摘要：第1个，吃太多。人一辈子差不多要吃50吨食物，总是暴饮暴食，早早就把这些“份额”吃完，可能就离健康越来越远了。

为什么有些人刚60岁身体就不行了，有些人却能活到120岁，差距怎么就这么大呢？

其实，这里面的关键就在于，有的人生活中一直在给自己的身体增加负担，有的人却懂得给身体减负。

可能让人短命的行为，最后一个很多人都喜欢，真的要改改了！

第1个，吃太多。人一辈子差不多要吃50吨食物，总是暴饮暴食，早早就把这些“份额”吃完，可能就离健康越来越远了。

那些高热量的食物，会在身体中产生很多自由基，让你更容易得慢性病，胰岛素也不能好好工作了，所以，吃得越多，可能走得早。

第2个，喝太多酒。酒精对身体伤害可不小，整天酗酒的人，没几个可以长寿的，它会让你的内脏脂肪变多，肝脏也会跟着遭罪。

而且，大量喝酒还会破坏细胞中的线粒体，让细胞的端粒缩短，从根子上让你加速衰老，这身体能好吗？

第3个，经常性的熬夜。现在很多人不是加班，就是熬夜，一个劲的折腾自己的身体。

挣钱重要，但命更金贵，长期这样透支身体，身体中就会积攒一堆衰老的细胞，人一下子就老得更快了，这些都是短寿的导火索。

第4个，话太多。老话说 “话多没命”，像老师、培训师，还有做直播的，天天说个不停，中医上这叫耗气，时间久了，身体吃不消，好多大师，就是因为说话太多，把自己累坏了，寿命也受了影响。

第5个，太爱计较。有人因为一点小事就放在心上，生闷气，这种人往往很难长寿。

相反，那些心胸开阔、懂得感恩、能跟自己和别人和解的人，才有长寿的潜质，心态放宽，身体才能好。

第6个，运动过度。健美运动的人心里都清楚，吃得多又练得猛，身体器官要承受很大的压力，很多人健美运动的人最后就是因为器官受不了，突发意外。

运动时身体会分泌内啡肽，让人感觉爽，容易上瘾，但过度运动会伤害身体，有种说法叫 “代谢越高走得越早”。

第7个，过度房事。活到126岁的老中医刘纯给出建议，一个月一次房事就够了。

之前有研究发现，太监的寿命比普通人长14-19 年，意大利有一位长寿老人艾玛，她的秘诀就是远离男人，虽说有点极端，但也说明节制很重要。

为了能健康长寿，这些习惯真的要改改了！

来源：膳食指南针