摘要：学员老郭是今年三月份开始跟我学的。之前他在各平台上看了很多传统武术老师的视频，对比分析，最终选择了跟我（阿福太极）学习。他先从筑基功开始学习。

学员老郭是今年三月份开始跟我学的。之前他在各平台上看了很多传统武术老师的视频，对比分析，最终选择了跟我（阿福太极）学习。他先从筑基功开始学习。

决定跟我学习之后，老郭就心无旁鹜了，学习非常认真。每练一个功法后都交作业，把练功视频发给我校正点拨。每次公开直播和内部学习群辅导也都基本参加。

从开始练功的视频到现在的一对比，我可以清楚地感觉到他的进步非常明显。他的反馈也证实了练功的效果和作用。

下面是昨天和今天我们的微信交流片断，与拳友和粉丝们分享。

老郭练功视频-下蹲开胯。（略）

老郭练功视频-侧蹲开胯。（略）

阿福太极点拨校正：

下蹲开胯练的很不错啊。你现在往下落的时候，胯往下沉，尾闾接腿后侧大筋到脚后跟上了，上通脊椎。因为你的胯落下去的时候，力是向后去的，没有向前往膝盖上压。那就证明现在你的功力呀，已经进步很大了。身上的这个筋的连接，这个力呀，已经有初步基础了，很不错啊，进步很大！

侧蹲开胯练得也可以。

老郭：

谢谢老师指导！

下蹲开胯，刚开始学习无极桩时跟着练了一下，现在比那时感觉好了很多，腿比较有力了。

通过这段时间的学习，自己感觉身体有了质的改变，老师所说的，经过体验证明是真的！

跟老师说一下练筑基功所得到的身体变化：

1、首先是体重增加了10多斤，由于本人肠胃功能差吸收不好，体重一般在100斤左右以前没上过110的，现在是115斤（外观没什么变化）。

2、腰腿比较有力了，以前经常扭到腰。

3、比较不怕冷了（阳气增强了）。

4、肠胃比以前好了很多，应该是肠功能增强了不少，不会便秘了。

阿福太极：

来源：设计本一点号