摘要：平日里，大家各自忙碌，只有过年期间才有机会聚在一起，聊聊家常，分享生活的点滴。老刘想着能和许久未见的亲朋好友们团聚，心里就乐开了花。聚会当天，老刘早早地就赶到了约定的地点。然而，聚会结束后没几天，老刘就感觉身体有些不对劲。

春节过后，55岁的老刘（化名）满心欢喜地期待着年后的好友聚会。

平日里，大家各自忙碌，只有过年期间才有机会聚在一起，聊聊家常，分享生活的点滴。老刘想着能和许久未见的亲朋好友们团聚，心里就乐开了花。聚会当天，老刘早早地就赶到了约定的地点。然而，聚会结束后没几天，老刘就感觉身体有些不对劲。

他先是觉得喉咙发痒、咳嗽，接着开始发热，浑身酸痛无力，连起床的力气都没有。一开始，老刘以为只是普通的感冒，吃了点感冒药就没太在意。可没想到，症状越来越严重，体温持续升高，整个人都变得昏昏沉沉的。家人见状，赶紧带他去医院检查。

经过一番诊断，医生告知老刘，他感染了甲流。

更让老刘没想到的是，由于自己在聚会时就已经感染了病毒，回家后又没有及时做好防护措施。

没过几天，家里的其他人也陆续出现了类似的症状，纷纷中招。原本温馨和谐的家庭，瞬间被病痛笼罩，大家都被折磨得苦不堪言。

这次惨痛的经历让老刘后悔不已，他怎么也没想到，一次看似平常的聚会，竟然会给自己和家人带来这么大的麻烦。其实，年后聚会人员流动频繁、人群聚集，各种传染病也随之进入了高发期。那么，在年后聚会时，我们究竟该如何预防这些传染病，避免类似的悲剧再次发生呢？

聚会，本是共享欢乐时光的温馨时刻，充满了欢声笑语和浓浓的情谊。然而，在这热闹的背后，却隐藏着一些不容忽视的健康隐患——传染病。

人群聚集的场合往往是传染病传播的“温床”，各种病原体在人们之间悄无声息地穿梭，一旦有人携带了传染性病原体，就很容易在聚会的人群中迅速传播开来，给大家的健康带来威胁。因此，了解聚会时需要提防的传染病种类及其影响，对我们每个人来说都至关重要。

首先，流感是聚会中最常见的传染病之一。

它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，流感病毒主要通过飞沫传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会将含有病毒的飞沫散布到空气中，周围的人吸入这些飞沫后就有可能被感染。

流感的症状通常比普通感冒更为严重，患者会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状。同时伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状。

流感不仅会让患者身体不适，影响生活质量，还可能引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎、脑炎等。对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群来说，流感的危害尤为严重，甚至可能危及生命。

而在聚会的场合，由于人员密集，空气流通不畅，流感病毒更容易传播。一旦有流感患者参与聚会，就可能导致多人被感染，形成小规模的爆发。

其次，诺如病毒感染也是聚会时需要警惕的传染病。

诺如病毒主要通过粪口途径传播，可污染食物、水源和环境。

在聚会时，如果食物被诺如病毒污染，人们食用后就容易感染。诺如病毒感染的潜伏期较短，通常在12 - 48小时内发病。

患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，呕吐症状尤其明显，儿童患者更为突出。由于诺如病毒感染的传播速度快，且容易在集体场所引起暴发流行。

因此，在聚会中，一旦有人感染诺如病毒，很可能会迅速传染给其他参与者，导致多人发病，严重影响聚会的氛围和大家的健康。

此外，手足口病也是在聚会中需要提防的传染病之一，尤其在有儿童参与的聚会中更要引起重视。

手足口病主要由肠道病毒引起，以柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最为常见。

手足口病主要通过密切接触传播，患者的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物及其污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等均可造成传播。

手足口病的症状表现为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，少数患者可出现无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、神经源性肺水肿和心肌炎等并发症。

个别重症患儿病情发展快，可导致死亡。

在聚会中，儿童之间的接触较为频繁，容易通过共用玩具、餐具等物品传播手足口病病毒。一旦有儿童感染，很容易在儿童群体中迅速扩散。

因此，聚会虽然美好，但我们不能忽视其中潜藏的传染病风险。那么，我们如何做才能在享受聚会的欢乐时光的同时，保障自己和他人的健康呢？

春节刚过，年味尚未消散，亲朋好友们许久未见，总想着聚在一起，聊聊家常、分享喜悦，享受团聚的温馨时刻。然而，年后聚会往往人员密集，流动性大，空气流通不畅，这无疑为传染病的传播提供了有利条件。

