摘要：楼下张叔最近总在小区长椅上晃悠，保温杯里泡着枸杞，见人就念叨：“网上说咱这岁数该放弃12件事，头一条就让我犯嘀咕——性生活算啥体力活？我爬个香山还能背两斤核桃呢！”这话逗得晨练的李大爷把鸟笼都晃歪了：“可不嘛，要真听这话，咱们这辈子算白攒那点‘男人味’了。”

楼下张叔最近总在小区长椅上晃悠，保温杯里泡着枸杞，见人就念叨：“网上说咱这岁数该放弃12件事，头一条就让我犯嘀咕——性生活算啥体力活？我爬个香山还能背两斤核桃呢！”这话逗得晨练的李大爷把鸟笼都晃歪了：“可不嘛，要真听这话，咱们这辈子算白攒那点‘男人味’了。”

一、被“嫌弃”的性生活：老男人的尊严保卫战

张叔的故事得从上个月体检说起。护士小姑娘指着体检单上的“心率”说：“大爷您这指标有点高，少做剧烈运动啊。”他回家跟老伴儿嘀咕：“合着爬个楼算剧烈运动，那啥……算不算？”老伴儿白他一眼：“就你那两下子，顶多算‘轻度劳动’，别给自己加戏。”

其实这事搁谁身上都犯难。小区里的王哥，退休前是中学体育老师，每天举哑铃比年轻人还带劲，逢人就说：“我现在每周三次羽毛球，比那啥消耗大多了——你们可别听网上瞎咧咧，老祖宗说‘食色性也’，这要是放弃了，跟提前缴械投降有啥区别？”他老婆在旁边接话：“可不，他现在比上班时还有精神，早上遛弯还能给我拎两斤菜呢。”

二、无效社交退退退：酒局散了，真心留下了

要说张叔最痛快的放弃，还属那些“塑料兄弟局”。以前在单位当科长，每周总有三五个局，不是给领导贺寿，就是给晚辈接风，喝到半夜回家，老伴儿总得拿热毛巾给他擦脸。退休后有次同学聚会，当年的“混世魔王”如今开口就是“项目”“融资”，张叔悄悄跟邻座说：“咱当年偷校长的自行车胎放气，多纯粹的快乐，现在咋开口闭口都是钱？”

现在好了，张叔的社交圈只剩“铁三角”：晨练的李大爷、下棋的赵叔，外加小区门口修鞋的老孙。四人每天在凉亭里喝茶，李大爷分享自家阳台种的小番茄，赵叔吐槽儿子买的智能马桶盖“比迷宫还复杂”，老孙则掏出手机，给大家看孙女画的“爷爷修鞋图”。张叔说：“以前陪笑喝的酒，够泡一缸枸杞了，现在这几杯粗茶，喝着比茅台还舒坦。”

三、嘴馋是天性，克制是本事：从“油炸控”到“养生博主”

说起吃，张叔曾是小区有名的“炸鸡杀手”。退休前每天下班，必绕到路口买个炸鸡腿，美其名曰“犒劳自己”。直到去年体检出脂肪肝，老伴儿直接把厨房锁了：“再吃油炸的，我就把你跟油锅里的鸡腿一起炸了。”

一开始张叔不服，偷偷溜到巷子里吃油条，结果被晨练的李大爷抓个正着。李大爷掏出手机：“你瞅瞅我闺女给我下的APP，每天记录饮食，我现在吃水煮蛋都能变着花样做——葱花蛋、酱油蛋、茶叶蛋，不比炸鸡腿香？”别说，跟着李大爷学了俩月，张叔现在能把西兰花炒出肉味，还发明了“空气炸锅版薯条”，外酥里嫩不油腻，连孙子都吵着要“爷爷牌零食”。

四、熬夜一时爽，早起悔断肠：老男人的“生物钟革命”

