摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
文 | 孟医生纵观健康
编辑 | 孟医生纵观健康
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
当你看到别人打哈欠时，你也忍不住张大嘴巴、深吸一口气，接着来个长长的‘哈~~~~欠’？更可怕的是，这种传染力比朋友圈炫娃的照片还强，甚至连看猫咪打哈欠的视频都会中招。”——欢迎来到今天的科学八卦，我们要解锁的是一个困扰人类几千年的未解之谜：为什么打哈欠会传染？
为什么打哈欠会传染？
先别着急，我们先搞清楚一个更基础的问题：打哈欠到底是干嘛的？
很多人以为打哈欠是因为“困了”、“无聊了”，但科学家们表示，这只是表面现象，真相比这复杂得多。打哈欠其实是一种大脑的“冷却系统”。没错，你的大脑就像一台电脑，工作太久会发热，而打哈欠正是帮助大脑降温的一种方式。通过吸入大量空气、扩张血管，加速血液循环，帮助大脑“散热”。
怎么传染？
打哈欠的传染性更是人类行为学和神经科学的热点研究。科学家发现，这种现象和我们的大脑中一种叫做镜像神经元的东西密切相关。镜像神经元是大脑中的“同理心开关”，当你看到别人打哈欠时，你的大脑会产生一种“共情反应”，就像自动模仿对方的行为一样。简单来说，镜像神经元就像“行为Wi-Fi”，一旦别人打了个哈欠，你就会自动接收到这个信号。
传染了又怎样？
你可能会想：“这有什么大不了的？大不了多张几次嘴呗。”但科学家表示，打哈欠的传染性其实和人类的社交能力有关。研究显示，越是亲密的人，打哈欠的传染力越强。如果你看到身边的朋友打哈欠完全无动于衷，那可能说明你们的“关系凉了”——当然，这只是个玩笑，别拿这个去质疑你和朋友的感情。
为了研究打哈欠的传染性，科学家们真是绞尽脑汁，甚至还搞了一些“奇怪的实验”。比如，英国的一项研究曾找来100名志愿者，播放别人打哈欠的视频，结果发现：有68%的人在看视频的过程中也打了哈欠，完全像中了“哈欠魔咒”。更有趣的是，这种现象不仅限于人类，很多动物，比如狗、猴子，甚至仓鼠都会“中招”。所以，下次你的宠物狗看到你打哈欠时，跟着打一个，不是它困了，而是它在“跟你同频共振”。
你可能不知道，打哈欠的传染性其实和人类的社交本能有很深的关系。科学家们认为，这种行为的传染性可能是远古时代的“社交遗产”。想象一下，原始人们在洞穴里生活时，如果一个人打哈欠，其他人也跟着打了，这可能是一种“同步”的信号，提醒大家：是时候休息了！这种行为帮助我们的祖先更好地协调群体活动，从而提高了生存几率。
更有趣的是，研究发现，打哈欠的传染性和“共情能力”成正比。比如，心理学家曾研究自闭症患者，发现他们对打哈欠的传染性反应较弱。这是因为自闭症患者的共情能力存在一定障碍，而打哈欠的传染性恰恰是人类共情能力的一种表现。
所以，下次如果你坐在会议室里，发现同事们一个接一个地打哈欠，不要生气，也不要觉得无聊——这是大家在“同心同德”，建立深厚的社交连接！
除了“散热”和“社交同步”的解释，还有一些科学家提出了更加“脑洞大开”的猜想，比如：
进化信号假说：有学者认为，打哈欠可能是人类祖先用来“唤醒”群体的信号。在危险时刻，一个人通过打哈欠提醒大家“提高警惕”，从而避免被掠食者偷袭。生理协调假说：另一种观点认为，打哈欠可以帮助群体成员同步生理节奏，比如调节呼吸频率，确保大家在迁徙或狩猎时保持一致的步调。虽然这些猜想目前还没有确凿的证据支持，但不可否认的是，打哈欠的传染性确实揭示了人类行为中深层次的生理和心理机制。
冷知识1：胎儿也会打哈欠！研究发现，怀孕11周的胎儿就会开始打哈欠。科学家认为，这可能是胎儿在子宫中“练习呼吸”的一种方式。冷知识2：打哈欠还能“降压”？
有研究表明，打哈欠时，心率会略微下降，血压也会有所降低。这可能是为什么有些人觉得打完哈欠后会感觉比较放松。冷知识3：打哈欠居然“有时差”？
科学家发现，打哈欠的传染反应有时会有几秒钟的延迟。这可能是因为大脑需要时间处理“镜像神经元信号”。
最后，给大家几个实用小贴士，避免在一些场合“哈欠连连”，让老板觉得你是在摸鱼：
深呼吸代替打哈欠：如果你感觉到“哈欠冲动”即将袭来，可以尝试深吸一口气，用这种方式给大脑降温。适度休息：如果你频繁打哈欠，那可能是身体在向你发出“休息警告”。别硬撑，适当闭眼放松5分钟，效果比喝咖啡还好。别盯着别人看：如果你不想被传染，尽量避免直视别人的脸，尤其是那些正在打哈欠的人！打哈欠这件看似平平无奇的小事，其实隐藏了人类进化、社交和生理的多重奥秘。它不仅让我们了解了大脑的“散热机制”，还揭示了人与人之间的“共情密码”。所以，下次当你被“哈欠传染”时，不妨微微一笑：这不是你的问题，而是你的镜像神经元在“社交营业”！
健康科普，从一声哈欠开始。愿你的每一次哈欠，都是健康和快乐的信号！
参考文献
Gallup AC, Gallup GG Jr. (2007). "Yawning as a Brain Cooling Mechanism". Physiology & Behavior.
Provine RR. (2005). "Yawns, laughs, smiles, tickles, and talking: Naturalistic and laboratory insights into social, neurological and evolutionary aspects of contagious behaviors". Behavioral and Brain Sciences.
国家健康科普知识库: 打哈欠与人类行为研究.
来源：鹰眼情报侠