摘要：近年来，青少年心理健康日益受到社会的广泛关注。作为家长，您可能对孩子的情绪波动感到担忧，甚至对“抑郁”这个词感到陌生和害怕。今天湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科程明主任为您详细科普青少年抑郁障碍的相关知识，帮助您更好地理解和支持您的孩子。

近年来，青少年心理健康日益受到社会的广泛关注。作为家长，您可能对孩子的情绪波动感到担忧，甚至对“抑郁”这个词感到陌生和害怕。今天湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科程明主任为您详细科普青少年抑郁障碍的相关知识，帮助您更好地理解和支持您的孩子。

抑郁障碍（Depressive disorder）是指由各种原因引起的，以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。临床上主要表现为与其处境不相称的心境低落，从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，部分患者会出现明显的焦虑和运动性激越，严重者可能出现幻觉、妄想等精神病性症状，部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。

中科院心理研究所发布的《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，调研中被诊断为情绪障碍的儿童青少年中，首次确诊的平均年龄为13.41岁，其中男孩占51.0%。首次休学的平均年龄为13.74岁，主要集中在14岁。他们中三成以上至少共病一种其他心理疾病，睡眠障碍、强迫症是最常见的共病；其中一半孩子患病时长处于1到4年之间，约三分之一的孩子患病时长为3个月至1年。

1. 情绪症状

持续悲伤：孩子可能长时间感到悲伤、无助或绝望。

易怒：情绪波动大，容易发脾气或情绪失控。

焦虑：对未来感到担忧，常常紧张不安。

2. 认知症状

注意力不集中：难以集中精力完成任务或学习。

思维变慢：感觉自己思考变慢，想学好但是学不动。

记忆力减退：记忆力下降，常常忘记重要的事情。

自责与内疚：常常自责，认为自己是错误的根源。

内向、自卑：缺乏自信，觉得自己一无是处。

3. 行为症状

逃避行为：逃学、回避社交或家庭活动、离家出走。

自我伤害：出现自残行为，如划伤、割腕等，严重者出现自杀想法及行为。

睡眠障碍：失眠、早醒或嗜睡。

兴趣减退：对多数活动失去兴趣。拒绝参加娱乐活动。

4. 生理症状

食欲不振或暴饮暴食：饮食不规律，体重变化明显。

慢性疲劳：即使休息充分，也感到疲劳无力。

身体不适：如头痛、胃痛、恶心、胸闷等，但检查未发现器质性病变。

青少年抑郁的原因复杂多样，可能涉及遗传、环境、心理和社会等多个方面。

1. 抑郁具有一定的遗传性。家族中有抑郁病史的人，其子女患抑郁的风险较高。

2. 学业压力、人际关系紧张、失恋等，都可能成为抑郁的诱因。

3.过度使用社交媒体、沉迷网络游戏等，可能导致孤独感和社交障碍，进而引发抑郁。

4.性格特质如：内向、敏感、完美主义等性格特质，可能增加患抑郁的风险。

5.存在认知偏差如：消极思维、过度自责等，可能加重抑郁症状。

6.遭受校园欺凌的青少年，更容易出现抑郁情绪。

7.家庭氛围不和谐、父母苛责或者忽视的养育方式、经历重大丧失等，可能对青少年的心理健康产生负面影响。

1. 及时就医

早期发现和识别很重要，一旦发现孩子出现抑郁症状，应立即就医。

2. 药物治疗

对于中度及以上的抑郁障碍，药物治疗是必要的。抗抑郁药物能够调节脑内神经递质水平，改善情绪状态。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行购药服用。

3. 心理治疗

心理治疗是青少年抑郁障碍治疗的重要组成部分。通过认知行为疗法、家庭治疗等，帮助孩子识别和表达情绪，改变消极思维，增强应对压力的能力，提高社交技能，改善家庭关系，从而减轻抑郁症状。

4. 生活方式调整

青少年建立健康的生活方式很重要，我们才可以从一下方面进行调整：1规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。2健康饮食：均衡饮食，多吃富含营养的食物，避免暴饮暴食。3适度运动：鼓励孩子参加体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于释放压力、改善情绪。4兴趣爱好：鼓励孩子培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，丰富生活内容，提高生活质量。

5. 社会支持

家长给予孩子足够的关爱和支持，理解孩子的感受，避免过度批评和指责。努力营造和谐、温馨的家庭氛围，避免家庭矛盾对孩子造成负面影响。鼓励孩子参加志愿服务、社会实践等活动，培养孩子的社会责任感和团队协作能力。鼓励孩子与朋友交流互动，分享彼此的感受和经历，增强社交支持。

青少年抑郁障碍是一个不容忽视的心理疾病。程明医生提醒您：作为家长，我们应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立积极的心态和应对压力的能力。同时，也要关注孩子的情绪变化，及时发现并引导孩子处理负面情绪。

来源：湖南省第二人民医院