摘要：你是不是也是这样？明明没干什么重活，就是觉得浑身不得劲。上班摸鱼都嫌累，下班躺着刷手机，越刷越空虚。周末睡到中午，醒来还是昏昏沉沉的。

2025

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你是不是也总感觉"没电了"？

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你是不是也是这样？明明没干什么重活，就是觉得浑身不得劲。上班摸鱼都嫌累，下班躺着刷手机，越刷越空虚。周末睡到中午，醒来还是昏昏沉沉的。

身边的人不是天天喝黑咖啡提神，就是时时刻刻都想回家躺着。好像每个人都像手机，电量掉得特别快。其实是我们的生活出了问题：熬夜、压力大、吃得随便、整天盯着屏幕...这些都在偷偷消耗我们的能量。

01

这些办法，真的管用！

1、晒背15分钟早上八九点的太阳最养人，找个靠窗位置晒后背。就像给身体插充电宝，比喝三杯美式都管用。晒完浑身暖洋洋，脑子也清醒不少。

2、光脚踩泥巴周末带孩子去公园，脱了鞋在草地上走走。脚底板沾点湿土特别解乏，老人家说这是"接地气"。回家洗脚时，烦恼也跟着冲走了。

3、扭扭老腰板坐一小时就站起来，左手摸右耳朵，右手摸左膝盖。来回十次，僵硬的肩膀咔咔响两声，马上松快不少。

4、手机放远点睡前把手机扔客厅充电，换成纸质书翻几页。黑暗里没有蓝光刺激，很快就能睡着。第二天闹钟响时，不会头昏脑涨。

5、整理破抽屉心里烦就收拾办公桌，过期文件全扔掉，杂物分类放整齐。看着清爽的桌面，莫名就觉得事情没那么糟。

6、闻闻橘子皮下午犯困时，剥个新鲜橘子。把橘子皮对着鼻子挤一挤，那股清冽的香气直冲天灵盖，比风油精还提神。

7、泡脚加点料睡前接盆热水，抓把粗盐扔进去。脚丫子泡得通红，浑身冒汗特别解乏。加点生姜片更好，寒气都逼出来了。

8、阳台种小葱窗台摆几个塑料盒，撒点葱蒜种子。每天浇浇水看看绿苗，比刷短视频解压。想吃面时掐两根，香得很。

9、写烦恼纸条憋得难受就拿张纸，把烦心事全写出来。写完揉成团扔垃圾桶，就像把坏情绪打包丢掉。

10、吃口热乎饭再忙也要抽二十分钟，坐下来好好吃饭。热汤热饭下肚，胃里舒坦了，心情也跟着好起来。

11、翻老照片手机里存些童年照片，累的时候翻翻看。那个傻笑的自己提醒你：日子再难，也要留点快乐给自己。

12、抱棵大树小区里找棵老树抱一会，树皮糙糙的触感很踏实。听风吹叶子的沙沙声，心跳都会变慢。

02

水晶也可以来帮忙

有时候还可以借助水晶来恢复能量，比如：

紫水晶（适合办公桌/卧室）：静心助眠，化解焦虑

黑曜石（适合随身佩戴）：吸收负能量，阻挡外界干扰

金虎眼（适合放钱包/办公桌）：提升决断力，招财运

石榴石（适合体寒女性随身带）：改善气血，增强活力

红胶花（适合社交佩戴/梳妆台）：促进人缘，激发情感能量

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来源：后生哇颜值