摘要：凌晨三点的朋友圈总有人在发矫情文学。有人晒加班照配文“努力不会被辜负”，转头被裁员时哭得比谁都惨。有人发九宫格婚纱照宣布“嫁给爱情”，半年后却在民政局闹着分家产。成年人的世界像个漏气的游泳圈，拼命打气也浮不起来。

那根扎进肉里的刺，最后都成了玫瑰的刺！

凌晨三点的朋友圈总有人在发矫情文学。有人晒加班照配文“努力不会被辜负”，转头被裁员时哭得比谁都惨。有人发九宫格婚纱照宣布“嫁给爱情”，半年后却在民政局闹着分家产。成年人的世界像个漏气的游泳圈，拼命打气也浮不起来。

莫言在诺奖演讲里提过个事儿：小时候捡麦穗被守田人扇耳光，多年后遇见白发老头还想报仇。老太太一句话点醒他：“打我的那个人早死在旧社会了。”这世上最狠的报复不是以牙还牙，是让往事烂在时间里。

《玫瑰的故事》里刘亦菲演的白富美够拽。发现男友心里事业排第一，甩分手信比发微信红包还利索。二婚嫁了个控制狂老公，离婚时连梳妆台都不要直接搬空别墅。弹幕都在骂她作精，现实里这种女人早把烂桃花剁碎喂狗了。

实验室自杀的研三学生上了热搜。数据做不出来就跳楼，键盘侠说现在的年轻人玻璃心。他们不懂连续三年凌晨三点改论文的崩溃，就像不懂为什么有人会因为外卖洒了哭整晚。压死骆驼的从来不是最后一根稻草，是每一根都往死里扎的稻草。

北京胡同里有家“解忧杂货铺”真能写信倾诉。老板说收到最多的信是“放不下”。前任送的戒指卡在无名指摘不掉，创业失败欠的债像鬼魂缠身，甚至有人写“忘不了小学同桌抢我的橡皮”。有些刺看着细，扎进心里能化脓十年。

上海精神卫生中心公布过组数据。抑郁症患者里70%都有“反刍思维”，就是反复咀嚼痛苦记忆。像老牛倒嚼那样把陈年委屈翻出来品，品到满嘴血沫子还不肯吐。

心理医生教了个狠招：把糟心事写在气球上吹爆。抖音最近流行“断舍离挑战”。有个姑娘直播扔前任礼物，LV包剪成碎片时手抖得像帕金森。评论区突然刷过条弹幕：“你扔的哪是包，是25岁喂了狗的青春。”三十万人蹲在直播间，等着看别人替自己狠心。

广州塔顶的旋转餐厅有位传奇服务生。专门接待独自过生日的人，会送特制的“遗忘蛋糕”。蜡烛吹灭时要大喊某个名字，据说声音越大忘得越干净。去年跨年夜，有个西装革履的男人喊了十七遍“对不起”，奶油糊了满脸。

拔刺这事儿讲究快准狠。像撕创可贴就得猛一下，慢慢揭反而疼出眼泪。朝阳区有家纹身店兼营“记忆覆盖”，好多人去把前任名字改成般若鬼面。最绝的是个大姐，把离婚证编号纹在锁骨上，说要等二婚时用喜字盖住。

通州流浪动物基地的标语特扎心：“猫都知道不抓烂的沙发，人怎么就爱刨旧伤疤？”上周送去只抑郁的金毛，原主人结婚后把它关阳台三年。兽医说狗得了“心因性脱毛”，其实人也会，那些夜里失眠抓掉的头发就是证据。

杭州法华寺最近香火特旺。不是求财也不是求姻缘，偏殿摆了尊“忘忧菩萨”。功德箱里塞满撕碎的合影，还有张纸条写着“求菩萨让我失忆”。住持说现代人拜佛越来越实在，以前求心想事成，现在只求别tm再想了。

拔刺的终极奥义其实是认栽。就像踩到乐高不能怪积木，要怪自己光脚乱跑。西二旗的程序员最懂这个道理，他们管删代码叫“给程序拔智齿”。产品经理提需求时就冷笑：“又想往我脑子里种仙人掌？”

深圳有家“情绪发泄屋”火了。两百块能砸半小时旧家电，最畅销的是拍立得相机。店主说很多客人专挑订婚照同款机器砸，有个女孩每周都来，已经砸烂二十三台佳能。最新款机器加了人脸识别，砸完自动播放《好运来》。

拔干净刺的伤口会长出玫瑰。这话不是鸡汤，协和医院整形科真能做。把疤痕组织雕刻成花瓣形状，有个烧伤患者后背纹了整片荆棘丛。医生说最震撼的是个乳腺癌术后阿姨，在放疗灼痕上纹了句“老娘第二春”。

凌晨五点的垃圾车最懂人间。收走撕碎的日记本，变形的婚戒，还有没拆封的抑郁症药。清洁工老李捡到过整盒千纸鹤，每只翅膀上都写着“放过自己”。他说现在人扔垃圾都爱包装，好像羞于承认正在丢弃痛苦。

那根刺其实早就软化了。只是我们总用回忆反复打磨，硬把它磨成捅向自己的刀。南京长江大桥的护栏上刻满名字，每年都有工人用砂轮打磨掉。阳光照上去像从未有人来过，只有铁锈色的凹痕知道这里疼过。

写在最后，《清醒地活》一书中说：“你要拔掉内心的棘刺，不要为了怕疼，就做各种逃避，不要让棘刺主宰你生命中的方方面面。”从内心拔掉的每一根刺，都是一次自我疗愈。忘掉过去的伤痛，让我们学会适时遗忘，让自己的心灵得到解脱。断掉不适合的关系，让我们学会勇敢面对，不再逃避。放弃那些迈不过去的坎，让我们学会放下和重新开始。

人生很长，真正的成长，不在于拥有多少，而在于能够放下多少。勇敢拔掉自己心中的那根刺，愿你在花中生长，而不是被刺包围。

来源：嘟嘟神技能