摘要：你好！夫人班级有一名奇怪的学生——高三某生甲，初三成绩名列第一，中考时未能考出应有水平，比自己成绩差的好友都比他考好得多，因而，他对平时成绩一直没他好的初三同班同学乙，一直耿耿于怀。高一高二时和家人的聊天话题就是“乙没我好啊，怎么最后一次比自己好呢？”，由于过
杨老师：
你好！夫人班级有一名奇怪的学生——高三某生甲，初三成绩名列第一，中考时未能考出应有水平，比自己成绩差的好友都比他考好得多，因而，他对平时成绩一直没他好的初三同班同学乙，一直耿耿于怀。高一高二时和家人的聊天话题就是“乙没我好啊，怎么最后一次比自己好呢？”，由于过度在回忆初三考试的结果，自己落下一个毛病（喃喃自语[反复一句]）“怎么最后一次没乙好呢？”，高二时落下（奇怪的毛病）头疼，为医治头痛毛病，甲去北京跑上海，始终没有解决这个毛病，其母来我夫人商量——寻求解决办法，我听了以后的第一反应——严重的心理疾病，导致了头痛，根源是初三的失败。后来我建议其父母带孩子看心理医生。
该生平时成绩很好，可能临近高考，他可能又害怕自己害的不如别人了。最近，甲病情严重，每天回家问其母：“今天是否有人来我家，有没有在食物中放什么导致头疼的药物？”。看来，甲的病情已很严重，很难办的一件事啊！
举手，向杨老师请求支援，让该生度过最后两个月的难关呀！（真的这个问题就发生在我和身边呢，家长讲的太迟啦）谢谢你！——谡岩
谡岩老师：
您好！你所谈的这个案例属于“考试病”的范畴，即因考试的压力而倍觉焦虑、紧张而引起的头晕、头痛、失眠、食欲不振、视力减弱、体重减轻，直至大脑兴奋性减弱，记忆力衰退等“疾病”。这种“疾病”的症结正如你所谈的某生甲：从小到大一向学习优秀，大家都对他达成了“清华北大苗子”的共识，这无形中给她增添了压力；其次，由于其中考时未能考出应有水平，比自己成绩差的好友都比他考好得多，他对此一直耿耿于怀，不断地给自己增加压力，久而久之积压成“疾”，一旦较大型的考试临近，症状自然会加重。找到症结后，就需要自我心理调适：第一个症结完全是由他自己为自己设置了心理枷锁，解铃还须系铃人，他必须有这样的心理——即自己的人生之路是由自己走出来的，至于别人怎样期待，其实跟他没有什么关系，犯不着把他人（包括父母）的期望当成自己巨大的压力；第二个症结更不应该，同学在考试中考出了好的成绩，一方面要与其分享喜悦并为之自豪，另一方面要放松和安慰自己，无论结果如何，未来的人生之路千万条，最终总有一条适合于自己要走的路。为调节情绪，尽快让其从巨大的压力中走出来，师长不妨鼓励或陪伴该生出去游山玩水一段时日，如果同时能在其游山玩水的过程中引导其静下心来观赏山水，理解万物相映成趣，和谐生存，怡然自得的自然法则，使之真诚地融心融情于大自然，进而使其达到自我有意识地去改太强功利心目的，那么目前头痛的毛病也就会得到相应的缓解或消失。
以上我们仅仅针对该生的具体情况，以“放”最终达到“收”的目的。一般来讲，考试前考生有一定程度的紧张是正常的，也有利于集中注意力，加快思维反应能力，更好地应对外界变化和考试。但是，如果出现过度紧张、恐惧和不安，这就成了一种可怕的“病态”。诸如头痛、失眠，看不进书，总想上厕所，脑袋一片空白，他们总是想着“我考试成绩万一不如别人怎么办？”、“万一考不上理想的大学怎么办？”等等。患这种“考试病”的学生主要有三种：第一种是文化课成绩不稳定，预计在高考录取控制分数线上下波动者，这部分学生如果“加把劲”外加在高考中发挥正常，考取的希望就非常大，但事实上这部分学生大多存在考不上的顾虑，结果往往是积忧成疾；第二种是文化课成绩比较好的学生，根据以往的经验这部分学生考取一所比较好或重点院校不成问题，但是亲人、师长及自己期望过高，重压不堪，而出现“考试病”；第三种是家长喜欢“唱低调”——经常抱怨孩子不如他人——或 “情绪化”——以测试成绩论奖惩，造成孩子心理失衡而造成“考试病”。
对于“考试病”预防与调节可以用以下方法：
1、以平常心看待同学时间的竞争及高考。同学之间的考试成绩是知识、心态、运气等方面的集合，具体来说，就是要重视学习过程，而不要太计较考试结果，养成将考试当作业、作业当考试的习惯；对于高考我们要想开些，不要把它看作是千军万马争抢的“独木桥”，今年不行还有明年，机会多多，况且成功之路并不止高考一条，何必让自己寝食难安、炼心焚神、生不如死的遭受折磨呢？。
2、自己的人生之路是由自己走出来的，至于别人怎样期待，其实跟自己没有多大的关系，犯不着把他人（包括父母）的期望当成自己巨大的压力，所以应该放下包袱，对自己以适中的要求去开创自己的人生之路。
3、大多数“考试病”患者往往不能处理好学习与休息的关系，在学习上投入的时间太多，生活安排得太单调，不注意休息和文体活动。即便是在体育娱乐活动之中也在想着学习，使大脑经常处于紧张状态，不能通过文体活动达到生理与心理上的完全放松。因此，要做到合理用脑、讲究方法、注意营养和劳逸结合。
4、家长要关心体贴、鼓励孩子。不要对孩子提过分的要求，也不要问 “考不好怎么办？”、“考不上怎么办？”等问题，充分相信孩子，让孩子自己的路自己去走。
5、精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛——两侧太阳穴部位间歇性疼痛。建议每天服用10mg维生素B1或B2，以营养神经、疏缓疼痛。
6、“考试病”极度严重者需要心理医生进行心理分析和放松训练。
谡岩老师所谈的这个案例有可能就属于此类，不妨请心理医生进行调治。你的朋友杨永龙敬复。
来源：健康睡眠倡导