摘要：奥巴马的大部分时间不是穿蓝的就是灰色的西装。一次在采访中他解释了这样做的逻辑：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装。我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定。因为我需要做太多其他的决定。”
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正文
奥巴马的大部分时间不是穿蓝的就是灰色的西装。一次在采访中他解释了这样做的逻辑：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装。我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定。因为我需要做太多其他的决定。”
乔布斯的好友 Issey Miyake（三宅一生）为他设计出一百件黑色高领上衣。不用每天起床选衣服，为他省下时间专心做重要决定。于是每次登台，也几乎穿着同一身衣服，因为他把所有的精力都放在如何将手机做到极致上，根本无暇顾及自己穿什么。
当有人问扎克伯格为什么每天都穿同样的灰色T恤时，扎克伯格说他只是不想浪费精力去决定每天穿什么衣服。
这些成功人士为什么要这样做？
防止决策疲劳，把能量用到最重要的事情上。
这个时代对人们最大的考验就是：复杂。它让我们迷失了自己。 摆在我们面前的，是一个选项越来越多的世界。
只要打开手机，映入眼帘的就是各种各样的衣服款式、各种各样的外卖套餐、各种各样的酒店、各种各样的交通方式等等。
互联网将一切都呈现在我们面前，每天都有各种决策等着我们去做。
而大量决定会产生决策疲劳，决策疲劳是真实存在的，做决定需要一定的心理能量。
因此不如把你的精力用到最重要的事情上，把80%的生活常规决策固定成习惯，以减少自身能量的消耗。
简单性和能量管理有重要价值。
所谓集中力量办大事。
如何固定80%的日常决策？
1. 找到每天重复的事项
比如我们每个人每天都需要起床、吃饭、睡觉。像我的话，还需要运动，每天都晚上都需要复盘与规划。那有的人呢？他每天的工作也是他重复进行的，每天的通勤也是重复进行的。还有的人呢？每天有读书的习惯等等找出那些你每天几乎每天都在做着重复的事情。
2. 固定这些重复的事项
固定不止是说每天需要做这几件事，而是需要把这几件事的时间、步骤、环境、触发动作，甚至是不同场景的选项安排都进行固定。
比如，起床的时间在几点？起床的步骤是怎样？打开音乐-穿衣服-刷牙洗漱，还是穿衣服-洗漱。
再比如，穿衣服也可以分不同的场景需求固定下几个常规的类型，在家穿什么？出门穿什么？等等。
3. 重要事项的原则固定法
对于那些每天都需要去做的重要事项，比如说工作啊学习啊则采用重要事项原则固定法。
即，敲定这类事项的基本原则。
比如，工作决策系统需要定下工作原则：创意型工作优先于重复型工作；创意型工作的数量要进行的限制，不要过多。
再比如，学习决策系统也需要定下学习原则：以结果为导向，与生存有关的学习优先；还可以固定下学习的方法，敲定课题之后，用提问题的方式找到你学习的途径。把问题全部与解决最后进行整理输出。实践当中去进行不断的复盘改进。
我的日常决策系统包括哪些？
起床决策系统 穿什么：在家/出门 听什么：播客/音乐/新闻SOP：播放音频-穿衣-倒热水-洗漱-早餐
吃饭决策系统 快速版：外卖/速食 休闲版：堂食/自己做 运动决策系统 大运动：瑜伽、爬山、骑行、保龄球/羽毛球/乒乓球… 轻运动：散步、短跑、跳操、八段锦、广播体操…备注：每天1次轻运动+每周2次大运动
睡觉决策系统 氛围营造 复盘规划SOP：换睡衣-台灯氛围-洗漱-复盘与规划-关灯入睡
工作决策系统 工作原则：创意型工作优先（数量＜3件/天）；需进行工作复盘 创意型工作 重复型工作 学习决策系统 学习原则：结果为导向；与生存有关 学什么：自我管理/创爱/创富 怎么学：读书、播客/课程、文章/长视频、综艺/短视频…SOP：定课题-提问题-查资料-填问题（方法论）-强输出-重实践
情绪决策系统 情绪原则：记录积极情绪；不回味负面情绪 情绪方法：情绪日记、睡觉、聊天、音乐、运动…SOP：识别-分析（记录）-表达-解决
当然，每个人的决策系统，都可以不一样，因人而异。
比如，学习和工作常常需要搜索大量信息，那么可以拓展出信息决策系统。主要是控制时间以做到完成比完美更重要，也可以总结出更有效的信息来源和信息筛选方式。
再比如，朝九晚五工作的，需要财务控制的伙伴们，可以增加财务决策系统、下班决策系统等等。
还有哪些方法能够帮助你集中精力办大事？
1. 牢记重要事项优先原则
把决策重心放到重要的事情上面，即重要事项优先原则。
比如工作学习，优于今天吃哪家饭店；创意型工作又优于重复型工作；写作完成优于信息搜集；结果性学习优于漫无目的式学习；深交朋友优于无效社交…
2. 不在无关紧要的事上浪费时间
这个方法是和重要事项优先原则相对应的。
如果说我们的精力主要集中在重要的事情上面，那么一些无关紧要的事情就随他去，不要浪费时间。
比如，我今天到底是吃川菜还是吃泰国菜？随便决定，哪怕是抛硬币，不要浪费时间；再比如，今天我是穿白色毛衣还是黑色毛衣，随便选一条，不要浪费时间。凡此种种。
3. 减少常规事项的选择数量
类似于极简生活，当选择的数量减少，决策就会变得更容易。
比如，衣服数量减少一点，把衣柜不常穿的衣服捐掉或者是扔掉，能满足不同场景所需即可。
再比如，包包、饰品、鞋子等等类似的数量上都可以减少，也可以划定几个重要场景所需。
最后，固定决策系统的过程当中，可能会不断的进行修改优化。这都是非常正常的。
切记，你要相信自己的能力，但对实现能力的过程要有耐心！
来源：一直成长的七月
