摘要：很多男人把“抽烟喝酒”当释放压力的方法，聚会必上烟酒桌，仿佛这就是男子气概的象征。

很多男人把“抽烟喝酒”当释放压力的方法，聚会必上烟酒桌，仿佛这就是男子气概的象征。

但殊不知，过量的烟酒像慢刀子，日积月累损伤身体最深处。

李清照说：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。”

借烟酒排解忧愁，岂不知情绪解脱一时，人生却要为此埋单？

肺与肝都是身体“沉默的器官”，等到预警再想悔改，往往为时已晚。

适可而止， 做诗意，烟做点缀，让生活有仪式感，而不是用来麻醉自己，这才是高段位男人的洒脱。

现代人的夜晚，总被手机和工作占据。

很多男人喜欢“深夜独自守候”，以为再撑一会儿就能完成目标，却没想到，劳累与黑眼圈一同攒下的是无形债务。

杜甫有言：“人生七十古来稀。”

身体的极限就在于消耗，从来没有奇迹。

熬夜赶项目，等来的不一定是晋升，反倒是头痛、失眠、焦虑。

聪明的人愿意早入眠，不是懒散，而是认清了“健康才是拼搏最大的底牌”。

偶尔放纵可以，但别把深夜的清醒，当作人生的全部光彩。

养足精神，才能笑对白昼里的风浪。

“男儿有泪不轻弹”，这句古话，让不少男人误会了坚强。

习惯将所有压力、苦闷藏进内心，不懂倾诉，也不懂疏解，久而久之，心理负担愈发沉重。

就像辛弃疾写的：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”

其实真正的勇敢，是敢于正视自己的脆弱。

长期精神紧绷不仅影响心情，还会引起身体各种毛病。

别把什么事都往肚里咽，学会向家人朋友敞开心扉，有时候一顿畅聊、一次运动，就能让心里的结缓缓松开。

温柔以待自己，亦是男人的担当。

爱吃是大多数男人的通病。

应酬、加班宵夜、油腻美食，常常让健康成了“牺牲品”。

苏东坡说：“食无肉令人瘦，居无竹令人俗。”

饮食有节，才是生活有品。

暴饮暴食或长期摄入重口味清淡失衡，慢慢消磨的不只是体型，更是五脏六腑的活力。

不妨定期给自己“清仓”，选择粗粮蔬菜、少油少盐，让味蕾变得清新。

品尝美食本是人生乐趣，懂分寸，更是一种生活智慧。

其实无论你现在多年轻、身体多壮，什么都敌不过岁月的流转。

抽空体察自己的生活方式，哪怕四件事一年只改掉一件，将来也是福气深厚的人。

身体是 的本钱，只有健康扎实，才有资格和世界较量。

别等折腾到筋疲力尽，再怀念原来那个充满精气神的自己。

男人一生的底气，不是嘴上说出来的豪言壮语，而是自身无病无灾、内心强大温和。

生活不必太用力，偶尔克制，给未来更大的回旋余地。

如诗所言：“岁月不居，时节如流。”

愿每位读者朋友都能在拥有健康的赛道上，跑出属于自己的精彩人生！

来源：清爽梦想