摘要：推开虚掩的门，14 岁的女儿小雨蜷缩在角落，美工刀还攥在颤抖的手中，手腕上纵横交错的划痕渗着血珠，与旧伤疤重叠成青紫色的纹路。

孩子手臂上的划痕，藏着你读不懂的求救信号。

李女士被卫生间传来的细碎响动惊醒。

推开虚掩的门，14 岁的女儿小雨蜷缩在角落，美工刀还攥在颤抖的手中，手腕上纵横交错的划痕渗着血珠，与旧伤疤重叠成青紫色的纹路。

这不是第一次了，自从半年前确诊抑郁症，小雨总在深夜用这种方式 “释放” 情绪。

李女士蹲下身想抱住女儿，却被剧烈挣扎推开，只听到压抑的呜咽：“别碰我......”

类似的场景，正在无数家庭中无声上演。据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁检出率高达 24.6%，其中自伤行为发生率超过 10%。

这些触目惊心的数据背后，是一个个用刀片代替语言的求救者。当抑郁症的孩子划开皮肤时，他们究竟在经历怎样的内心风暴？作为家长，又该如何解读这份沉默的呼救？

一、为什么孩子会用伤害自己来 “求救”？这些心理秘密家长一定要知道！

心理学研究揭示，自伤行为本质上是一种极端的情绪调节策略。当抑郁症带来的绝望、愤怒、麻木等负面情绪冲破心理防线时，身体疼痛反而能带来诡异的“解脱感”。

大脑在感受到物理疼痛时，会分泌内啡肽 —— 这种天然的镇痛物质如同情绪的 “暂停键”，短暂中和内心的痛苦。

15 岁的男孩浩浩在父母无休止的争吵中患上抑郁症。他曾在心理咨询记录中写道：“心里像压着千斤巨石，连呼吸都费力。

划开手臂的瞬间，那种麻木感突然消失了，至少能确定自己还活着。” 这种 “以痛止痛” 的行为，是心理防御机制崩溃后，孩子找到的绝望自救方式。

从神经科学角度看，抑郁症患者的前额叶皮层（负责情绪调控）和边缘系统（产生情绪反应）存在功能失调。当负面情绪如潮水般涌来时，大脑失去正常调节能力，而“主动制造疼痛” 成为他们重建掌控感的唯一途径 —— 至少，他们能控制刀片的深浅和位置，这是对失控生活的最后抵抗。

二、沉默的呼救：被忽视的情绪信号

很多家长会困惑：“孩子为什么不直接说出来，非要伤害自己？” 事实上，自伤行为本身就是青少年最无奈的非语言求救信号。

处于自我认同关键期的他们，既渴望被理解，又害怕成为家人的负担。

当倾诉换来的是 “别矫情”“想开点” 的敷衍回应，身体上的伤痕便成了最直观的表达。

13 岁女孩朵朵的日记本里夹着带血的纸巾，字迹被泪水晕染：“爸妈总说我太脆弱，考试没考好就闹情绪。

他们不知道，我每天像泡在冰水里，只有看到血流出来，才觉得自己还活着。” 这种 “用身体说话” 的方式，撕开了亲子沟通的深层裂痕。

社会对心理健康的偏见，更让孩子陷入孤立无援的境地。

当“抑郁症就是想太多”“坚强点就过去了” 的言论充斥耳边，他们害怕被贴上 “脆弱”“不正常” 的标签，只能用自伤行为向世界发出最后的呐喊。某青少年心理咨询中心的统计显示，76% 的自伤案例中，孩子都曾因主动求助被忽视或否定。

三、科学应对：从“制止伤害” 到 “重建连接”

发现孩子自伤后，家长本能的震惊、愤怒或自责，往往会加剧孩子的心理负担。正确的应对需要从三个层面展开：

1. 安全第一，温柔陪伴

第一时间处理伤口，但避免过激反应。可以轻轻握住孩子的手，用平稳的语气说：“我知道你很难受，无论发生什么，我都在你身边。” 就像心理咨询师建议的 “非暴力沟通”，专注倾听而非评判，能让孩子感受到被接纳的安全感。

2. 专业介入，科学治疗

抑郁症是生理、心理、社会因素共同作用的结果，仅靠“谈心” 远远不够。建议尽快寻求精神科医生或心理咨询师的帮助，通过药物治疗、认知行为疗法、辩证行为疗法等专业手段，配合家庭治疗形成干预合力。

研究表明，综合治疗方案能使青少年抑郁症缓解率提升 40% 以上。

3. 重建沟通，修复关系

家长需要反思亲子互动模式中的问题。试着放下“教育者” 姿态，以平等身份倾听孩子的感受。

比如设置每周 “无评判倾听时间”，不打断、不评价、不建议，仅仅专注理解。小雨的妈妈在咨询师指导下，开始记录 “情绪日记”：每天睡前和女儿分享自己的喜怒哀乐，用亲身经历打破情感隔阂。三个月后，小雨主动说：“妈妈，其实我划伤自己，是因为觉得没有人在乎我的感受。现在我知道，你一直在听。”

四、预防大于治疗：提前做准备更靠谱：给孩子的心里安个 “防护栏”

预防孩子陷入抑郁泥潭，需要家庭、学校和社会共同努力。家长可以从小通过绘本、游戏培养孩子的情绪管理能力，创造包容的家庭氛围，允许负面情绪的表达；关注孩子的社交状态，及时发现人际关系中的潜在压力。

学校和社区应承担起心理健康教育的责任，通过定期筛查、心理课程和团体辅导，帮助青少年建立积极的自我认知。

更重要的是，整个社会需要消除对心理疾病的偏见，让“求助” 不再难以启齿。

据世界卫生组织统计，接受早期干预的青少年，抑郁症复发率可降低 50%。

每个孩子都是一颗独特的星星，当他们的光芒暂时黯淡，需要的不是指责和催促，而是温暖的陪伴与专业的支持。

那些手臂上的划痕，不是叛逆或任性，而是最无奈的求救信号。

请记住：真正的治愈，始于看见，成于理解，终于无条件的爱。如果你或身边的人正在经历类似困境，不要独自承受，及时寻求帮助，黑暗终会过去，黎明必将到来。

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作者：阿秋，心理咨询师、重度抑郁症康复者。走出心魔与家属指引，助您顺利走出焦虑抑郁的困扰。推荐系统学习疗愈起来！建议患者和家长学习起来。

来源：心理咨询师阿秋