摘要：6月7日，一年一度的高考即将拉开帷幕，高三学子即将踏上他们人生中最重要的“战场”。为鼓舞士气、助力学子从容应考，6月5日，长春市第二中学以一场精心筹备的最后一堂课与壮行仪式，为学子们注入满满的勇气与信心。

“你总说毕业遥遥无期，转眼就各奔东西……”

6月7日，一年一度的高考即将拉开帷幕，高三学子即将踏上他们人生中最重要的“战场”。为鼓舞士气、助力学子从容应考，6月5日，长春市第二中学以一场精心筹备的最后一堂课与壮行仪式，为学子们注入满满的勇气与信心。

老师：字句皆关切 声声寄厚望

“读题一定要仔细，不要马虎，答题卡一定要涂好……”“这个是非常容易错的题，大家一定要记住！”“后天大家就要踏上高考的考场，老师在这里祝大家都能金榜题名，考上心仪的大学！”10时许，长春市第二中学高三年级各班的最后一堂课上，老师暖心的提醒与真挚的祝福此起彼伏。

“刚刚在课上对同学们进行了一些易错题的提醒、答题时应该注意的事项，以及饮食和交通安全等方面的内容，希望多交代几句，学生们能多记住几句，在考试的时候都受用。”高三9班班主任老师马桂娟说，“孩子们辛苦拼搏了3年，一路上有笑、有泪。马上就要接受高中最终的考验了，希望他们都能稳住心态，发挥出自己最好的水平，金榜题名。”

家长：彩头藏祝福 物件寄深情

教室门外，早有家长提着精心准备的礼物翘首以盼。色彩明艳的向日葵花束、系着红绳的“粽子”……每件礼物都藏着美好的寓意。

“孩子们，拿着这束向日葵，祝你们一举夺魁！”“粽子拿好，一定能高‘中’榜首！” 家长一边分发礼物，一边笑着拥抱即将奔赴考场的孩子们。 “我们班这些家长，这几天就一起商量准备礼物，想给孩子们一个惊喜。”学生家长孙女士说，“这段时间孩子们都很辛苦，每天学习到很晚，直到现在都没有懈怠，既心疼又骄傲。我们不要求孩子能超常发挥，只要他们走出考场时，能无愧于自己的努力就好。”

学生：离愁与憧憬 青春正交织

“咱俩在这拍个照片吧！”“快，在我的校服上签上你的大名。”不同于教师的谆谆教诲和家长的殷切期盼，学生的状态复杂而鲜活。他们既有面对与教师和同学分离的不舍，又有即将结束紧张学习生活的喜悦；既有面对考试的紧张，又有对未来的憧憬。

“其实对于我自己来说，高三这一年还是很开心的。因为已经进行了很多次的模拟考试，所以对于高考也没那么紧张情绪。今天和老师同学们聊天互动也很快乐，但是看到屏幕上父母为我们准备的惊喜视频时，还是有点没控制住情绪，流下了眼泪。”高三19班的丛思宇说，“真的很感谢老师们的帮助，感谢父母这十多年的陪伴、呵护与爱护，我会用高考的成绩来回报他们的付出。”

学校：壮行启新程 祝福暖人心

11时许，铃声响起，高三学子排着整齐的队伍，缓缓走向操场，参加为他们准备的壮行仪式。早已等候在此的家长挥舞着加油牌，上面“乘风破浪，金榜题名”的字样格外醒目；高一高二的学弟学妹组成整齐的方阵，手中挥舞着彩色气球。当高三学子踏入操场的那一刻，掌声、欢呼声如潮水般涌来，响彻整个校园。

壮行仪式上，高二学生代表深情献词，字里行间满是对学长学姐的敬佩与祝福；班主任送上暖心寄语，叮嘱声声，情真意切；校长讲话慷慨激昂，激励着每一位学子勇往直前。最后，随着学校书记颜圻一声铿锵有力的“我宣布，长春市第二中学全体高三同学，2025年高考出发！”学生们迈着坚定的步伐走出校园，向着梦想的考场昂首前行。

这场充满爱与温暖的活动，不仅为高三学子注入了无限的勇气和信心，更将成为他们高中生活中一段难以忘怀的珍贵记忆。长春晚报也预祝所有即将踏上考场的学子，都能执笔为剑，从容应答，在高考的考场上绽放光芒，将三年寒窗的耕耘，化作收获理想成绩的累累硕果。

高考在即考生和家长该如何调整心态？ 听听心理医生的建议

一年一度的高考即将在明日拉开帷幕，考试前，考生、家长该如何调整各自的心理，让考生能够轻松上阵、良好发挥，长春晚报融媒体记者专访了长春市第六医院（吉林省精神心理诊疗中心）心身疾病诊疗中心主任吴波，让我们一起听听专业人士的建议。

