摘要：你是否有过这样的感受：身体持续被疲惫感笼罩，工作时注意力难以集中，夜晚睡眠质量也大不如前……倘若长期处于这样的状态，很有可能是慢性疲劳在“作祟”。想要缓解慢性疲劳，调整生活方式是基础，同时还可以借助喜来健按摩床来缓解症状。

你是否有过这样的感受：身体持续被疲惫感笼罩，工作时注意力难以集中，夜晚睡眠质量也大不如前……倘若长期处于这样的状态，很有可能是慢性疲劳在“作祟”。想要缓解慢性疲劳，调整生活方式是基础，同时还可以借助喜来健按摩床来缓解症状。

一、合理安排作息

缓解慢性疲劳的关键在于合理安排作息时间。保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行恢复。同时，避免长时间连续工作，适时地休息和放松。要避免熬夜，睡前避免使用电子设备，营造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，还应该保持规律的作息，每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，让身体形成稳定的生物钟。

二、适度运动

适度的运动能帮助缓解疲劳，当然，运动要量力而行，避免过度运动。不妨每天抽出30分钟左右的时间，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或慢跑等。

三、使用喜来健按摩床，按摩理疗

在调整生活方式的同时，喜来健按摩床也可以帮助缓解慢性疲劳综合症的不适。

从适用范围来看，喜来健按摩床适用于慢性疲劳综合症、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、慢性胃炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、前列腺炎（非细菌感染）、高血压病、便秘、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用。因此，对于慢性疲劳患者来说，非常适合使用喜来健按摩床进行按摩理疗，缓解症状。

此外，喜来健按摩床能够为慢性疲劳患者提供个性化的理疗方案。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5创新应用了脊柱扫描功能，能够自动测量用户的脊柱长度和弯曲度，为用户量身提供合适的按摩理疗服务。另外，其按摩模式多达十七种，分别为12种自动模式和5种自定义模式，能够充分满足用户的按摩需求；它还具备9档按摩强度调节，让用户轻松找到适合自己的按摩力度。

当然，对于慢性疲劳患者来说，身体的放松固然必要，心情的舒畅同样不容忽视。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5拥有语音播报及音乐播放功能，支持使用者一边听音乐一边按摩理疗，帮助用户获得身体和精神的双重放松。因此，不妨为自己添置一台喜来健按摩床，让身心得到放松，享受更加健康、愉悦的生活。

来源：中食报健康大产业