摘要：春运期间，人群大规模流动，恰逢冷空气南下，流感等呼吸道传染病的传播风险大大上升。无论是回家还是出游，大家都记得要做好以下几点哦。

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

在这里，先给大家拜个早年！

祝大家春节快乐！阖家安康！

-HAPPY NEW YEAR-

在欢度新春的同时

大家也要注意自己和家人的健康哦！

我们在这里准备了一份健康指引

陪您健康过大年！

一、春运篇：

出门在外，个人防护需做好

春运期间，人群大规模流动，恰逢冷空气南下，流感等呼吸道传染病的传播风险大大上升。无论是回家还是出游，大家都记得要做好以下几点哦。

出行前：

1.提前做好行程规划，了解天气和路况，避免疲劳驾驶，尽量错峰出行。

2.出发前要带够保暖衣物，避免着凉，并按需准备好口罩、消毒湿巾、晕车药、止泻药、感冒药等药品和防护用品。

3.如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛及腹泻等症状，建议暂缓出行，避免旅途劳累加重病情。

旅途中：

1.旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站、服务区及乘坐公共交通工具时应科学佩戴口罩，保持人际距离，做好个人防护。

2.注意手卫生。接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要及时洗手或者进行手部的清洁。

3.注意呼吸卫生礼仪。在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。

抵达后：

1.注意气温变化，及时增减衣服。

2.加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状，应避免前往人员聚集的场所，同时根据病情需要，及时前往正规医疗机构就诊。

二、清洁篇：

搞好卫生，越冬蚊虫别放过

大扫除也是春节的必备“节目”了，大家在大扫除的同时，也要注意家里的卫生死角，消灭越冬的蚊虫，可以预防和减少新的一年登革热等媒介传染病的传播风险哦。

1.做好居家环境卫生和清洁消毒。

2.清理杂物，清除各类容器积水。翻盆倒罐清除各种小型积水，对一时无法清除的容器，应翻转倒扣放置并确保不会造成第二次积水。

3.杀灭成蚊。在家中可重点翻找家中不常移动的物品，如床底、家具背面等，用手拍打，或使用电蚊拍等工具杀灭藏匿在各处的成蚊。

三、饮食篇：

合理膳食，食品安全莫大意

春节期间，在享受美食的同时，也要注意饮食健康，小心诺如病毒感染等食源性疾病趁虚而入哦；也要注意均衡饮食，小心“胖”若两人哦。

1.饮食安全第一位

食物要煮熟煮透；不购买和食用来源不明的禽鸟类食品，不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。

2.规律饮食莫忘记

注意荤素搭配，避免“胡吃海喝”，切忌过量饮酒。

3.外出就餐需谨慎

外出就餐，要选择持有有效《食品经营许可证》的餐厅，不到无证小店和街边小摊就餐，倡导“公勺公筷”、“分餐制”等。

4.购买食物，要“三查”：

在火车和停靠站点购买食物时，要做到“三查”：一查食品包装标识是否齐全；二查食品和原料的生产日期和保质日期是否超过保质期限；三查食品的外观，不购买感官异常的食品和原料。

四、生活篇：

劳逸结合，健康习惯需保持

春节期间，进行各种娱乐活动的同时也要注意保持健康生活方式，不要过度劳累，日夜颠倒哦。

1.常通风

每天开窗通风，适当保持室内空气流通，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。

2.适当运动

避免久坐，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

3.保持良好用眼习惯

保持良好用眼行为，合理控制手机、PAD等电子产品使用时间，避免“眼疲劳”。

4.注意规律作息

注意规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

最后，祝大家春节快乐，幸福安康！

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来源：两广大地那些事儿