日子

让我看看究竟谁豪言壮语

过年期间保持身材

结果胖8斤……

（我不说就没人知道是我）

过年期间

天天大鱼大肉、火锅、烧烤

加甜点、奶茶、水果轮番上阵

吃嗨了是爽

但低头一看镜子

“哎呀！我的脸！”

爆痘了吧！！！

绝不能开工第一天就败下阵来

别慌！

今儿咱们就和各位小主聊聊

如何跟“爆痘危机”过过招！

痘痘凭啥盯上你

先别急着怪脸，来听听痘痘的“小想法”。

它最爱“油腻党”、“甜食控”和“牛奶爱好者”。

你这几天放开肚皮吃进去的奶制品、甜品、饮料、火锅、烧烤，高油、高糖、乳制品可是它们的最爱！以下就是它们过年送你礼物的原因：

01.皮脂狂飙

油腻的食物刺激皮脂腺，再来个美美的彩妆，分分钟让毛孔堵得喘不上气。

02.血糖波动

甜食吃多了，身体血糖飙升，IGF-1（胰岛素样生长因子-1）大喊“加班”，结果一不小心把痘痘也喊来了。

03.熬夜补刀

熬夜追剧、打牌、剧本杀？别怪痘痘不讲武德，它最爱你睡不好觉那几天趁虚而入。

过年没控制住嘴巴也就算了，作息还不规律，妥妥是痘痘的“VIP会员”啊，必须送点粉刺、丘疹，脓疱、结节、囊肿大礼包！

春节爆痘应急手册来了！

01

从嘴开始，少喂痘痘爱吃的东西

痘痘的养分是高油高糖奶制品，咱就不给它机会！

少吃油腻炸物：火锅、烧烤、炸鸡，这些少量吃。

远离甜食陷阱：奶茶、蛋糕、披萨，继续控制份量。

多吃青菜水果：想吃啥就吃啥，养颜又清肠。

喝水比喝奶茶、饮料好：一天8杯水，把身体垃圾冲干净，最多1杯奶，补充蛋白质和钙。

02

护肤三板斧：清洁、控油、防手贱

痘痘长脸上了，不代表你得认输！护肤可不能偷懒：

温柔洁面，不要搓脸：每天洗1-2次脸，选温和控油保湿的洁面乳，油光OUT！

控油保湿两手抓：别嫌麻烦，皮肤水油平衡才是王道。油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤应分区护理，T区选择控油保湿类、两颊选择舒缓保湿类护肤品；敏感性皮肤，宜配合使用舒缓、修复类功效性护肤品。

别动手战痘：一旦挤压、搔抓，感染和痘坑可能一起来，让你后悔到“吃土”。

03

药物上场，精准打击

如果光靠护肤不够，那就动用“专业武器”：

粉刺型痘痘：维A酸类来解决，疏通毛孔、抑制皮脂、溶解粉刺。

发炎的痘痘：过氧苯甲酰、夫西地酸乳膏等抗菌药物上阵杀敌。

严重爆痘：赶紧找医生，可能要口服药物，比如异维A酸或者抗生素，过年吃药不吉利？莫担心，还有红蓝光、光动力、强脉冲光、激光、化学剥脱治疗等物理治疗方法。

（温馨提示：药物治疗有门道，别自作主张，乖乖到医院就诊，听医生的话）

04

放过自己，别过度内耗

别熬夜：每天早点睡，痘痘没机会加班，皮肤也更健康。

别焦虑：痘痘虽然讨厌，但它治得好！莫慌张，放松点心情。

别暴晒：外出记得涂轻薄防晒霜或穿戴防晒衣帽，避免炎症后色素沉着。

爆痘危机也是健康提示！

说白了，长痘也在提醒你：

不论平时还是春节，都不能胡吃海喝，调整饮食、规律作息、好好护肤，不光痘痘会消失，整个人也会神清气爽。

爆痘危机解除后

各位小主又美丽自信了吧

2025年

咱们不仅要吃好喝好

还要皮肤好

行动起来

把痘痘KO掉

香港大学深圳医院皮肤科

香港大学深圳医院皮肤科成立于2013年5月，在国际著名皮肤激光专家、香港大学荣誉教授陈衍里教授的指导下，现由国内知名皮肤免疫专家、博士生导师、广东省杰青张振颖教授领衔，经过10年的建设和发展，形成了一只由30名医护人员组成的高质量专业团队。学科的临床诊治水平和学术地位在区域内领先。

皮肤科曾参与完成数十项国际、国内多中心药物临床试验，2023年连续2个国际多中心药物临床试验项目接受国家药监局项目核查并顺利通过。承担国家自然科学基金、省市级科研课题及IIT临床研究项目十余项，国内、国际期刊发表学术论文数十篇。

开设银屑病、特应性皮炎与荨麻疹、水疱病与白癜风、激光注射、皮肤美容与痤疮、性病、毛发、瘢痕综合治疗门诊。在银屑病、特应性皮炎、荨麻疹、痤疮方面，具有病源量充足、研究团队临床试验经验丰富等优势。

信息来源：香港大学深圳医院内科部-皮肤科

来源：哈尔滨探城记