摘要：芒种标志着仲夏时节正式开始，也被称为五月节，是农人一年之中最为忙碌的时候。北方的小麦形成金黄的麦浪，散发出诱人的芳香；南方的稻田里家家户户弯腰插秧，在田地间走出一道移动的风景。

时雨及芒种，四野皆插秧

家家麦饭美，处处菱歌长

2025年6月5日

我们迎来二十四节气的第九个节气

也是夏季的第三个节气

此时节

北方麦熟，南方稻栽

天地间尽是 “忙种” 的热烈图景

芒种三候

芒种标志着仲夏时节正式开始，也被称为五月节，是农人一年之中最为忙碌的时候。北方的小麦形成金黄的麦浪，散发出诱人的芳香；南方的稻田里家家户户弯腰插秧，在田地间走出一道移动的风景。

古人将芒种分为三候：“一候螳螂生，二候鵙（jú）始鸣，三候反舌无声。”

“AI”绘

一候，螳螂生。当麦浪翻涌成金色的海，螳螂在麦秸堆里褪去旧壳，绿影轻摇田间，为盛夏拉开序幕。

二候，鵙始鸣。伯劳鸟的啼叫刺破梅雨季的闷热，一声声“不如归去”，催着农人加快收割的步履。

三候，反舌无声。曾喧闹整个春天的反舌鸟，突然在仲夏按下静音键，把舞台留给炽热的阳光与汗水。

芒种时节阳气最盛，养生要点在于清热利湿、消暑、养心。一要照顾脏气平衡，增苦味减酸味；二要预防暑热上火，多吃性凉或平的食物。苦味入心，可平抑过旺的心火，也有助健脾燥湿。

“吃一肉”，俗话说“防苦夏，吃吃鸭”，因为鸭肉的特点是不温不热，不但可以滋补身体，还有着很好的清热解毒、消暑之功效。

“饮二汤”，即酸梅汤和绿豆汤。酸梅汤能起到生津止渴、解暑降燥的作用。绿豆性凉，解毒消暑，绿豆汤能有效为人体补充所需水分，也缓解身上的热气。

“食三瓜”，即西瓜、苦瓜和冬瓜。西瓜和冬瓜含有丰富的水分，有助于清热解暑、消烦止渴、利尿排湿。而苦瓜不仅清热解毒，还能预防中暑的情况发生，有缓解疲劳、益气生津的效果。

芒种

是收获与播种并行的节气

正如生活

既有 “忙收” 的积淀

也需 “忙种” 的勇气

所有未完成的梦想

都值得在这个热烈的时节

全力以赴地 “耕种” 一场

一年一度的高考在即

祝愿每位考生“忙而不茫”

一切顺利，未来可期！

来源：两广大地那些事儿