摘要：今天午后到夜间，全省多云有时晴，通化南部、白山南部有阵雨或雷阵雨，部分地方伴有雷暴大风等强对流天气，吉林东部、延边西部、长白山保护开发区部分地方有阵雨或雷阵雨。

6-9日降水详情

高考遇雷雨

几乎成了铁律

好在今年的雷雨分布范围较小

主要集中在东南部部分地方

其它大部地区以多云为主

天气总体给力

也给考生加把劲儿

下面是具体预报

今天午后到夜间，全省多云有时晴，通化南部、白山南部有阵雨或雷阵雨，部分地方伴有雷暴大风等强对流天气，吉林东部、延边西部、长白山保护开发区部分地方有阵雨或雷阵雨。

明天白天，吉林北部、延边北部和东部多云，有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。

明天夜间到后天白天，全省晴转多云 ，长春北部、吉林北部、延边西部部分地方有阵雨或雷阵雨。

8日夜间到9日白天，全省多云，白城、松原、长春、四平有阵雨或雷阵雨。

气温预报

今天（6日）夜间全省大部最低气温

在10～14℃之间

长春市今天夜间最低气温

为13℃左右

清凉舒适

参加高考的考生们可以睡个好觉

7日高考第一天

全省大部最高气温

在23～26℃之间

长春市最高气温为26℃左右

气温是比较温和的

在舒适的天气条件下

考生们可以想象自己是一个武林高手

面对着考题

气定神闲

难题瞬间灰飞烟灭

祝考生们都发挥出自己的最佳水平

至于成败

就由它去吧

正在生效的大风预警信息

吉林省气象台2025年6月6日11时35分发布大风蓝色预警:预计未来24小时，白城南部、松原、长春、四平、吉林北部有5~6级偏西风，瞬间风力可达7~8级。省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。

春播气象提醒

吉林省气象局、省农业农村厅联合发布第36期春播气象提醒：7日和8日东北部部分地方有阵雨或雷阵雨，9日中西部地区有阵雨或雷阵雨。8日气温较高。建议加强水旱田田间管理，促进水稻分蘖和旱田作物幼苗生长。

小吉科普

化解焦虑保持状态！

2025高考考前注意事项

一、心理调适指南：化解焦虑的三大工具

1. 情绪调控

深呼吸法：焦虑时用“4-4-6呼吸法”（鼻子吸气4秒→屏息4秒→嘴巴呼气6秒），重复3次，快速平静心神。情绪日记：每日记录焦虑点（如“害怕数学压轴题”），将模糊恐惧转化为具体行动目标。

2. 积极心理暗示

睡前进行“考试成功预演”：闭眼想象自己从容答题、笔迹流畅的场景，强化自信。替换绝对化思维：“必须考600分”→“稳抓基础分，突破优势板块”。

3. 家庭环境保障

家长避免询问“复习得如何？”等施压问题，保持日常交流节奏。创造安静环境：减少亲友来访，控制电视音量。

二、作息与健康管理：稳定生物钟

1. 睡眠调节方案

考前1周逐步调整作息，采用"渐进式早睡法"：每晚提前15分钟入睡，最终固定于22:30-23:00，也可利用智能手表或手环，监测睡眠质量。（提醒：考试当天禁戴智能手表！）失眠应对：热水泡脚+白噪音（潮汐APP白噪音助眠），禁用药物助眠。

2. 饮食安全清单

可使用Keep饮食记录等辅助功能跟踪每日摄入。

3. 每日运动

傍晚慢跑15分钟或跳绳10分钟，释放内咖肽减压。注：轻量运动目的是为了放松，切忌高风险运动，避免意外伤害，也切忌运动过量。

三、考试当日应急方案

最后的时间，请完成三件事：检查准考证与身份证、调整作息早睡早起、默念考场规则。记住，细节决定命运，你值得更好的结果。

来源：大东北生活资讯