摘要：最近一档国内的旅游综艺正播的火热，这一档综艺刚开播没有多久，就已经频繁地上了热搜。而更让人惊讶的是这一档综艺当中的节目嘉宾有3/4的人，年龄都在中年以及中老年的阶段。

最近一档国内的旅游综艺正播的火热，这一档综艺刚开播没有多久，就已经频繁地上了热搜。而更让人惊讶的是这一档综艺当中的节目嘉宾有3/4的人，年龄都在中年以及中老年的阶段。

在这其中相信大家最不陌生的绝对是热度一直很高的刘晓庆老师了。刘晓庆老师如今已经有了74岁的高龄，算得上是中老年龄阶段了，但在节目当中我们就可以很明显的看出来，不管是她的身体状态还是外形的面部状态都非常的显年轻。

也有不少的网友们很好奇刘晓庆老师的不老秘诀到底是什么？今日就为大家解答出来了，一是有运动习惯、二是她穿衣打扮从来都不会穿的土气和老气。

一、坚持健康规律的运动习惯，就会显年轻

Ⅰ有氧运动是很有必要的，且要有规律

❶ 跑步/快走/游泳，健康还可保持身形

对于任何一个年龄阶段的女性而言，适当的规律运动还是非常有必要的，建议大家在日常当中其实可以保持像跑步快走以及游泳这样的运动，不仅非常的健康，而且还可以很好的保持我们的身形状态，尤其是对于中年以及中老年阶段的女性来说，身形的状态可以保持的很稳定。

❷ 中年阶段开始，保持3-4/周即可

而如果你是属于四五十岁的年龄阶段，那么建议大家的有氧运动也是不要过量，其实不太适合天天都进行，所以在每周保持3~4次的频率就是最适宜的。如果条件允许的话，其实也可以在每天清晨的时候进行运动，毕竟晨练的话对于我们的身体健康以及整天的气色展现都很有优势。

❸ 且不要过量运动，适宜时间段来get！

做有氧运动的时候建议各位女性千万不要过量，比如跑步或者是游泳这样的运动一做就是半天或者一整天，那对于我们的身体机能没有任何的优势，所以建议大家的有氧运动，尤其是对于中年以及中老年阶段的女性来说，时间间隔保持在1~2个小时是最适宜的。

Ⅱ塑形、健美操的运动，提衬气质

❶ 瑜伽、健身操系列的运动，可以塑形

而且除了有氧运动之外，也建议各位女性想要保持好的气质状态和仪态感的话，那么像瑜伽以及健身操这样的系列运动也是可以多多的进行运用的。有氧运动保持我们的身形稳定性以及理想的状态，而塑形运动可以很好地优化我们的气质和仪态感。

❷ 且亦可针对于［局部优化］，提升气质！

并且像瑜伽以及健美操这样的塑形运动可以针对于局部的位置进行优化，例如像肩颈以及背部还有就是臀胯部位。这些部位的线条好看了，整体呈现出来的仪态以及气质的状态才会非常的高级得体。所以建议屏幕前中老年阶段的女性可以多多的优先于考虑起来。

二、穿衣打扮保持好的品位与热情，有必要！

㈠中老年阶段的选品↣简约大气还要舒适

⒈百搭且宽松的设计系列

到了四五十岁甚至六七十岁的年龄阶段的时候，建议屏幕前的各位女性单品的系列搭配还是要以百搭且宽松的设计单品为主进行优选。第1点是对于我们的身形状态呈现和优化的效果比较稳定，其次的话则是在中老年阶段的时候我们一定要穿的自然且舒适。

⒉足以提升气质优势也很有必要

第2个类型的话则是尤其是在秋冬季节的时候，选择的外搭单品一定要优先于像长款的大衣以及小香风或者是西装外套这一类，能够将我们本身的高级气质衬托出来的类型进行优选，这对于中年阶段的女性来说是非常关键的搭配。

㈡ 组合式的穿搭↣优化身形的稳定感哦

① 将自上而下的线条轮廓优化

而在运用单品的组合式穿搭的时候，首先我们要做到的当然就是自上而下的线条走向是一定要将其进行优化的。那么这样的搭配就可以直接选择略微宽松，但是轮廓的走向非常明朗流畅的系列进行组合，又或者是直接运用烟管直筒的系列设计，优化好我们的身形线条。

② 拉长下身的比例感，更为利落有气质

组组合系列的搭配呈现效果是要将我们的比例优势彰显得更加明显一些的，所以在这里建议各位女性在选择下半身单品的时候优选于偏长款的设计，且是高腰的版型状态，拉长整个下半身的纵向比例效果衬托出来的气质状态利落有优越。

③ 搭配高级、优雅的鞋型，也是关键！

搭配鞋子的时候，也最好能够将衬托高级和优雅感的鞋型进行优选。在这一点上，建议各位中老年阶段的女性可以直接借鉴娱乐圈当中与你同龄的女性的穿衣打扮。她们往往就会优先于选择一些低跟鞋或者高跟鞋以及利落高级的短靴系列。

㈢ 60+的高龄↣依旧可以展现多元气质

⑴ 自然且松弛舒适的休闲搭配

在中年以及中老年阶段的时候我们的穿衣打扮在日常当中比较高频率的搭配，自然是将自然又松弛舒适的单品系列进行优选了，也建议大家在这样的单品组合当中可以优选简约大气，且对于我们的身形状态衬托也比较倾向于稳定的类型进行优选。

⑵ 优雅还温柔的简约感穿搭

经过岁月的沉淀，再到了四五十岁这个阶段的时候，每一位女性身上就会自带着非常优雅又温柔的气质状态，那么在穿衣打扮方面也推荐大家可以多多运用一些经典好穿，且自带优雅性能的单品加入组合。

⑶ 彰显简练、高级的女性气场

最后一种穿搭风格的呈现就是能够彰显出来简练又高级的女性气场了，在选择单品系列的时候硬朗感材质且极简设计的。烟管直筒型的设计组合是最有优势的呈现了！

各位中老年阶段的女性可以向刘晓庆老师在这个方面多借鉴，通过运动以及高品位的穿衣打扮，让我们的外形状态在任何年龄都保持独特的美感。

来源：雪糕的穿搭礼记