高考结束后，这些事仍需注意！考生家长一起看→

摘要：历时三年，高考学子在考场交出了人生一份重要的“答卷”。随着最后一科考试的结束，2025年高考也暂告一段落。

历时三年，高考学子在考场交出了人生一份重要的“答卷”。随着最后一科考试的结束，2025年高考也暂告一段落。

未来如同璀璨的星空充满了无限的可能，等待考生们的将是更加广阔的天地和更加精彩的篇章。平稳度过考后的轻松时光，有哪些事项需要家长和考生注意？一起来看——

GRADUATION

考后心理“过山车”

家长需重点关注

专家指出，高考结束后，考生的情绪容易出现不同类型的波动现象。

放纵型

一部分考生因多年压力瞬间释放，开启无节制的放纵模式：熬夜玩游戏、追剧到天明，日夜颠倒作息混乱；暴饮暴食、频繁参加聚会，导致生物钟失调、身心疲惫不堪。

焦虑型

另一部分考生，则因对考试成绩的担忧，陷入情绪低谷。他们拒绝与人交流，整日焦虑不安，脑海中不断出现强迫思维，夜晚更是失眠多梦。部分考生甚至出现心慌、胸闷、腹痛腹泻等躯体症状，这些都可能是心理压力在身体上的投射。尤其是那些在考场上发挥失常的考生，更容易陷入抑郁自责的情绪漩涡，不断反思考试中的失误，自我认同感急剧下降。

“等待期”反应

在成绩公布前的这段“等待期”，不确定性让许多考生陷入持续性焦虑。他们反复回想考试细节，坐立不安，变得敏感易怒。

家长的自责心理

部分家长因为孩子成绩未达预期，产生自责、愧疚情绪，这些负面情绪会进一步影响家庭氛围，形成恶性循环。

GRADUATION

家长助力妙招：

营造温暖港湾

家长在孩子高考后的心理调节过程中，是不可或缺的重要角色。

成绩公布前

家长在孩子高考后的心理调节过程中，是不可或缺的重要角色。在成绩公布前，家长要避免反复追问考试情况，为孩子营造宽松、和谐的家庭氛围，减少不必要的心理压力。当孩子主动分享考试感受时，耐心倾听、给予理解，避免急于评判。

当孩子出现焦虑情绪时，并且引起一些过度反应，比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要家长进行主动干预，帮助孩子做一些情绪调适，告诉他“焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时可以帮助其通过深呼吸等生理调节、参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。

成绩公布后

无论是孩子成绩如何，高考都是一个阶段的结束，对于这一段生活都会有各种各样的情绪，正面的也好、负面的也好，都需要发泄出来，家长需要耐心地倾听。

若孩子考试成绩不理想，切勿指责埋怨，而是要用温暖的安慰和鼓励，帮助孩子重拾信心，引导他们看到未来的无限可能，比如可以说：“高考只是人生的一个阶段，未来还有很多机会，我们一起想办法。

填报志愿阶段

在准备志愿填报时，家长要充分尊重孩子的意愿，以孩子的兴趣爱好和特长为出发点，共同探讨、提供建议，切不可越俎代庖。但同时也要帮助孩子搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于孩子喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。