摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

你有没有想过，为什么很多心脏病患者一到冬季就病情加重，甚至发生突发的心脏事件？

难道是寒冷天气惹的祸，又或者是我们日常一些习惯一直没得到应有的重视？

在我的医疗生涯中，接触过很多心脏病患者，尤其是到了冬天，他们的病情经常比平时更加严重。

很多人可能认为冬天只是天气寒冷，但事实上，它对心脏病患者的影响非常大，温度骤降时，血管收缩，心脏的负担会增加，血压也容易升高。

要是再有某些不良生活习惯掺和进来，心脏所承受的压力很可能会超出极限。

那么，心脏病患者在日常中要注意哪几件事呢？

很多心脏病患者都有一个不良的饮食习惯，尤其是在冬季，由于寒冷天气的影响，他们常常忽略了饮食对身体，尤其是心脏的巨大影响。

尤其是在冬天，很多人总是觉得早晨起不来，或者是因为早晨起得早，吃不下早餐。

为了应付早晨的空腹感，他们常常在睡前吃得比较晚，而且食量也比较大，可是，他们并不知道，过量的晚餐会对心脏带来很大的负担。

有一个长期患有心脏病的中年男性患者，每到冬季，他就会开始感到食欲大增，晚餐往往吃得比平时多。

吃完晚餐后，他总是觉得胃部有些不适，但是由于觉得太累，还是继续入睡，到了第二天早晨，胃部仍然不太舒服，且没有食欲，因此他不吃早餐。

这种饮食习惯对他的心脏健康非常不利，晚餐吃得过饱，胃部的负担增加，而早晨不吃早餐，会导致早晨的血糖较低，身体在低血糖状态下，心脏的负荷会突然加重。

特别是对于有心脏病的患者，这种血糖的剧烈波动可能引发心脏的不适，甚至诱发急性心脏病。

从医学角度来看，晚餐过量并且不吃早餐，容易引发血糖的不稳定，使得心脏的负担加重。

一些研究表明，心脏病患者长期的不规律饮食会导致冠状动脉的血流不畅，增加了心脏病发作的几率。

吃过重的晚餐后，尤其是高脂肪食物，胃肠道需要更多的血液供应来消化食物，而心脏则需要更多的血液来维持正常的循环，这种血液供应上的冲突，会让心脏感到极大的压力。

如果再加上清晨不吃早餐，身体一旦面临能量不足，心脏就会加速工作，进一步增加了心脏负担。

许多人都知道，在寒冷的冬季，要注意保暖，对心脏病患者来说，保持室内温暖是非常重要的，因为寒冷的空气会对血管和心脏造成额外的压力。

然而，很多人忽视了室内空气质量的重要性，长时间呆在密封的室内，缺乏空气流通，容易导致空气污染积聚，降低氧气浓度，反而对心脏造成了更大的负担。

一位从事办公室工作的女性患者，她患有长期高血压和轻度冠心病，每年冬天都会选择将窗户关得严严实实，以保证室内温暖。

她有时会感觉到胸闷气短，甚至有些头晕，但她总认为这些症状是冬季气候寒冷引起的，忽略了空气不流通对心脏的不利影响。

事实上，她的问题并非单纯源于气温低，长期处于封闭环境，致使空气中氧气含量降低、二氧化碳浓度上升才是关键因素。

在这样的环境中，由于血氧水平偏低，心脏无法获取足够的氧气，负担不断加重，长此以往，病情极易恶化。

因此，在冬季，除了保持温暖外，心脏病患者更要注意保持室内空气的流通，适时开窗换气，避免长时间呆在密闭的空间里。

并且，最好不要完全依赖空调和取暖器，应当注意适当的空气湿度。

冬季白昼较短，阳光不足，许多心脏病患者因为无法感受到阳光的温暖而产生情绪上的波动，情绪波动过大，是心脏病患者在冬季常常忽视的一个潜在危险。

医学研究表明，情绪的过度波动，尤其是抑郁、焦虑和愤怒等负面情绪，会引发心脏的剧烈反应。

当情绪受到压力或负面情绪影响时，体内的应激激素水平会显著增加，这些激素会加速心跳、收缩血管，导致血压上升，从而对心脏产生不良影响。

一位退休的老年男性患者，患有轻度冠心病和高血压，情绪比较敏感。

冬季由于长时间缺乏阳光，他经常感到心情低落。每当遇到家庭琐事或其他压力，他容易产生焦虑和愤怒的情绪。

由于这些负面情绪的持续影响，他的血压波动较大，心脏常常处于较高的工作状态，长时间的情绪波动，特别是在寒冷的季节里，很容易加重心脏的负担。

随着时间不断流逝，患者病情愈发严重，心脏病发作的风险也随之而来。

心脏病患者对情绪管理不可不重视，毕竟情绪大幅波动时，交感神经兴奋，会致使血压与心率攀升，进而加重心脏负担。

研究也指出，长期的情绪波动和压力，甚至可能导致心脏疾病的复发或恶化，因此，在冬季，心脏病患者尤其需要保持情绪的稳定，避免情绪过度波动。

冥想、深呼吸以及适当的户外活动，都是缓解压力的有效方式，能帮助我们保持良好的心理状态，进而减少对心脏的损害。

对于心脏病患者来说，冬季是一个充满挑战的季节，气温的骤降，室内空气的湿度和温度，情绪的波动，都会对心脏健康产生深远的影响。

通过调整不良的生活习惯，心脏病患者完全可以减少冬季病情加重的风险。

从合理安排饮食，到保持良好的室内空气质量，再到情绪的稳定，都是我们可以主动控制的因素。

只要心脏病患者在冬季多加注意，遵循一些简单的生活原则，就能够大大降低心脏病发作的风险，保护心脏健康度过一个平安温暖的冬季。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏病患者要避免的事情您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]AD F ,夏苓春 .心脏病人抗阻运动的生理和症状反应[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1991

来源：于医生健康杂谈