摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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每年农历腊月，天气的寒冷程度总是成为人们热议的话题。2025年的大寒节气落在1月20日，这是二十四节气中的最后一个节气，也是全年气温最低、冷空气活动最频繁的时段。

对于即将到来的春节，人们开始更加关注天气变化，因为春节的冷暖影响节日氛围，还可能对健康带来一定的风险。民间流传着一句俗语：“大寒在月头，春节不穿袄。

”这句话的意思是，如果大寒出现在农历月初，那么春节期间气温往往较为温暖，人们不需要穿太多厚重的衣物；如果大寒靠近月底，春节大概率会寒冷。

然而这句俗语是否真的准确？今年的大寒恰逢农历腊月初十，春节与大寒仅隔十天左右，是否意味着春节会比预期更冷？这些问题关乎春节的天气特点，还关乎人们的健康与生活。

通过科学分析与传统经验的结合，我们试图解开其中的奥秘。

大寒节气的科学与传统认知

大寒节气源于中国古代的天文和气象观测，是一年中最寒冷的时段。

气象学上，大寒节气的特点是冷空气活动频繁，极端低温天气多发，且伴随寒潮和降雪等现象。

它通常落在每年的1月19日至21日之间，是冬季气候的顶点。

这段时间寒冷的原因在于，地球在冬至之后虽然日照时间逐渐增长，但地表的热量积累仍然不足，冷空气持续占据主导地位。

从传统文化的角度，大寒是“阴极之至，阳气始生”的时节。

中医认为，这时候人体的阳气潜藏于内，外寒尤盛，稍有不慎就容易受到寒邪侵袭。

古人在长期的生活实践中总结出许多关于大寒的俗语和谚语，例如“年怕中秋月怕半，腊月大寒冷不断”，这些语言反映了人们对天气的观察，也蕴藏着对健康的深层次关切。

今年的大寒落在农历腊月初十，根据老话推测，春节期间可能会出现较大的气温波动。

这种传统经验是否能够准确预测春节的冷暖呢？

科学分析：春节冷暖与气候规律

春节气温的变化受到多种因素影响，而是大寒节气的位置。

根据气象学的研究，春节期间气候冷暖主要取决于以下几个关键因素：

冷空气南下的强度与频率：如果冷空气活跃且南下频繁，春节期间寒潮天气的可能性就会增加。

暖湿气流的影响：当暖湿气流较强时，冷空气可能被削弱，导致气温回升甚至出现雨雪天气。

气候背景的长期趋势：近年来全球气候变暖的背景下，冬季极端天气事件（如极寒或极暖）的发生概率有所增加。

根据中国气象局的预测，今年冬季的气候总体呈现“拉尼娜现象”影响下的冷冬特点。

拉尼娜现象是指赤道太平洋中东部海水温度异常偏冷的现象，它会对全球气候产生显著影响。

在这种背景下，今年冬季冷空气活动可能偏强，春节期间仍有可能出现寒潮或大范围低温天气。

尽管如此，春节的冷暖仍具有一定的不确定性。

由于大气环流复杂多变，短期的气温波动可能打破传统经验的预测。

仅凭“大寒在月头，春节不穿袄”的俗语来判断春节天气，并不完全科学。

大寒节气对健康的影响

大寒节气是天气寒冷的高峰期，也是人体健康隐患最多的时段。

寒冷对人体的影响是全方位的，从中医到西医，都有详尽的分析和应对方案。

中医认为，大寒时节“寒邪最盛”，容易侵袭人体，导致多种疾病。

寒邪属阴邪，其性凝滞、收引，进入人体后会阻碍气血运行，导致经络不通、关节疼痛，甚至内脏功能受损。

中医经典《黄帝内经》中指出：“寒气入体，凝滞血脉。

”这说明寒邪会引发感冒、咳嗽等表层病症，还可能引起更深层次的问题，如“寒凝血瘀”导致的心血管疾病。

寒冷还会损伤人体的阳气，尤其对肾阳虚弱的人群影响最大。

肾为“先天之本”，主藏精、主水液代谢，与人体的耐寒能力密切相关。

肾阳虚者在大寒时节往往表现为手脚冰凉、腰膝酸软、易疲劳甚至免疫力下降。

从现代医学的角度，大寒节气的低温环境对人体健康构成显著威胁。

寒冷刺激会导致血管收缩，增加血压，心脏负担加重，诱发心血管疾病如高血压、心肌梗死、脑卒中的风险显著上升。

尤其是老年人和慢性病患者，在寒冷中更容易出现突发疾病。

寒冷天气会削弱免疫系统功能，使人体更容易感染流感、支气管炎等呼吸道疾病。

对于关节炎患者，低温会加剧疼痛和不适，甚至影响正常活动。

健康过春节的实用策略

无论春节冷暖如何，健康始终是最重要的。

以下是一些结合中西医的健康建议，帮助人们在春节期间避免寒冷天气带来的健康威胁：

科学保暖
尽管春节可能出现回暖现象，但早晚温差大，仍需注意保暖。

尤其是头部、手部和脚部，这些部位的保暖效果直接影响全身的热量流失。

中医强调“头为诸阳之会”，头部受寒容易引发感冒等疾病。

温补饮食
大寒节气宜“藏阳”，饮食上可适当增加温补食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。

对于体虚之人，可在医师指导下服用人参、鹿茸等滋补品。

西医则建议春节期间多摄入高蛋白、高维生素的食品，如瘦肉、鱼类和蔬菜，增强免疫力。

适度运动
寒冷天气不宜进行大强度的户外运动，但适量的室内运动有助于促进血液循环，提高抗寒能力。

建议每日进行20分钟左右的轻度锻炼，如瑜伽、快走等。

预防呼吸道疾病
春节期间走亲访友不可避免，但人群密集场所容易传播细菌和病毒。

佩戴口罩、勤洗手、保持室内空气流通是预防呼吸道疾病的有效手段。

规律作息
春节期间熬夜娱乐会损伤人体阳气，建议保持规律作息，尽量避免过度疲劳。

个人观点：传统经验与现代科学的结合

“大寒在月头，春节不穿袄”这句俗语虽有一定的经验依据，但并非放之四海皆准。

现代气象学的发展让我们有能力更加科学地分析天气变化，而不是单靠经验判断。

今年的大寒虽在农历腊月初十，春节期间的冷暖仍需综合考虑多种气候因素。

无论天气如何变化，春节的健康管理始终是重中之重。

通过中医与西医的结合，我们能够更好地应对寒冷带来的健康挑战，以健康的身体和积极的心态迎接新年的到来。

中国气象局：《中国二十四节气与气候变化》

中国中医科学院：《冬季养生与节气调理》

中华医学会心血管分会：《冬季心血管疾病预防指南》

人民卫生出版社：《节气与健康：中医养生全书》

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。

如有任何健康问题请咨询专业医生。

来源：我来道