摘要：春节期间如何防病养生？慢病患者和复诊患者如何便捷看医生？油腻食品吃多了食欲不振如何缓解？春节是团圆的节日，也是养生的好时机，这些节日保健的正确打开方式，助你健康过节！

春节期间如何防病养生？慢病患者和复诊患者如何便捷看医生？油腻食品吃多了食欲不振如何缓解？春节是团圆的节日，也是养生的好时机，这些节日保健的正确打开方式，助你健康过节！

复诊、续方、送药，互联网医院全搞定

新春佳节回老家、外出旅游，慢病患者、复诊患者如何看医生？东莞市人民医院互联网医院帮你排忧解难。目前，已有36个学科43个亚专科上线，互联网医院让你足不出户，轻松就医药物快递到家，安心过年。

适用人群

①慢病患者

病情没有发生变化、需要长期健康管理，可以通过在线问诊，随时咨询医生，获得及时的健康建议和处方更新。

②复诊患者

诊断明确、常规复查的患者，若医生判断适合线上复查，可通过视频问诊、在线问答等方式，上传检查、检验报告和过往病历详情，与医生进行复诊。

注意事项

①初诊、急诊患者建议尽快线下就医。

②互联网医院不能开具精神类、麻醉类、针剂类或需要冷链包装的药品。

③目前互联网医院仅支持门特患者医保报销，辅点或转诊患者需自费或到线下就诊。

如何在家线上复诊、慢病续方

微信进入：东莞市人民医院互联网医院 小程序

线上门诊：选择科室➡选择医生

病情描述：既往病史、用药记录、不良反应简要概述

提交订单等待医生接诊

在线沟通、复诊续方

确认收件信息并付款，快递药物到家

具体操作如下：

1. 进入东莞市人民医院互联网医院小程序

四种方式：①微信搜索东莞市人民医院互联网医院小程序；②扫一扫以下二维码；③微信搜索东莞市人民医院公众号——服务平台——互联网医院；④微信小程序东莞市人民医院服务平台——线上复诊。

2.线上门诊：选择科室、医生，描述情况，等待医生接诊

线上门诊：专家在线问诊、复诊慢病续方、用药调整。

专家问诊：专家团队咨询问诊。

3.提交病情描述，等待医生接诊小

患者填写就诊信息，只有复诊患者可以线上就医开处方噢！请在线提交过往病史资料。

4. 在线咨询病情，开方快递到家

问诊后，如若医生开具处方，则可根据弹窗指引，回到东莞市人民医院微信公众号缴费。

最后，选择支付方式，完成支付。药品发出后会有快递消息提示。药品到付统一下午发出，省内1-2天，省外3天到达。

春节防病指南，陪你健康过大年

春运期间，人群大规模流动，恰逢冷空气南下，流感等呼吸道传染病的传播风险大大上升。无论是回家还是出游，记得要做好以下几点。

出行前：

1.提前做好行程规划，了解天气和路况，避免疲劳驾驶，尽量错峰出行。

2.出发前要带够保暖衣物，避免着凉，并按需准备好口罩、消毒湿巾、晕车药、止泻药、感冒药等药品和防护用品。

3.如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛及腹泻等症状，建议暂缓出行，避免旅途劳累加重病情。

旅途中：

1.旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站、服务区及乘坐公共交通工具时应科学佩戴口罩，保持人际距离，做好个人防护。

2.注意手卫生。接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要及时洗手或者进行手部的清洁。

3.注意呼吸卫生礼仪。在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。

抵达后：

1.注意气温变化，及时增减衣服。

2.加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状，应避免前往人员聚集的场所，同时根据病情需要，及时前往正规医疗机构就诊。

大扫除是春节的必备“节目”了，在大扫除的同时，要注意家里的卫生死角，消灭越冬的蚊虫，可以预防和减少新的一年登革热等媒介传染病的传播风险。

1.做好居家环境卫生和清洁消毒。

2.清理杂物，清除各类容器积水。翻盆倒罐清除各种小型积水，对一时无法清除的容器，应翻转倒扣放置并确保不会造成第二次积水。

3.杀灭成蚊。在家中可重点翻找家中不常移动的物品，如床底、家具背面等，用手拍打，或使用电蚊拍等工具杀灭藏匿在各处的成蚊。

春节期间，在享受美食的同时，也要注意饮食健康，小心诺如病毒感染等食源性疾病趁虚而入；也要注意均衡饮食，小心“胖”若两人。

1.饮食安全第一位

食物要煮熟煮透；不购买和食用来源不明的禽鸟类食品，不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。

2.规律饮食莫忘记

注意荤素搭配，避免“胡吃海喝”，切忌过量饮酒。

3.外出就餐需谨慎

外出就餐，要选择持有有效《食品经营许可证》的餐厅，不到无证小店和街边小摊就餐，倡导“公勺公筷”“分餐制”等。

4.购买食物，要“三查”：

在火车和停靠站点购买食物时，要做到“三查”：一查食品包装标识是否齐全；二查食品和原料的生产日期和保质日期是否超过保质期限；三查食品的外观，不购买感官异常的食品和原料。

春节期间，进行各种娱乐活动的同时也要注意保持健康生活方式，不要过度劳累，日夜颠倒。

1.常通风

每天开窗通风，适当保持室内空气流通，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。

2.适当运动

避免久坐，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

3.保持良好用眼习惯

保持良好用眼行为，合理控制手机、PAD等电子产品使用时间，避免“眼疲劳”。

4.注意规律作息

注意规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

会煮苹果水，脾胃不受罪

春节期间，容易摄入过多油腻食物。然而，这种饮食习惯却可能导致食欲不振。

中医认为这主要源于脾胃功能的失调。油腻食物容易阻滞脾胃的运化，损伤脾胃之气，使得气机不畅，进而影响食欲。

以下中医护理、药膳以及艾灸的指导方法，能够有效缓解食欲不振的问题。

一、山楂苹果水

材料准备：山楂250克、苹果1个。

制作方法：将山楂、苹果洗净切块（苹果需去核），煮15分钟，根据个人口感可适量加冰糖或盐。

食疗功效：健脾化浊

二、脐灸指导

艾条灸是一种通过温热刺激穴位来调节气血、疏通经络的中医治疗方法，对缓解腹胀有很好的效果。

（一）常用穴位神阙穴：即肚脐。艾灸神阙穴能健运脾胃、温阳固脱，对缓解腹胀有帮助。中脘穴：位于胸骨下端和肚脐连线的中点。艾灸此穴可温中散寒、和胃降逆、消食导滞。天枢穴：位于腹部，肚脐两侧。艾灸天枢穴能调理肠胃、理气止痛，适用于腹胀、便秘、腹泻等症状。

（二）操作方法温和灸：将艾条点燃后，距离穴位皮肤2-3厘米处熏烤，每次灸10-15分钟，每日1次。注意事项：艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。若艾灸后出现不适，应及时停止并就医。

三、其他护理建议天枢、合谷、内庭、足三里等穴按摩：

春节期间饮食虽美，但也要注意节制。若出现食欲不好，可通过中医护理、药膳和艾灸等方法进行调理。若症状未缓解及加重，建议及时就医。

撰文：郑家琪 欧雅琴 王颖

【作者】 郑家琪；欧雅琴；王颖

健康东莞

来源：南方+客户端