摘要：考前，请考生认真阅读、仔细核对考试时间、考点信息、考生须知等内容。特别是要牢记考试时间、考点位置、考场编号，同时结合考点考场位置、天气及交通等情况，合理安排交通工具，合理规划行程路线。

2025年高考在即

为更好地帮助广大考生

了解考试的注意事项

我们整理了考生

常见的问题和相关建议

供考生和家长参考

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考生应如何规划赴考行程？

考前，请考生认真阅读、仔细核对考试时间、考点信息、考生须知等内容。特别是要牢记考试时间、考点位置、考场编号，同时结合考点考场位置、天气及交通等情况，合理安排交通工具，合理规划行程路线。

考试当天按要求提前到达考点，留足进入考点考场身份验证和安检的时间。出现紧急交通状况时，可就近向交通警察寻求帮助。

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考生的衣着穿戴有什么需要注意的？

考生的衣着要符合当地招生考试机构的相关要求，建议不佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品。同时，应根据天气状况增减衣物。

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对于考生做好个人健康防护有哪些建议？

考生要做好个人防护，当好自身健康第一责任人。考前尽量减少聚集和流动，不去人员密集场所。同时，调整好心理状态，保证合理的饮食、充足的睡眠、适当的身体锻炼，如有不适，要及时就医治疗，谨防因身体不适而影响考试。对于发热或者突发急病等考生，也不必担心恐慌，各地考点都制定了相应的预案。

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赴考前需要检查哪些物品？

赴考时要记得随身携带好准考证和省级招生考试机构规定的有效身份证件等必要入场证件。同时，还要注意检查是否带齐省级招生考试机构规定的考试用品。自行打印准考证的考生，还应检查是否有准考证内容以外的字迹。准考证正、反两面在使用期间均不得涂改或书写。

哪些证件和文具是必备的？

哪些物品是严格禁止携带的？

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入场须携带什么证件？

考生须凭准考证和身份证，按规定时间和地点参加考试。准考证正、反两面在使用期间均不得涂改或书写。

可携带哪些物品？

除2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮及毛巾（擦汗用须拧干）、无商标纸的饮料外，其他任何物品不得带入考场。

什么物品严禁带入考场？

不得携带任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料、具有通信功能的工具（如手机、蓝牙耳机、智能手表、智能手环、智能眼镜等设备）或者有存储、编程、查询功能的电子用品以及涂改液、修正带等物品进入考场。

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进入考点（学校）一般有哪些要求？

进入考点时，要听从工作人员的安排，有序排队，保持一定间隔，不要将手机等违规物品带入考点。手机最好在赴考前提前存放好，也可在进入考点前交给带队老师、家长，或按照考点规定要求存放。存放、领取手机时要听从工作人员安排，保持秩序。

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进入考场（教室）一般有哪些要求？

进入考场时，将再次进行考生身份验证和违规物品检查，除省级招生考试机构规定的考试用品外，其他物品不要带入考场。进入考场后，要对号入座，将准考证和省级招生考试机构规定的有效身份证件放在桌上以便核验。

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违反考场纪律会受到怎样的处罚？

考生要遵守考场规则和纪律，服从考试工作人员管理。考试过程中，考点除有监考员、巡考员等维护考试纪律、巡查考场外，考场内已实现视频监控系统全覆盖并全程录像，不仅在考试中专人实时监控巡查，考后也会对视频录像进行必要的回放。一旦发现考生有违规或作弊行为，将按《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》确定的程序和规定严肃处理，并记入国家教育考试考生诚信档案；考试作弊将导致高考所有科目的成绩无效，并视情节轻重给予暂停参加高考1至3年的处理，情节特别严重的，给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理；涉嫌犯罪的，按照《中华人民共和国刑法》《最高人民法院 最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》等法律规定，移送司法机关追究法律责任。在高考中组织作弊，属于《刑法》规定的“情节严重”的犯罪。

特别需要注意的是，考生如携带手机、智能手表、智能眼镜等具有发送或者接收信息功能的设备进入考场，无论使用与否，均认定为考试作弊。考试过程中使用手机等设备拍摄试题、答题卡等，通过QQ、微信及其他网络平台发布信息、传播试题及答案，均涉嫌犯罪，将移送司法机关追究法律责任。

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考试过程中有哪些注意事项？

考生作答时要沉着冷静，规范书写，确保字迹清楚、卷面整洁。同时按照要求在指定位置正确填涂信息、在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案将是无效的，不得用规定以外的笔和纸答题，不要在答卷（答题卡）上做任何标记。考试结束信号发出后，立即停笔并停止答题。切勿将试卷、答卷（答题卡）或草稿纸带出考场。

