摘要：德国健康保险公司TK（Techniker Krankenkasse）去年发布的《孤独报告》等研究认为，约有60%的德国人感受到这种孤独。

一项最新研究表明，孤独会导致疾病，并危及民主制度。在德国，年轻人和老年人尤其容易受到孤独的困扰。联邦政府计划采取措施应对。

根据调查，几乎一半受访的年轻人表示自己有较强或中等程度的孤独感

那是一种令人痛苦的感觉：仿佛在这个世界上孤身一人、不被理解、被孤立、内心空虚、不被需要；只是单纯的悲伤与绝望——这就是孤独。

德国健康保险公司TK（Techniker Krankenkasse）去年发布的《孤独报告》等研究认为，约有60%的德国人感受到这种孤独。

青少年尤其受影响。这一点在TK发布的研究中已有体现，而最近贝塔斯曼基金会发布的一项调查再次印证了这一点。

年轻人常常感到孤独

根据调查，几乎一半受访的年轻人表示自己有较强或中等程度的孤独感。在“年轻、孤独——但仍积极参与社会事务？”这项调查中，民调机构 Verian 受贝塔斯曼基金会委托，访问了2532名16至30岁的德国人。

其中10%的受访者表示自己感到非常孤独，35%的人表示感受到中等程度的孤独。受教育水平较低的失业青年、年轻女性，以及具有移民背景的人群尤其容易受到孤独的影响。

受教育水平较低的失业青年、年轻女性，以及具有移民背景的人群尤其容易受到孤独的影响

政治信任危机的警讯

就政治层面而言，这项调查结果令人警觉。调查还揭示：感到孤独的年轻人往往对政治缺乏信任。在严重孤独的群体中，对政治和民主的不信任程度远高于不那么孤独的同龄人。76%的深度孤独者认为政治并未将年轻一代的关切当一回事。

孤独加剧政治冷感

而在不感到孤独的16至30岁年轻人中，这一比例明显较低，为61%。此外，60%感到孤独的年轻人表示，他们认为自己在政治和社会事务上无力推动任何改变。

来自柏林的詹妮弗（不愿透露姓氏）向德国之声表示，她虽然并不常感到孤独，但对政治极其失望。“政治家把太多注意力放在老年人身上。我们年轻人几乎被忽视，”詹妮弗今年20岁，正在找工作。这种感觉有点像一种“无力感”，一种“深深失望”，一种什么也无法改变的感觉。

孤独感对民主构成风险

年轻人孤独带来的深度挫败感也令德国新任家庭部长卡琳·普里恩（Karin Prien，基民盟）感到担忧。在接受德国之声采访时普里恩表示：“这也关系到对民主的满意度。感到孤独的年轻人对民主的满意度往往更低，也更容易受到极端主义思想的影响。”贝塔斯曼基金会的研究指出，从长远来看，这部分人群可能会远离、甚至不参与政治事务。

家庭部长普里恩和联邦政府已承诺将将重点关注孤独问题及其可能带来的社会后果。目前，全德国范围内的“对抗孤独行动周”活动已是第三次举行。普里恩在启动仪式上宣布，她将继续推进“对抗孤独战略”，并希望“建立一个联盟，共同加强国家的社会凝聚力”。

老年人抵抗孤独的“秋日小屋”

老年人同样也常受到孤独感的困扰。TK发布的《2024年度孤独报告》显示，约52%的60岁以上老人经常、偶尔或有时感到孤独。

来自柏林的克丽丝塔·泽格（Christa Seeger）对这种感觉深有体会。“孤独有时会突然袭来，”她在柏林的老年人聚会点“秋日小屋”（Herbstlaube）对德国之声表示，“你完全没有任何心理准备，然后你就孤身一人了。”她和其他人聚在一起，就是为了不让那种“无用感”滋生出来。

克丽丝塔·泽格（Christa Seeger）表示，对抗孤独最好的办法就是“走出门去”。图像来源: DW

在“秋日小屋”，大家聊天、听讲座、或者一起玩室内迷你高尔夫。这些活动都是对抗孤独的秘诀。不过，克丽丝塔也坦言，即使在“秋日小屋”，有时也会被孤独感笼罩：“当你一个人坐在那里发呆时，那种感觉实在令人沮丧。在这里会有这种感觉，在家也一样。”她强调这并不是抑郁症，那是她在德国统一时期失业时才经历过的。

孤独危害健康

在“对抗孤独周”活动的启动仪式上，普里恩部长指出：“孤独会导致疾病。根据世界卫生组织的说法，孤独人群过早死亡的风险，与肥胖、空气污染或吸烟相当——有时甚至更高。”TK的研究表明，孤独会成为一个心理压力源，并导致疲劳、睡眠障碍、焦虑和抑郁，甚至可能引发早期痴呆。

政策建议：建立联系、创造空间

贝塔斯曼基金会的研究作者建议，作为应对策略，应更有针对性地，让年轻人更多地参与到政治中来。此外，免费提供更多休闲聚会场所，比如社区中心、青少年活动中心、运动场地等，也能帮助年轻人建立社交联系，感受到归属感。

贝塔斯曼基金会的研究作者建议，可以免费提供更多休闲聚会场所，以帮助年轻人建立社交联系，感受归属感，对抗孤独。

借鉴英国经验：为孤独症开具“社交处方”

英国的做法也值得德国效仿。自2018年以来，英国就专门为孤独问题设立了“国家秘书处”。核心措施之一是“社交处方”：医生或治疗师可以开具“社交活动处方”，如烹饪课程或徒步旅行等。研究表明，此类措施确实有效。

此外，英国还为年轻人建立了线上社群，为他们提供正面和支持性的社交环境。自2024年以来，英国政府还通过网红（Influencer）以精准触达青少年群体，帮助摆脱孤独，并激励其参与政治。

家庭部长普里恩在接受德国之声采访时表示，应建立一个互相关爱的社会图像。

建立一个彼此关爱的社会

家庭部长普里恩在接受德国之声采访时表示：“我认为我们必须努力让年长者更多地思考能为年轻人做些什么，也让年轻人多想想他们能为年长者做些什么。这样，我们才能重新成为一个互相关爱的社会。”

面对孤独，詹妮弗提出的个人建议则是：“去寻找一个爱你的人吧！”

来源：寒山居