摘要：每一个冬日的清晨，对南方人（没暖气版）来说都是一个至暗时刻。不想睁眼，睁开眼就需要面对👇

每一个冬日的清晨，对南方人（没暖气版）来说都是一个至暗时刻。不想睁眼，睁开眼就需要面对👇

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这时候，突然刷到一个暖心的帖子：有姐妹表示，护肤偷点懒，早上清水洗脸，只用两三种护肤品，省了一大笔钱不说，皮肤状态也特别稳定。

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再仔细一搜，有这种体验的网友还不少。

不是，这世界上真有「不努力还能得到好结果」、「花得少长得好」的好事吗？

这种事必须第一时间咨询皮肤科专家，专家表示：还真有！

比如，下面这 6 个就是「看似在偷懒，其实对皮肤好」的习惯。

一、皮肤干，早上懒得用洗面奶

对于干皮姐妹来说，晚上用洗面奶、早上用清水洗脸，清洁力是完全足够的。

干皮皮脂腺少，分泌的保护性油脂比较少，冬天尤其不够用。

洗脸太认真，容易让皮脂膜受损，导致脸越来越干；还会洗掉代谢角质细胞、微生物等东西，破坏皮肤的防护衣，让病毒、细菌等「不法分子」就会更容易入侵人体。

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关键是，早上的脸其实并不脏。在家里睡了一晚上，脸上不会沾上太多灰尘、污渍，也没什么油脂，用清水洗洗完全够了。

到了晚上，皮肤在外面征战了一天，可以用温和洗面奶认真洗一下。

油皮可以根据实际情况，如果感觉不舒服或者有明显的油感，早晚都用洗面奶也是没问题的。

二、懒得化妆

化妆频率低，AKA 无薪妆扮，其实是在保护皮肤屏障。

一般来说，在「皮肤健康、产品靠谱」的前提下，化妆不会直接伤害皮肤。我们之所以说偷懒可能会让皮肤变好，主要是针对下面这两种情况。

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一是状态不好时，化妆会让本就脆弱的皮肤雪上加霜。比如，冬季皮肤容易干痒，处于比较敏感的状态，这时候如果不小心用了刺激性的化妆品，会很容易导致症状加剧。

二是化了妆就要卸，频繁卸妆会给皮肤屏障带来一定的压力。所以，有时候懒得化妆，反而是对皮肤的一种保护。

三、冬天懒得擦防晒霜

戴个口罩帽子就出门

冬天的阳光总让人感觉很温柔，这是真的：冬天紫外线比夏天弱，对皮肤的杀伤力更低。

让我们再复习一遍「防晒 ABC 原则」：

A-avoid：避免阳光直射的时间段出门；

B-block：硬防晒更有效，比如帽子、伞、遮阳镜；

C-cream：涂抹防晒霜。

冬天日照短、阴天多、紫外线弱，加上天气冷，大家一般不会在外面待太久。

对于通勤人来说，戴个有帽檐的帽子，再戴上口罩，把硬防晒做好，就足够糊弄住冬天的紫外线。

而且，帽子还能防头冷，减少气温剧烈变化对脑血管的刺激；口罩戴对的话，有助于防病毒，一举多得。

油痘肌不涂防晒霜可以降低闷痘概率，敏感肌不涂防晒霜可以减少被化学防晒霜中的某些成分刺激到的风险，这都是实打实的好处。

当然，如果是去滑雪、做户外运动，还是要把防晒霜涂足涂够，做好防护。

四、卸妆只卸一次

懒得再用洗面奶洗一遍

不爱卸两遍妆的人，皮肤屏障会感谢你的！

卸妆是个技术活，不卸不行，卸多了那是更加不行。（已经快不认识卸字了）像粉底、口红、眼线这类的彩妆，或者防水型防晒，一般需要用卸妆油才能溶解掉。

不少姐妹总觉得卸完后脸上残留了一层滑滑的「油膜」，所以会很勤快地用洗面奶再洗一遍，想洗出那种有摩擦力的「清爽感」。

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但说实话，这个清洁力度对皮肤来说已经超负荷了。摩擦力的来源是皂基和钙镁离子结合形成的「皂垢」，和皮肤干不干净没关系。长期过度清洁、皂垢沉积，容易导致敏感肌。

「油膜」还是个好东西，是配方师大大们特意搬来的救兵，可以帮皮肤锁水保湿，避免卸妆油带走皮脂膜，导致皮肤太干燥。

日常用一次卸妆油或者洗卸二合一的产品就够啦。

五、懒得用那么多瓶瓶罐罐

日常只用 1～2 个产品

不爱用太多护肤品的人，都是「花小钱、办大事」的聪明人。

前两年流行的「沉浸式精致护肤」，一套流程下来得用到 12345678 款产品，其实真的没必要。

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一来，不同护肤品中的成分可能会「打架」，导致无效护肤。比如胶原蛋白遇到酸性成分会变性，维 C和蓝铜胜肽一起用会双双失活，属于是一顿操作猛如虎，护肤进度零点五。

二来，皮肤的吸收能力是有限的，涂太多层的话，护肤效果不见得会变好，但肤感却一定会变差。

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皮肤屏障功能完好的普通人，护肤本就不需要那么花哨，做好 「3+1」就可以了。

「3」指基础护肤：每日适度清洁，做好保湿、防晒，满足皮肤的基本需求；

「1」指「针对性提升」：一个阶段内，只针对性解决 1 个问题，如祛痘、淡斑、抗老等。

六、护肤品用习惯了就懒得换

不喜欢换护肤品的人，恭喜你，你给了皮肤稳稳的幸福。

最近这几年功效护肤的风很大，厉害的产品确实层出不穷。

但是，功效性成分常常会带有刺激性（例如酸类、VC、A 醇等），在没有建立耐受的情况下高频使用，或在不知情的情况下叠加，大概率会造成皮肤损伤。

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就像前面说的 「3+1」一样，咱们可以在一个阶段内只用一种功效型产品、解决一个问题，让皮肤待在舒适区里，不泛红不敏感不刺痛。

比如，不用每个月都在脸上试新品，可以一两年再换一次护肤品。慢慢来，皮肤问题总会一个一个改善的。

总结一下，想让皮肤健康强韧的 90 分状态，不会过分干燥、风一吹就痛、动不动就脸红，其实并不难。

日常考虑健康维稳，一支温和的洗面奶、一瓶保湿乳液（或面霜），再加上遮阳帽、口罩，春夏秋三个季节可以再加一支肤感好防晒霜，基本就齐活了。

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有了强韧的皮肤屏障做基础，可以考虑增加更进阶、更有针对性的抗老、淡斑、祛痘等功效性产品，同一时间段下选择一个产品即可。

如果平时有化妆习惯，可以再加一个卸妆油。注意卸了妆就不需要用洗面奶。

做到上面这几点，不乱折腾，就能花 10% 的钱满足 90% 的护肤需求，把钱花在刀刃上，不仅对钱包友好，对皮肤也很友好。

上面这些好习惯你中了几条？还有哪些你认为对皮肤好的小习惯？来评论区唠唠吧～

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来源：耳垣说健康