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网上关于高考的信息很多，如何辨别真伪？

请考生和家长认准官方网站、官方账号，涉高考信息以官方发布的为准，不要相信各类非官方宣传及承诺，以免上当受骗。

同时，不要相信所谓的“命题专家”的言论，更不要把宝贵的时间和精力浪费在所谓的“猜题”和“押题”上，切勿相信涉及钱财的相关信息。请考生和家长弘扬正能量，不造谣、不信谣、不传谣，共同营造风清气正、温馨和谐的考试环境，共同维护高考的公平公正。

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考后应如何查分及获取志愿填报服务？

考后，各省级招生考试机构均会公布高考成绩发布时间及官方查询的渠道，请考生和家长关注相关权威发布信息。

为进一步加强对考生的志愿填报服务，2025年，教育部“阳光高考”平台及“阳光志愿”信息服务系统将优化升级，各省份也将建立完善本地志愿填报服务信息平台和系统，努力为考生提供更加优质、更加便捷、更加全面的信息服务。同时，教育部将组织各地各高校举办“2025年全国普通高等学校招生云咨询周”活动，为考生和家长提供志愿填报咨询服务。各地各高校还将通过宣讲会、咨询会、短视频、网络直播、电视节目等多种方式组织开展系列志愿填报咨询服务活动，请考生和家长关注。

考生和家长如还有其他具体问题，可向当地的招生考试机构及学校咨询。

中高考也是对考生身心状态的全面检验，考前健康管理对考生良好发挥至关重要。这份“健康锦囊”，助力考生高效备考、得偿所愿。

疾病防控，筑牢免疫屏障

■ 坚持晨午检

教师、学生若出现发热、咽痛等身体不适症状，根据病情及时前往医疗机构就诊。学校要按标准落实晨午检制度。

■ 保持每日通风

教室、家庭及宿舍应择时开窗通风，每日通风2—3次，每次20—30分钟。

■ 户外做好防护

户外活动做好防晒，着浅色衣物和长裤，使用蚊虫趋避剂防止蚊蜱叮咬。学校和家长要做好防蚊灭蚊和清理蚊虫滋生工作。

■ 注意个人和饮食卫生

科学洗手，减少外出，考前避免参加聚集性活动，杜绝生冷食物，果蔬要洗净。

科学用眼，缓解视觉疲劳

■ 动态调节用眼节奏

长时间伏案复习易诱发视疲劳与近视加深，建议采用“20—20—20”法则：每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体20秒以上。

■ 优化视觉环境

白天读写充分利用自然光线，同时要避免阳光直射，夜晚可使用能调节色温的读写台灯，宜将色温调至接近4000K，同时打开房间顶灯，台灯放置在写字手对侧前方。

■ 应急处理视物模糊

若出现暂时性视力模糊，可立即用热毛巾（40℃左右）敷眼5分钟，促进血液循环。症状持续需及时就医，避免影响当日复习。

口腔护理，预防口腔炎症

■ 清淡饮食

避免高糖高酸饮食，易滋生致龋菌，引发牙龈炎，少吃辛辣、重口味等刺激性食物。

■ 预防口腔溃疡

压力过大可能导致口腔黏膜修复能力下降，建议增加维生素B₂（如全谷物、瘦肉）、锌（如坚果、贝类）及维生素C（猕猴桃、彩椒）等摄入。

■ 注意口腔清洁

坚持餐后漱口，每天早晚刷牙，配合牙线清洁牙缝。

营养均衡，助力大脑运转

■ 营养均衡，合理搭配

三餐定时定量，不暴饮暴食，注意补充大脑需要的营养素，如优质蛋白质（鸡蛋、鱼类、豆类）、Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果）、复合碳水化合物（全谷物、燕麦）、维生素B族和抗氧化物质（绿叶蔬菜、水果）。

■ 考前饮食禁忌

避免高糖、高脂食品，减少咖啡、浓茶、巧克力等含有咖啡因的食品摄入，不吃生冷、不洁食物，不要尝试原先不常吃或从未吃过的食物，防止肠胃不适。

心理调适，平衡学习压力

■ 接纳情绪，科学调节

若突然感到心慌，可通过“深吸4秒、屏息4秒、慢呼6秒”调整状态，重复3次，可快速平复心跳。

■ 积极思维，拒绝内耗

通过积极的自我对话，如“我能行”“没问题”等强化自信心，减少负面思维。

■ 适度运动，优化体能

建议选择快走、慢跑、跳绳等温和的运动方式，避免篮球、足球等对抗性较强的运动。

■ 家长支持，传递信任

家长要关注孩子心理状态，多鼓励、多倾听，保持家庭氛围和谐，营造良好的备考环境。

疾病防控，筑牢免疫屏障

■ 固定作息时间

每日睡眠时间初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，避免考前突击熬夜，不打疲劳战，午休不超过30分钟。

■ 睡前减少蓝光暴露

手机、电脑屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡，建议睡前1小时远离电子设备。

来源：两广大地那些事儿