摘要：“芒种芒种，忙着播种”，芒种是夏季里的第三个节气，芒种是一个重要的农耕节气，来到芒种节气意味着带有芒刺的农作物将要收割或栽种，而且进入芒种时节以后，天气会越来越热，而雨水也会增多。
#端午纳福#“芒种芒种，忙着播种”，芒种是夏季里的第三个节气，芒种是一个重要的农耕节气，来到芒种节气意味着带有芒刺的农作物将要收割或栽种，而且进入芒种时节以后，天气会越来越热，而雨水也会增多。
进入到芒种时节以后，高温高湿的天气将会袭来，这个时候正是中老年人需要多注意养护身体的时候，而且今年的芒种第二天就正式进入梅雨季节，这个时候防寒祛湿也很关键。
明日芒种，提醒中老年：1不洗，2少吃，3要躲，4要做，天气越来越热，可别大意了！
1不洗今年的芒种正处于农历五月之中，这个月份在民间也被称作“毒月”，民间有俗语“不怕七月半的鬼，就怕五月里的水”，因为这个时节白天阳光炙热，而水温还没有上升，并且这个时节也是毒虫和病菌活跃的时候。
进入到芒种节气以后，人的消耗开始变大，这个时节需要多注意个人卫生，因此要勤洗澡和勤换衣服，但是这个时节洗澡中老年切记不要用凉水洗澡，而且早上起床后也不要洗头，以免着凉和受到寒湿之气的侵扰。
2少吃一，少吃酸味的食物
芒种时节正是杏子等酸味水果上市的时候，而芒种时节讲究的是少酸增甘，这个时节吃酸味食物过多，很容易引起肠胃和牙齿不适。
酸味食物有收敛作用，这个时候正是阳气上升的时候，因此酸味食物不宜多吃，尤其是发酵的酸味食物，因为很容易腐坏而对身体造成伤害。
二，少吃西瓜和甜瓜
进入到芒种节气以后，正是西瓜和甜瓜开始上市的时候，很多中老年人都喜欢吃这夏日里清凉解暑的瓜果，而且西瓜和甜瓜的价格也不贵。
不过西瓜和甜瓜都属于寒凉性质的水果，芒种时节是中老年人养护脾胃的关键期，而且西瓜和甜瓜的含糖量也高，所以这个时节中老年人还是少吃西瓜和甜瓜为好，可以适当多吃桃子和樱桃等这样的应季水果。
3要躲一，躲避正午时分炙热的阳光
今年的芒种正处于阳光最毒辣的农历五月，而民间素有农历五月要“躲午”的习俗，也就是阳光炙热的午后不要在火辣的太阳下行走。
芒种时节中老年人出门的时候，记得带好遮阳用品，并且最好选择阴凉的行走，避免被炙热的阳光灼伤皮肤。
二，躲着户外遇到的毒虫
今年芒种正处于端午节之后，而端午节来临以后，正是“五毒”（蛇、癞蛤蟆、蜈蚣、蝎子、壁虎）出没活跃的时候，这个时候在户外很容易遇到这些毒虫。
芒种时节也是农民耕作的繁忙期，这个时候下地干农活的时候，也是很容易遇到这些毒虫，所以遇到的时候记得躲着点，去杂草丛生的地方除了穿上厚实的衣服外，也记得拿根棍子敲打一番，这样可以“打草惊蛇”，把这些毒虫给吓走。
三，躲着雨水避免被淋湿
今年的芒种节气的第二天就将正式进入梅雨季节，这个时节南方的阴雨天会比较多，而北方也会不时有雨水降落。
芒种时节出门要及时关注天气预报，遇到降雨天记得带好雨具，避免被雨水淋湿，并且阴雨天最好不要开窗，免得把湿气引入家中。
4要做一，晚饭后活动活动
进入到芒种时节以后，随着天气越来越热，这个时节正是需要积蓄体能为三伏天做准备打基础的时候，因此进入到芒种节气以后，中老年人更要适当运动。
进入到芒种节气以后，中老年人可以选择比较舒缓的运动方式，比如慢跑和散步等，尤其是晚饭后不要在家久坐不动，可以去室外散散步，不仅有助于消化，也可以活动筋骨为盛夏积蓄体能。
二，勤晒家中的被褥
进入到芒种节气以后，随着雨水增多，家中会比较潮湿，这个时候中老年人要趁着天气晴好的时候，勤晒家中的被褥。
芒种时节潮气比较重，被褥容易吸潮生虫，这个时节勤晒被褥可以祛除潮气，并且利用阳光杀死虫卵。
三，及时补充水分
进入到芒种时节以后，天气转热以后人的消耗也会变大，这个时候中老人要及时补水，每日记得多喝点水。
这个时节中老年人不要感觉口渴后再喝水，而且最好不要以茶代水，每日要保证多喝水，这样可以缓解干燥和滋润身体。
四，午睡补觉
进入到芒种节气以后，很多人的作息时间都会从早睡早起改成晚睡早起，而中老年人本身睡眠时间就短，每天起床的都比较早，这个时候午睡补觉就很关键。
中老年人这个时节午睡补觉的时候，记得要把门窗关好，并且盖好腰腹部和膝盖，避免着凉和受寒，而且午睡时间不宜过长，避免影响到晚上的睡眠。
明日正式进入芒种节气，这个时候是中老年人养护身体的关键期
来源：73神牛
