摘要：我开始认识到，很多焦虑都是不确定感带来的，当我不断书写觉察，追问，我终于看清掩盖在情绪迷雾下自己真实的需求。

混乱的思绪，模糊的不安，麻木的神经逐渐变得清晰，这一切都是觉察书写带给我的。

我开始认识到，很多焦虑都是不确定感带来的，当我不断书写觉察，追问，我终于看清掩盖在情绪迷雾下自己真实的需求。

就在5月，我给自己投了一份保险，这不是简单的一次投保行为，而是我从模糊焦虑到清晰确认这个过程的转变。

我一直为家庭的经济状况担忧，担心收入减少生活无法为继，可是这都只是表面的问题。我不断追问，现在的生活可以负担吗？回答是可以的，但是如果一旦自己失业或生病，就承担不起了。

所以，我恐惧的是失业和生病，那么有没有办法为这两件事兜底呢？天大的事，只要能找到补救方案就有扭转的局面。

面对失业焦虑，我找了两条备选方案，一是把简历投在招聘网上，留意合适的工作机会，也了解市场的就业需求，同时开展副业，增加收入。

面对疾病恐惧，我想到了保险，虽然有医保，但是一旦生病负担还是很大，于是我开始做保险攻略。

保险的配置思路是先从基本保障开始到收益储蓄，确定自己目前的需求，是基本保障，于是我选定了意外险+百万医疗。

这里不做任何保险推荐，总之，要冷静选择，不要被网上的宣传带偏，适合他的不一定适合你。

这件事让我看到，自己在遇到问题时，不再盲目焦虑，而是冷静思考，当知道自己恐惧的到底是什么，就知道如何解决了。

我也时常想，自己的这份冷静是怎么来的，毕竟去年的自己还会遇事荒张得像个孩子。

循着时间的轨迹追溯，我找到了改变的关键点，就是我去年住院那段日子，每天写自我觉察日记，当我开始正式用写作作为疗愈方式的日子。

我一直有写作习惯，但真正以疗愈为目的的写作是从去年开始的，疗愈书写让我爬出了生命中的泥潭，也让我重新梳理了人生方向，坚定地把疗愈写作作为目标。

如果你也正处于内耗，迷茫中，我也建议你开始写自我觉察日记，你会挖掘出自己深层次的需求究竟是什么。

如果你不知道怎么下笔，欢迎来我的书写营体验，我会手把手带大家觉察自我，分析情绪根源，现在报名还有免费模板赠送哦～

樱说成长疗愈

我是樱说，梦想将阅读写作变成终身事业的中年少女，正在一步步变成自己想要的样子。

来源：樱说