摘要：“为退休人员提供替代酗酒的应对机制至关重要，”西蒙斯大学社会工作副教授 Christina Sellers 博士解释说。“解决老年人抑郁症状和饮酒的组合也至关重要，特别是考虑到他们更容易受到酒精和潜在健康状况的负面影响。”

一项追踪美国数万名 50 岁以上人士的新研究显示，退休人员比仍在工作的人表现出更多的抑郁迹象——大量饮酒可能会使他们的症状恶化。

在《老龄化与心理健康》杂志上发表的调查结果，在14年期间内对参与者进行了监测，描绘出了一幅复杂的画面。

结果强调，与完全不喝酒的人相比，酗酒似乎会增加抑郁症的症状。然而，适度饮酒的人似乎比完全戒酒的人抑郁症状更少。

总体而言，该研究的作者表示，人们在退休时获得支持以防止他们转向酗酒以帮助他们适应变化至关重要。

“为退休人员提供替代酗酒的应对机制至关重要，”西蒙斯大学社会工作副教授 Christina Sellers 博士解释说。“解决老年人抑郁症状和饮酒的组合也至关重要，特别是考虑到他们更容易受到酒精和潜在健康状况的负面影响。”

以前的研究发现，老年人比过去更容易患抑郁症。

研究还表明，人们在退休前后喝得更多;婴儿潮一代，其中最年轻的现在已经接近退休，他们比前几代人喝得更多。根据 2020 年全国药物使用与健康调查，美国 20% 的 60-64 岁人群和 11% 的 65 岁及以上人群酗酒。

然而，到目前为止，尚不清楚退休后心理健康是改善还是恶化。目前尚不清楚酒精在退休和心理健康变化之间的联系中扮演什么角色。

为了了解更多信息，来自智利圣地亚哥市长大学和美国波士顿西蒙斯大学的专家进行了第一项研究，研究了退休、抑郁和饮酒之间的关系。

他们分析了健康与退休研究 27,575 名参与者的数据，这是一项纵向研究，其中美国 50 岁及以上的男性和女性的全国代表性样本每两年接受一次关于他们生活的询问，平均为 14 年。

酒精使用是通过询问参与者是否饮酒，如果他们喝酒，他们在喝酒的日子里通常喝了多少杯酒来衡量。抑郁症状是通过提出问题来衡量的，例如他们在过去一周是否感到悲伤，或者是否一切都是努力的。参与者被确定为未退休（包括那些半退休的人）或退休。

平均而言，参与者在可能的 8 种抑郁症状中有 1.4 种出现，退休人员比仍在工作的人表现出更多的抑郁迹象（平均多 0.04 种症状）。退休后的饮酒量似乎会影响抑郁症的症状。例如：

报告酗酒的退休人员（定义为女性在同一天喝四杯或更多酒，男性在同一天喝五杯或更多酒）比不饮酒者有更多的抑郁症状（平均多 0.07 个症状）。

然而，适度饮酒（女性每天 1 到 3 杯，男性每天 1 到 4 杯）的人比戒酒者症状更少（少 0.09 次）。

作者说，离开劳动力市场可能带来的身份丧失、经济挑战以及日常生活和社交网络的变化可能会导致心理健康状况恶化，并警告说，一些退休人员可能会求助于酒精来帮助他们应对。

然而，饮酒和抑郁都与健康状况不佳有关。此外，老年人处理酒精的能力不如年轻人，并且可能正在服用与酒精相互作用的药物。因此，退休人员在退休后能够获得酒精以外的支持至关重要。

至于为什么适度饮酒与退休后较少的抑郁症状有关，作者说这可能是由于酒精通过社交提升情绪的能力。

然而，这并不意味着他们主张定期喝一两杯酒来适应退休生活。“饮酒会增加跌倒和其他伤害的风险，并可能导致依赖性——以及通常随之而来的健康状况不佳，”智利圣地亚哥市长大学的 Antonia Diaz-Valdes 博士说。

世界卫生组织此前曾警告说，再多的酒精都对健康有益，并补充说，大约一半的酒精相关癌症是由轻度或中度饮酒引起的。

Diaz-Valdes 博士总结道：“对老年人进行抑郁症筛查并评估他们的饮酒量至关重要。毫无疑问，适应退休对某些人来说可能很困难，但转向酒精并不是答案。我们必须找到并提供更健康的替代品。

该文件建议政策制定者应“优先在退休过渡期间为个人提供支持，并在各个层面提供干预措施以有效管理酒精消费”。

该研究的局限性包括无法区分半退休和退休以及自愿退休和强制退休。此外，参与者可能不记得细节，例如他们喝了多少、准确或漏报了。

来源：健康美容达人