流感、诺如病毒感染等各种传染病在人群中悄然潜伏，伺机而动。因此，掌握科学有效的预防措施，成为了我们在年后聚会中守护健康的关键。

第一，做好个人卫生防护。

保持良好的个人卫生习惯是预防传染病的第一道防线。

勤洗手对于预防流感、诺如病毒和手足口病都至关重要。在聚会过程中，我们的手会接触到各种物品，很容易沾染病原体。因此，在饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，都要用流动水和肥皂（或洗手液）按照 “七步洗手法” 认真洗手。

洗手时要确保每个部位都能搓洗到，时间不少于 20 秒，这样才能有效去除手上的病菌。

如果没有流动水和肥皂，含有酒精的免洗洗手液也是不错的选择，但它不能替代洗手，只能在没有条件洗手时作为临时清洁手段。

第二，佩戴口罩对于预防流感等呼吸道传染病非常关键。

在人员密集、通风不良的聚会场所，如室内餐厅、KTV 等。佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩可以有效阻挡飞沫传播，降低吸入病毒的风险。

然而，佩戴口罩时要注意正确的方法。

例如，将口罩颜色深的一面朝外，颜色浅的一面向内；金属条朝上，把口罩完全展开，覆盖住口鼻和下巴；然后用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，保证口罩与面部紧密贴合，形成良好的密封效果。佩戴口罩期间，不要随意摘下或触摸口罩表面，以免污染口罩。

第三，选择合适的聚会场所和时间。

聚会场所的选择对预防传染病有着重要影响。

尽量选择通风良好、宽敞明亮的场所举办聚会。通风良好的环境可以让新鲜空气不断进入室内，将含有病原体的污浊空气排出，降低空气中病毒和细菌的浓度，减少传播风险。如果是在室内聚会，要确保门窗能够打开，保持空气自然流通。

对于有儿童参与的聚会，要选择卫生条件好、消毒措施到位的场所。尤其是儿童游乐设施、玩具等要定期消毒，减少手足口病等传染病的传播风险。

同时，要合理控制聚会的时间和人数。

尽量避免长时间、大规模的聚会，因为聚会时间越长、人数越多，人员之间的接触就越频繁，传染病传播的可能性也就越大。缩短聚会时间，减少人员聚集，可以降低感染的风险。

第四，注意饮食卫生。

病从口入，在聚会中，饮食卫生是预防传染病的关键环节。

首先，要选择新鲜、卫生的食材，避免食用变质、过期或来源不明的食物。

尽量选择正规超市、农贸市场购买食材，确保食材的质量和安全。在加工食物时，要做到生熟分开，避免交叉污染。

其次，使用不同的刀具、案板和容器分别处理生、熟食物，防止生食物中的病原体污染熟食物。

同时，要确保食物煮熟煮透。尤其是肉类、蛋类、海鲜等易携带病原体的食物，一定要彻底加热，杀死其中的细菌、病毒等病原体。

此外，在聚餐时，提倡使用公筷公勺和分餐制。

公筷公勺可以有效避免个人餐具与公共食物的直接接触，减少病原体在人群之间的传播。分餐制则是将食物按照每人一份的方式进行分配，避免了食物的交叉污染。

还要注意饮食适量，避免暴饮暴食。以免加重肠胃负担，影响消化功能，降低身体免疫力。

第五，关注重点人群健康，增加免疫力。

儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，他们的免疫力相对较低，更容易感染传染病，是聚会中需要重点关注的人群。

对于儿童，要教育他们养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不随意触摸公共物品等。在聚会前，要了解孩子的健康状况，如果孩子有发热、咳嗽、腹泻等不适症状，应避免带孩子参加聚会。

对于老年人，要提醒他们注意保暖，避免受凉，因为寒冷天气可能会降低老年人的免疫力，增加感染的风险。同时，要关注老年人的身体状况，如有异常及时就医。

孕妇在聚会中要特别注意个人卫生和饮食安全，避免接触可能对胎儿造成影响的病原体。

除上述人群，大家要增强自身免疫力，这是预防传染病的根本措施。

在日常生活中，要保持健康的生活方式，合理饮食，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于7 - 8小时。良好的睡眠可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。

还要坚持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。

此外，要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。因为不良情绪会影响身体的内分泌系统和免疫系统，降低身体的免疫力。

总之，年后聚会是人们联络感情、增进友谊的重要方式，但我们不能忽视其中的传染病风险。

通过提前了解聚会人员健康状况、做好个人卫生防护、选择合适的聚会场所和时间、注意饮食卫生以及增强自身免疫力等一系列措施，我们可以有效地预防传染病的传播。

参考文献：

1、黄金玲.诺如病毒的传播途径与预防措施[N].甘肃科技报,2024-02-23(008).

2、王梦霜,刘丽艳.儿童流感易传染，有效预防是关键[J].科学之友,2024,(07):54-55.

来源：康复科医师安恒远