以前张叔爱熬夜看球赛，欧洲杯期间能熬到凌晨三点，第二天顶着黑眼圈去上班。退休后有次陪孙子看动画片，居然靠在沙发上睡着了，孙子戳他脸：“爷爷比我还困，是不是变成‘瞌睡虫’了？”

痛定思痛，张叔开始“早睡早起”计划。起初太难了，晚上九点半上床，翻来覆去像烙饼，干脆起来写日记：“第一天，没熬住，十点半睡的；第二天，听了半集《三国演义》广播剧，十点睡；第三天……”半个月后，居然养成了习惯，现在每天六点准时起床遛弯，还能给老伴儿买上热乎的豆腐脑。小区保安小刘说：“张叔现在比闹钟还准，我交班时看见他，就知道该下班了。”

五、争强好胜不如“认怂”：从“杠精”到“和事佬”

要说张叔最大的变化，还是脾气。以前在单位，为了一份报告能跟同事争得面红耳赤，回家跟老伴儿说话都带“火药味”。退休后有次在公园下棋，对面的大爷走错一步，他刚想“纠正”，突然想起网上说的“放下争强好胜”，硬生生把话咽回去：“您这步棋走得妙，我差点没看懂。”

没想到大爷乐了：“小伙子（其实张叔比他大两岁），你这人能处，不像上次那老周，非说我‘马走日’走歪了——棋盘都画歪了，马能不走歪吗？”现在张叔成了小区“和事佬”，谁家夫妻吵架、邻里拌嘴，他一出面准能化解：“多大点事啊，比当年我在单位算错一笔账还小？当年那账……咳，不说了，咱喝杯茶，啥事都过去了。”

六、烟酒是“兄弟”，健康是“老婆”：老男人的“断舍离”哲学

戒烟戒酒这事，张叔折腾了三次。第一次是儿子出生，说“二手烟对孩子不好”，坚持了半个月，躲在阳台偷偷抽，被老伴儿抓个正着：“你是想当‘阳台隐士’还是‘戒烟烈士’？”第二次是体检出肺结节，咬咬牙戒了，结果朋友来家里做客，递根烟说“就抽这一根”，当场破功。

直到去年冬天，他咳嗽得睡不着觉，孙子趴在床头说：“爷爷咳嗽像小火车，我怕你被火车带走。”这句话戳中了心窝。现在张叔兜里揣着薄荷糖，想抽烟就塞一颗，逢人就说：“以前觉得烟酒是‘兄弟’，现在才知道，健康才是陪自己到老的‘老婆’——你跟兄弟喝酒，老婆可不乐意。”

结语：55岁不是“放弃”，是“重启”

如今的张叔，每天过得比退休前还充实：早上遛弯买菜，上午跟老伙计下棋，下午在家研究养生食谱，晚上陪老伴儿跳广场舞——没错，他现在是广场舞队伍里唯一的男领舞，动作比大妈还标准。有人问他：“你这哪像55岁，倒像35岁的小伙儿。”他摆摆手：“啥小伙儿啊，就是想明白了——放弃该放弃的，守住该守住的，比如这性生活……（压低声音）反正我没听网上的，你可别告诉老伴儿。”

其实，55岁的男人不是在“断舍离”，而是在跟生活谈一场更从容的恋爱：放下无效的热闹，拥抱真实的温暖；告别透支的快乐，收获长久的健康；不再跟别人较劲，学会跟自己和解。就像张叔说的：“人生就像爬楼梯，年轻时候拼命往上跑，现在到了中间平台，歇口气，看看风景，顺便牵紧身边人的手——往下走，咱有的是力气；往上看，咱有的是盼头。”

至于那第一条“放弃性生活”，小区的老少爷们儿早就达成共识：“只要身体允许，心态年轻，这事啊，能坚持到咱拄拐杖那天——说不定到时候，拐杖还能当‘助燃剂’呢！”毕竟，比起“多活30年”，活得有意思、有滋味，才是咱老百姓最实在的“正能量”。

来源：小轩述事