摘要：2025年高考正在如火如荼的展开，致敬各位陪伴孩子们参加高考的家长们！作为家长首先要心态调整：放下“执念”，拥抱“可能”！家长们要温暖陪伴，智慧护航——用行动代替焦虑，用信任代替控制。

2025年高考正在如火如荼的展开，致敬各位陪伴孩子们参加高考的家长们！作为家长首先要心态调整：放下“执念”，拥抱“可能”！家长们要温暖陪伴，智慧护航——用行动代替焦虑，用信任代替控制。

一、高考不是终点，而是起点

要鼓励孩子：“无论结果如何，你都是我们最骄傲的孩子。人生是马拉松，不是百米冲刺。”事实上，高考只是人生的一次选择，未来还有无数次逆袭的机会。曾经就有某家长高考前对孩子说“考砸了也没关系”，孩子反而超常发挥，考上理想大学。

二、焦虑是传染的，但信心也是

家长应该勉励孩子：“你最近的状态比之前好多了，妈妈/爸爸很欣慰。”“我相信你的能力，也尊重你的选择。”建议家长们每天睡前对孩子说一句鼓励的话，避免反复询问“考得怎么样”。

三、健康比分数更重要

家长们应该重视后勤保障，细节中见真情。要相信 “健康比分数更重要”。比如说：“今晚早点睡，明天早餐给你做最爱吃的虾饺。”“学习累了就休息会儿，妈妈/爸爸陪你下楼散散步。”

家长们要提醒孩子，考试前后避免让孩子吃生冷、油腻食物，防止肠胃不适。学习是孩子的事，我们家长只做支持者。比如说：“文具和证件都帮你整理好了，明天放心去考。”“需要妈妈/爸爸帮忙打印资料吗？随时告诉我。”

切记不要代替孩子整理错题本、制定复习计划，尊重孩子的自主性。

四、家长的沟通技巧：用“倾听”代替“说教”，用“行动”代替“语言”，传递无声的爱

家长们要做到换位思考，比如说：“最近压力大吗？和妈妈/爸爸聊聊吧。”

“如果不想说也没关系，妈妈/爸爸一直在你身边。”建议每天留出10分钟“安静时间”，让孩子主动开口，家长只倾听不评价。每天准备一杯热牛奶，放在孩子书桌旁。考后默默递上一条毛巾，让孩子擦汗或擦眼泪。比如说：“什么都不用说，妈妈/爸爸懂你。”

五、关键节点提醒：未雨绸缪，稳中求胜

考前准备，越细致越好。比如说：“明天的考场路线我提前查好了，7点出发，8点到，刚好。”“准考证和身份证我帮你放在透明文件袋里了，放在书包最外层。”提醒考前一天晚上，和孩子一起核对文具、证件、手表等物品。

考试过程中，心态比技巧更重要。比如：“遇到难题先跳过，别在一道题上纠结太久。”“考完一科就忘一科，别和同学对答案。”建议考前和孩子一起模拟“考场心态”，比如遇到难题时如何深呼吸、调整情绪。

考后志愿填写，尊重孩子的选择。比如说：“你感兴趣的专业是什么？我们一起来查查。”“如果想去外地读书，妈妈/爸爸支持你，但记得常回家看看。”志愿填报时，家长可以提供数据支持，但最终决定权交给孩子。

六、家长自我成长：先“修心”，再“助考”

家长的情绪，孩子看在眼里。比如说：“最近工作有点忙，但妈妈/爸爸会调整好状态，陪你一起度过。”“如果妈妈/爸爸偶尔情绪不好，希望你能理解。”家长们每天留出10分钟独处时间，通过冥想、运动或写日记释放压力。家长学习政策，比盲目焦虑更有用。加入本地家长群，关注教育考试院官网，提前了解志愿填报规则。

七、写在最后：用爱浇灌，静待花开

高考是孩子的战场，也是家长的修行，要告诉孩子：“你只管向前冲，我们是你最坚实的后盾。”“无论结果如何，我们永远爱你。”

人生没有标准答案，但爱是永恒的答案。愿所有考生以平常心赴考，愿所有家长以智慧心陪伴。

2025，我们一起见证成长的力量！

2025，我们一起加油！！！

来源：祁连山麓