覃迅云教授讲述瑶族小年养生

B站影视 2025-01-24 15:55 2

摘要:瑶族的春节从小年夜就开始了,祭祖先:在小年这一天,瑶族同胞会在家中的厅堂神龛前摆上丰盛的供品,如酒肉、香烛、水果等,祭祀祖先,缅怀先辈的功绩,祈求祖先保佑全家平安、健康、幸福。

瑶族的春节从小年夜就开始了,祭祖先:在小年这一天,瑶族同胞会在家中的厅堂神龛前摆上丰盛的供品,如酒肉、香烛、水果等,祭祀祖先,缅怀先辈的功绩,祈求祖先保佑全家平安、健康、幸福。

01瑶族长寿文化

瑶族人为维护自身的健康,防止疾病的发生以及传播,既注重先天预防,更注重后天保 健,健康不依赖医院,瑶民高度自治,瑶族人很少得病,得小病,慢得病,小病不出家门,大病不出村寨,做到无疾而终。瑶族人创造出了世界五大长寿乡名列榜首的巴马长寿文化。

【瑶族饮食习惯】不饿即是饱;吃谷物和蔬菜:五低三高(低糖、低蛋白、低盐、低脂肪、低热量、高维生素、高纤维素、高矿物质)常食用高纤维食物能帮助清理肠道;瑶族小年春节不吃:苦瓜、南瓜、冬瓜、莲藕等。

【瑶医运动处方】德坤养生功、瑶医洗髓养生功等是春节养生中不可或缺的一部分,用功法建立健康的自运行体系。

02肿瘤等患者春节期间注意事项

适当春捂,保暖防寒:肿瘤患者体质弱,更需要额外的防寒保暖措施。

饮食科学有度:对于肿瘤患者,无论是治疗期还是康健期,适当加强营养固然是有益的,但注意不要大鱼大肉、鸡汤大骨的过度大补、强补,否则会适得其反。

作息规律,避免熬夜:过度兴奋、劳累都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低,引起体内环境失衡。

心情愉悦,避免悲伤情绪:树立战胜疾病的信心。

不可随意停药、减药:很多人觉得过年吃药不吉利,就会擅自停药,并且忽略了复查。建议大家遵医嘱。

来源:北京瑶医医院

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