经常放屁，是身体在排毒？很多人被误导，医生告诉你答案！

摘要：周日下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，老李和女儿正悠闲地坐在沙发上看电视。电视里播放着精彩的电视剧，父女俩沉浸其中。然而，这原本温馨的氛围却被一阵接一阵的屁声打破了。女儿皱着眉头，一边用手紧紧地捂住鼻子，一边满脸嫌弃地对老李说道：“爸！您怎么老放屁呀？这半天

周日下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，老李和女儿正悠闲地坐在沙发上看电视。电视里播放着精彩的电视剧，父女俩沉浸其中。然而，这原本温馨的氛围却被一阵接一阵的屁声打破了。女儿皱着眉头，一边用手紧紧地捂住鼻子，一边满脸嫌弃地对老李说道：“爸！您怎么老放屁呀？这半天儿放了二三十个了，要不咱挂个号去县医院看看去？”

老李却满不在乎地挥了挥手，笑着说：“这你就不懂了吧！屁乃五谷杂粮之气也，这屁越多，就预示着身体排毒越多，人的身体就越健康！” 老李觉得自己的身体硬朗得很，根本不需要去医院。

女儿听了老李的话，心里却充满了疑惑。在她的认知里，屁多一直是肠胃生病的信号，怎么到了老爸这儿就成排毒了呢？这两种说法究竟哪个才是正确的？为了弄清楚真相，女儿赶紧拿起手机，拨通了县医院医生的电话。

医生在电话里耐心地告诉她，放屁可不是排毒，它只是人体的一种自然生理现象，而且屁多屁少都可能预示着身体出现了问题，需要引起大家的格外重视。随后，医生又给老李女儿详细解释了其中的科学原理。

人为什么会放屁？放屁真的是在排毒吗？

放屁，虽然在很多人看来是一件难以启齿的事情，但它却是人体正常的生理现象。当我们的肠子蠕动时，就会有气体从肛门排出，这就是我们所说的屁。那么，这些屁到底是从哪里来的呢？

一方面，屁的来源是外界的空气。我们都知道，喉咽是消化道和呼吸道的交汇处。在我们咀嚼吞咽食物的时候，喉中的会厌软骨会迅速关闭喉口，防止食物进入喉腔。但如果在进食的过程中不小心吞入了空气，这些空气就不会像往常一样进入呼吸道，而是会随着食物一起进入消化道。想象一下，我们在吃饭的时候，一边大口大口地吃着饭菜，一边和身边的人高谈阔论，或者狼吞虎咽地进食，这样就很容易把大量的空气一起吞进肚子里。

另一方面，肠道内分解食物残渣也会产生气体。大多数食物在进入人体后，会在小肠内被吸收和消化。但总有一些食物残渣没有被完全消化，它们会进入大肠。大肠里的环境非常适合细菌生存，这里寄居着各种各样的细菌。这些细菌会对未消化的食物残渣进行发酵和分解，从而产生气体。当这些气体在肠道内累积到一定程度，形成一定的气压后，就会被排挤出体外，一个屁也就这样诞生了。有时候，由于肛门括约肌的作用，屁在排出时还会发出响声。所以说，放屁其实是肠道运行正常的一种表现，是人体自然的生理现象。

我们常常挂在嘴边的 “臭屁不响，响屁不臭” 这句话，其实也是有一定科学依据的。“响屁不臭”，是因为在我们进食时，那些随着食物一并吞入消化道的气体量比较大，而且本身没有什么味道。如果这些气体没有掺杂其他成分，形成的屁自然又响又不臭。就好像我们往一个气球里吹气，然后突然松开气球口，气球就会发出很大的响声，但却没有什么异味。而 “臭屁不响”，则是因为经过肠道细菌发酵形成的气体量相对较小，不足以产生很大的响声，但却很难闻，所以就会形成那种极臭的闷屁。不过，这种说法并不是绝对的。如果我们饮食不科学，摄入了过多的高蛋白食物，或者出现了便秘等情况，也会放出很响的臭屁。

另外，很多人都认为放屁是在排毒，实际上，这种说法并不科学。放屁其实可以在一定程度上监测人体的健康状况，它与我们日常的饮食和胃肠道功能有着密切的联系。一般来说，一个人每天放屁大约在 6 到 20 次之间，每天释放的废气量在 500 毫升左右。如果屁过少、屁过多或者屁过臭，都可能预示着身体出现了问题。

放屁多是为什么？当心这些问题！

从中医的角度来讲，放屁又被称为矢气，在《伤寒论・辨阳阳病脉证并治》中就有相关记载。虽然放屁是正常的生理现象，但在公共场合，总是屁意不断，确实会让人感到非常尴尬。想偷偷放个屁，又怕被别人发现；一直憋着吧，又不是长久之计。不少人都有放屁多的困扰，那放屁多到底是怎么回事呢？又该怎么解决呢？医生为我们盘点了以下几个常见的原因。

