摘要：虚拟内存不足是 Windows 系统中常见的性能瓶颈，主要由物理内存容量有限、虚拟内存配置不合理、磁盘空间不足或系统资源占用过高等因素引发。以下从成因到解决方案进行系统性梳理，助您高效解决问题并优化系统性能：

虚拟内存不足是 Windows 系统中常见的性能瓶颈，主要由物理内存容量有限、虚拟内存配置不合理、磁盘空间不足或系统资源占用过高等因素引发。以下从成因到解决方案进行系统性梳理，助您高效解决问题并优化系统性能：

一、核心原因解析

物理内存容量不足

运行大型软件（如设计工具、3A 游戏）或多任务并行时，物理内存（RAM）被快速占满，系统被迫依赖虚拟内存（分页文件）维持运行，若虚拟内存配置不当则易触发不足提示。

虚拟内存设置不合理

分页文件（pagefile.sys）默认存储于系统盘（C 盘），若未根据物理内存动态调整大小或分配空间过小，会导致数据交换效率低下。

系统盘存储空间不足

当 C 盘剩余空间小于 1GB 时，虚拟内存无法正常扩展，直接引发功能失效。

磁盘碎片化问题

频繁安装 / 卸载程序会导致磁盘碎片堆积，虚拟内存因缺乏连续存储空间而无法有效读写。

后台程序资源抢占

开机自启的非必要程序（如云同步工具、即时通讯软件）、剪贴板缓存的大文件（如高清图片）或恶意进程会持续占用内存资源。

系统权限或文件损坏

NTFS 文件系统下，若 SYSTEM 用户对 C 盘缺乏写入权限，或系统文件 / 驱动程序损坏，会导致虚拟内存调用失败。

二、十大解决方案（按操作优先级排序）

（一）即时生效操作（5 分钟内快速修复）

释放内存与重启系统

按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，结束非必要进程（如浏览器多余标签页、后台更新程序）。

清空剪贴板：通过 Win+R 输入 cmd /c echo off | clip，释放因复制大文件占用的内存。

重启电脑：彻底终止异常进程，重置系统资源分配。

清理系统盘空间

右键点击 C 盘→“属性”→“磁盘清理”，勾选临时文件、回收站、系统更新备份等可清理项，释放存储空间。

将视频、文档等大文件转移至其他分区，确保 C 盘剩余空间 大于物理内存的 1.5 倍（如 8GB 内存需保留至少 12GB 空间）。

优化虚拟内存配置

操作路径：右键 “此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能设置”→“高级”→“虚拟内存更改”。

取消 “自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择非系统盘（如 D 盘），自定义大小建议：

初始大小 = 物理内存 × 1.5（如 8GB 内存设为 12288MB）

最大值 = 物理内存 × 3（如 8GB 内存设为 24576MB）

不同内存容量的参考配置：

物理内存 初始大小 最大值

4GB 6144MB 12288MB

8GB 12288MB 24576MB

16GB 24576MB 49152MB

禁用非必要启动项

通过 Win+R 输入 msconfig 打开系统配置，在 “启动” 选项卡中禁用非核心程序（如非必要的云盘、监控软件），减少开机时的内存占用。

（二）中期维护操作（深度优化系统）

磁盘碎片整理

对存放分页文件的分区（如系统盘 C 盘）进行碎片整理：右键磁盘→“属性”→“工具”→“优化”，提升磁盘读写效率。

更新驱动与查杀病毒

升级显卡、主板等硬件驱动，修复可能存在的内存管理漏洞。

使用 Malwarebytes 等杀毒软件全盘扫描，清除占用内存的恶意程序或勒索软件。

启用系统缓存优化（适用于 8GB 以上内存）

在 “性能选项”→“高级”→“内存使用” 中，选择 “系统缓存” 模式，优化大内存场景下的数据缓存机制。

（三）长期升级方案（彻底解决性能瓶颈）

增加物理内存（RAM）

若频繁出现内存不足提示，建议升级硬件配置（如从 8GB 升级至 16GB 或 32GB），直接提升系统内存容量。

更换 / 扩容硬盘

将机械硬盘（HDD）替换为固态硬盘（SSD），利用其更快的读写速度提升虚拟内存交换效率；或为系统盘扩容，提供更充足的分页文件存储空间。

（四）特殊场景修复

修复系统权限与文件损坏

NTFS 权限问题：通过文件资源管理器右键 C 盘→“属性”→“安全”，赋予 SYSTEM 用户 “写入” 和 “修改” 权限（需以管理员账户操作）。

系统文件修复：以管理员身份打开命令提示符，输入以下命令修复受损系统组件：

sfc /scannow # 扫描并修复系统文件

DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth # 还原系统映像

三、预防性维护建议

定期磁盘清理：每月使用系统自带的 “磁盘清理” 或 CCleaner 等工具，删除冗余文件，保持系统盘空间充足。

禁用休眠文件：若无需休眠功能，以管理员身份运行 powercfg -h off 命令，可释放与物理内存等量的磁盘空间（通常为数 GB）。

实时监控内存占用：通过任务管理器 “性能” 选项卡定期查看内存使用率，及时识别异常占用进程（如内存泄漏的应用程序）。

总结：虚拟内存不足的解决需遵循 “先软件优化、后硬件升级” 的原则。多数情况下，合理调整虚拟内存设置、释放系统资源即可有效缓解问题；若为硬件性能瓶颈，则需通过升级内存或更换 SSD 从根本上提升系统响应速度。定期维护磁盘与进程管理，可显著降低此类问题的复发概率。

来源：外太空的金山