摘要：有本书记载：米性甘凉，入脾。米的最佳食用方法是煮粥，粥里最有营养的是米油，性滑，最养脾胃。

昨天中午，第一次给小西瓜吃辅食。

这一次我先给他安排吃几天米油看看，下周在安排吃高铁米糊。

有本书记载：米性甘凉，入脾。米的最佳食用方法是煮粥，粥里最有营养的是米油，性滑，最养脾胃。

而且小米富含维生素B1、维生素B2、维生素E、蛋白质、烟酸、磷、钾等营养物质。

其实米油很简单，直接把小米粥或者大米粥熬到特别烂。

具体要烂到什么程度呢？

就是那种水乳交融，就是水中有米，米中有水的状态，这样熬出来的米油才是最养人的。

也就是民间常说的那句“小米粥最养人”， 小米粥表面漂浮的一层形如油膏的黏稠物被称为“米油”。

米油一般可以用砂锅、电饭锅就可以煮。

第一种方法是用电饭锅熬米油。

我昨天一个人带娃就选择了用电饭锅煮，功能就用煮粥模式就可以了（这里注意好了以后再按一次煮粥，要煮2次）

我用的是之前买好的有机小米，倒了3瓶盖，我和小宝的中午饭都一起解决了。

其他宝妈和我说，用有机小米熬米油会更容易熬出来，而在超市买的那种比较难熬出米油。

3瓶盖小米，再加2碗水就可以了，一开始加水不要太多了，不然要熬很久。

第2种方法是用砂锅熬米油。

将米淘净入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，边煨边搅至浓稠状，停火，稍降温后取浓米汤即成。

注意，大家如果决定要给宝宝吃米油，一定要提前买个漏勺，真的很好用，用来过滤米油！

还没有准备辅食工具的姐妹，一定要安排起来，后面做各种面食、糕点都需要用到。

小西瓜第一次吃辅食还挺开心，一开始给的慢了，他还会干着急，仿佛在说，怎么还没有给我吃一口。

刚开始吃第一口的时候，他的表情看起来有点怪怪的，吃第二口的时候明显变了，开始双手动起来了，好像尝到人间美味了！

总之他的第一口辅食，吃的开心、满意就好了，为娘有信心继续给他做辅食了，后面会上一些奇奇怪怪、五颜六色的辅食，希望不要不赏脸哦。

第一，宝宝第一次吃辅食，一定不要抱着喂。哪怕长辈要求这样，也不要这样做，不然后面有的你追着喂。

一开始就要养成宝宝坐在餐椅上吃辅食，这样有利于后面他的自主进食。

第二、宝宝吃辅食，不要一边吃一边刮嘴巴，甚至用纸巾擦嘴巴，这会破坏宝宝吃辅食的专注力。

大人觉得这是让宝宝保持干净，可是在宝宝眼里，被刮嘴巴挺好玩。

本身小月龄宝宝触觉就比较发育，你刮他嘴巴，他就以为是在和他玩。

久而久之，他就变得吃辅食爱玩了，心思都在玩上面了，甚至都不爱吃辅食了。

吃辅食脏了没关系，吃完再清洗就好了，或者给宝宝带上围嘴兜不就好了。

第三、吃饭不引逗不哄喂。吃饭的时候如果不停的夸赞宝宝真棒或者拿玩具逗他，他就会认为吃饭就是一场互动游戏。

第四、一开始吃辅食，不要太多。

不要定量给宝宝喂辅食，宝宝出现扭头等明显不想再吃了的信号，一定要停喂，不要强迫他吃完才可以。

一岁半之前，宝宝的主食依旧是是母乳或者配方奶，米糊、肉泥、菜泥那些只是辅食，辅食而已，千万不要把它当成正餐。

一开始吃辅食一天一顿，尽量安排在每天在中午前，这样有利于观察下午是否会过敏，一旦发现过敏就要停止吃辅食，严重的要去医院看医生。

好了，今天的文章日记分享就到这里了，有什么育儿方面的问题都可以留言私信或者留言评论～

来源：叮叮悦读书