饮食习惯不佳

古人云：“食不言，寝不语”。这句话不仅体现了个人的道德修养，还有一定的科学道理。如果我们在吃饭的时候一边说话，一边吃东西，又或者吃饭时狼吞虎咽，不仅会影响我们对食物美味的享受，还会让大量的空气进入消化道，从而导致频繁放屁。想象一下，我们吃饭时嘴巴不停地动，一边嚼着食物，一边说着话，空气就会趁虚而入，随着食物一起进入我们的肚子里。这些空气在肠道里 “横冲直撞”，最终就会以屁的形式排出体外。

摄入过多易产生屁的食物

民间有句话说：“吃什么东西，就放什么屁”。我们都知道吃豆子容易放屁多，这是因为豆类含有大量的低聚糖，而我们的小肠内没有可以分解它们的酶，所以这些低聚糖就会进入大肠，在大肠里经过细菌的分解发酵后，产生大量的气体。除了豆类，红薯、地瓜、芋头等淀粉类食物也很容易产气。如果我们食用过多这类食物，就会不停地放屁，“噗噗噗” 的声音不绝于耳。

菌群失调

大肠里的酸碱度和温度都非常适宜细菌繁殖，所以这里寄居着种类繁多的细菌。这些细菌有的对人体健康有益，有的则会损害人体健康，它们在肠道内相互制约，维持着一种生态平衡。但是，如果我们饮食习惯不好，经常吃一些刺激性食物，或者长期服用抗生素等药物，就会破坏这种平衡，导致肠道菌群失调。菌群失调后，细菌发酵就会产生过多的气体，从而导致放屁过多。

胃动力不足

肠胃运动在整个消化过程中起着至关重要的作用。如果我们患有肠胃炎、大肠炎等肠道疾病，又或者平时运动量少，长期久坐不动，再加上服用某些药物，就会导致胃动力不足。胃动力不足时，各种消化液与食糜不能充分混合，食物也就不能被充分消化吸收。这些未被消化的食物就会在胃肠中堆积、发酵，最终产生大量难闻的气体。

便秘

很多人都有这样的经历，在便秘的时候就会放屁多。这是为什么呢？当大便在体内积存的时间过长时，粪便中的水分就会被肠道重新吸收，大便就会变得更加干结。而肠胃道的细菌会将这些干结的内容物过度发酵，产生大量的气体并排出体外，从而导致便秘的同时放屁也增多。

激素分泌改变

人到中年，身体的各项机能开始逐渐下降，各种疾病也随之找上门来。对于女性来说，更年期综合征是难以避免的。除了心悸失眠、情绪失控等常见症状，更年期还会导致体内激素分泌紊乱，进而影响胃肠道的功能，使得排气量增加。有时候，还会伴有腹胀、腹痛等不适症状。

除了以上几种原因，如果放屁多的同时，还伴随排便不净、大便带血等异常情况，医生建议一定要去正规医院的消化科就诊，进行详细的检查和诊断。

同时，还要提醒大家，屁多固然令人尴尬，但没屁放也绝不是什么好事儿。可能很多人都会觉得屁少省心，能避免很多麻烦。但实际上，如果长时间不放屁，可能比放屁多的问题更严重。在外科手术后，医生和患者都会殷切地期盼着 “屁” 的到来，尤其是腹部手术。这是因为手术的刺激和麻醉会抑制胃肠道的功能，如果在手术后放了屁，就说明胃肠道的功能开始逐渐恢复，这是一个好现象。而对于新生儿来说，如果出生后不放屁，我们就要考虑一种宝宝因胎儿发育不全而无肛的新生儿缺陷病，医学上称为 “肛门闭锁”。对于大人来说，如果长时间没屁放，且伴有胀气、便秘等症状，这时候就要及时前往医院就诊，排查肠梗阻、肠道异常堵塞等疾病。

医生支招，这样做，合理减少放屁量

屁就像是身体健康的晴雨表，多了不好，少了也不行。那么，怎样才能放出 “健康” 的屁呢？别担心，现在就教你几招。

要养成良好的饮食习惯。吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽，让唾液和食物充分接触。这样不仅有助于消化，还能避免将大量空气吞入胃肠道。在饮食的选择上，要注意均衡饮食。减少碳酸饮料和高产气食物的摄入量，像高淀粉类食物、豆制品以及洋葱、萝卜等。多吃些易消化吸收和产气少的食物，比如西红柿、香蕉、苹果、山药、燕麦、南瓜等。这些食物富含膳食纤维和维生素，对肠道健康非常有益。

适当进行体育运动对有效减少放屁量也非常重要。每天抽出一点时间做做运动，比如慢跑、打球、游泳、太极等。运动不仅可以增强我们的体质，还能促进胃肠道的蠕动，有助于消化，进而减少排气量。想象一下，我们在运动的时候，身体的各个器官都在活跃地运转，胃肠道也不例外，它会更加顺畅地工作，让我们的消化功能更好。