摘要：早午餐：蔬菜沙拉、无花果奶酪包1个、拿铁咖啡200ml，十分饱。

初始体重：54.3kg，今日体重：48.3kg

第一阶段：50天减到50kg，减掉4.3kg；

第二阶段：37天减到48kg，减掉2kg；

第三阶段目标：6月底减到45kg。

饮食：

1.早午餐：蔬菜沙拉、无花果奶酪包1个、拿铁咖啡200ml，十分饱。

下午加餐：无‬。

2.晚餐：溜肉段‬、茄子‬炖‬蚬肉‬、熏酱‬猪肚‬大肠‬、韭菜盒子‬2个‬、一杯可乐，吃撑了。

晚上加餐：小台芒1个。

运动项目：海边徒步‬3个小时‬17000步‬。

总结：海边徒步3个小时，中间没有休息不停的走，又累又饿，本来打算回家简单吃点，等不及做了，去吃溜肉段、茄子炖蚬肉，还有酱卤肥肠、猪肚、韭菜盒，点的都是过油重油的菜‬，风卷残云的一下吃撑了，外面的菜好吃就是太重口了，为了追求味道‬油、老汤、调味料多多的放，吃完就感觉很咸‬特别渴，还是回家吃饭健康。

天气好，好几对情侣在拍婚纱照

昨天酸菜鱼一大盆，吃撑了，今天比昨天还撑，一遇到好吃的就控制不住，总是迟迟减不下来达不到目标一点都不冤，意志力太差了。

来源：时尚很精致