适度仪式感能给孩子提供情感支持 “比如说近年来，不少考生的家长在通过穿旗袍、送向日葵等方式，为孩子送上祝福，适度仪式感能给孩子提供情感支持，但若过度强调象征意义，反而将家长的焦虑以‘隐形压力’的形式传递给孩子。”吴波解释道，这种行为在群体中传播后，会形成一种社会从众效应，特别是让部分家长为避免“做得不够”的自责而被动参与。

家长通过这类仪式传递祝福，其深层需求包含对考生的关爱、自身价值的投射以及对未来不确定性的恐惧。吴波分析，通过仪式传递祝福时，家长潜意识中确实存在缓解自身焦虑的目的——通过“有所作为”的仪式感，将焦虑转化为积极行动。

但这种行为也有可能适得其反：一方面，仪式的象征意义可能被考生误解为“必须成功”的要求；另一方面，家长的过度关注容易模糊考生的自我成长边界，使孩子产生“为他人而考”的心理负担，反而削弱内在动力。 “多数考生会将家长的仪式化行为理解为‘重视’和‘期待’，但不同性格的孩子反应存在差异。”吴波表示，性格敏感的考生可能将祝福解读为“必须考好才能回报父母”，进而产生“输不起”的心理负担；而部分考生则可能因家长的热情支持获得积极心理暗示。

研究显示，当仪式化行为伴随频繁的语言嘱咐时，考生更容易将其视为压力。 过度仪式化会有哪些影响？ 过度的仪式化行为极有可能扰乱学生的备考节奏。例如，家长强行改变饮食、作息，或反复强调仪式寓意，会使学生的注意力从知识复习转移到对结果的担忧上。“适度压力能提升表现，但过度压力会导致效率下降。”吴波说，仪式化行为若持续制造紧张氛围，可能使学生长期处于高焦虑状态，影响学习效果和临场发挥。

仪式化祝福背后是怎样的心理机制呢？这类行为源于人们通过仪式建立行为与结果的虚假因果联系，借此缓解不确定性带来的焦虑；同时也源于自我效能感补偿，表现为家长通过仪式强化“我为孩子尽力”的心理暗示，填补无法直接帮助孩子的无力感。“这种行为在重大压力事件中较为常见，属于集体无意识下的心理调适方式，但过度依赖可能削弱对现实问题的理性应对能力。”吴波表示。

备考建议

●家长层面 如何正确应对高考，吴波从心理学角度给出了专业的建议。保持平常心，将高考视为孩子成长中的一次经历，避免将自身焦虑投射到考生身上；减少语言施压，用“尽力就好”替代“必须成功”，关注考生的情绪而非成绩；提供实际支持，维持家庭生活的正常节奏，如保持规律作息、适度陪伴，避免过度关心。

●考生层面 接纳情绪，正视紧张、焦虑等情绪，通过运动、冥想或倾诉释放压力；建立积极认知，将高考定位为阶段性目标，而非人生终点，强化“过程比结果更重要”的信念。

●家庭层面 营造轻松氛围，通过家庭活动（如散步、观影）缓解紧张情绪，传递“无论结果如何，家人始终支持”的信念。 家长和考生大可放平心态，保持平常心，发挥日常学习积累。愿所有考生笔锋所至皆是心之所向，提笔落墨不负青春年华，高考加油!

高考期间天气播报： 晴雨相伴，愿你笔下生花！

亲爱的考生和家长们，长春的天气也来为高考加油啦！ 未来几天总体气象条件有利于考生发挥，但仍需注意防范雷阵雨带来的不利影响。

长春市气象台6月5日下午发布长春市高考期间天气预报： 6月6日白天到夜间：晴转多云，夜间有分布不均的雷阵雨，西南风3～4级，最高气温25℃，最低气温12℃。 6月7日白天：多云有时阴，有分布不均的雷阵雨，主要发生在午后；7日夜间：多云转晴，偏西风2～3级，最高气温25℃，最低气温13℃。 6月8日白天到夜间：晴转多云，西南风3～4级，最高气温27℃，最低气温12℃。 6月9日白天到夜间，多云有时阴，有分布不均的雷阵雨，西南风3～4级，最高气温27℃，最低气温16℃。

超实用高考天气锦囊：

雨具必带：把晴雨两用伞塞进书包，适当提早出行，以防延误。

“洋葱式”穿衣法：短袖+薄外套“洋葱式”搭配，考场内外温差无忧。 饮食安全：清淡卫生为上，避免肠胃不适影响状态。

此外，今天也是第30个全国“爱眼日”，大家要科学用眼，一起关注眼健康，守护“睛”彩视界！ 十年磨剑，今朝试锋，愿所有考生笔下生花，思路清晰，金榜题名，未来可期。高考加油！

编辑：孙懿辞

初审：梁爽

复审：曹光宇

终审：臧立

来源：长春晚报