摘要：湿疹反复发作，瘙痒难耐？除了规范治疗，饮食管理是关键！科学忌口+合理饮食，帮你缓解症状，加速康复。以下是湿疹患者必知的饮食指南：

#得了“湿疹”怎么办?#湿疹饮食应该注意哪些？得了湿疹怎么办？

湿疹反复发作，瘙痒难耐？除了规范治疗，饮食管理是关键！科学忌口+合理饮食，帮你缓解症状，加速康复。以下是湿疹患者必知的饮食指南：

一、这些食物要严格忌口

辛辣刺激类 ️

➠ 辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等易刺激皮肤血管扩张，加重瘙痒和红肿。

➠ 调料陷阱：避免火锅底料、咖喱、孜然、芥末等重口味调料。

发物与高蛋白过敏原

➠ 海鲜/牛羊肉：鱼、虾、蟹、贝类及牛羊肉含异体蛋白，易诱发过敏反应。

➠ 禽类和动物内脏：鸡鸭肉、动物内脏、熟食卤味可能加重炎症。

酒精与加工食品

➠ 所有酒类（白酒、啤酒、葡萄酒）会加剧皮肤炎症。

➠ 油炸食品、熏烤腌制品（如炸鸡、腊肉）易致湿热内积，不利恢复。

二、推荐多吃这些“抗炎食物”

清热利湿食材

➠ 薏米+红豆：煮粥或煎汤，促进湿气排出。

➠ 绿豆+冬瓜：绿豆海带粥、冬瓜汤，清热解毒。

富含维生素的蔬果

➠ 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、黄瓜（补充维生素C、矿物质）。

➠ 低敏水果：苹果、梨、西瓜（避免芒果、荔枝等热性水果）。

优质蛋白替代方案

➠ 猪肉、鸡蛋、牛奶（若无乳糖不耐受）可适量食用。

三、日常护理的黄金法则

烹饪方式：清蒸、水煮为主，避免煎炸；少盐少糖，减少体内水钠潴留。

过敏排查：记录饮食日记，发现疑似过敏食物及时停用（如豆类、坚果）。

皮肤保护：

➠ 避免热水烫洗和搔抓，穿着纯棉透气衣物。

➠ 洗澡后及时涂抹无香精保湿霜，修复皮肤屏障。

小贴士：食疗方推荐

马齿苋煎水：鲜马齿苋30克水煎饮用，辅助消炎。

黄瓜皮茶：黄瓜皮煮水加糖饮用，缓解轻度湿疹。

最后提醒：湿疹病因复杂，个体差异大。若症状持续加重，务必及时就医，结合药物治疗（如外用激素药膏、口服抗组胺药）。科学饮食+规范护理，告别反复瘙痒！

来源：中医科马博士