摘要：演艺圈大部分女演员们最佳发展时期在20岁至35岁之间，这个年龄段的女明星状态是最好的。

文/陌上花

都说年轻时最大的资本，对于演艺圈的女演员来说，年龄优势确实是很难比拟的。

演艺圈大部分女演员们最佳发展时期在20岁至35岁之间，这个年龄段的女明星状态是最好的。

但像闫妮、王心凌、秦岚、殷桃等人，虽然最小的，像王心凌也已经43岁，但是她们却依然保持着自己的优势。

年龄似乎在她们的身上并不是什么问题，她们是如何炼成的呢？

闫妮：一双直而长的美腿

2024年下半年，热播电视剧中受关注比较大的当属《小巷人家》，闫妮在里面饰演的黄玲非常出彩。

闫妮一向以“微醺”状态著称，但是这部剧中她成功塑造了“黄玲”这个角色，展现了她细腻、柔软、智慧、坚韧的性格特点。

不少网友都直呼：闫妮是天生的演员。

1971年出生的闫妮，今年已经54岁了，2005年闫妮因主演《武林外传》中的“佟湘玉”一炮走红，被人们所熟知。

如今20年过去了，闫妮反倒比那时候还要漂亮、有气质。

其实中间有几年，闫妮也曾发福、脸肿，面色暗沉，有一种中年女人的颓废。那时候她才40多岁。

但是没有多久，她出来的形象和身材就让人惊艳，可能因为之前发福被“嘲笑”，她下决心减肥。

减肥成功后，稍微一打扮，气质就上来了，特别是那双又直又细的美腿，简直让人惊讶。

瘦身成功的闫妮跟女儿站在一起，像是两姐妹一样，而且她一直也很自律，这些年也没有反弹。

在《小巷人家》中，她饰演的黄玲年龄跨度二十多岁，她凭借着自己的演技演绎得丝毫没有违和感，受到观众的认可。

王心凌：逆龄童颜 越活越年轻

作为台湾偶像剧的少男杀手，王心凌一直以清纯玉女的形象深入人心，她的歌声也非常甜美，被誉为“华语歌坛小天后”“甜心教主”。

2003年出道的王心凌，凭借自己过硬的唱功和精湛的演技很快就爆红。

2010年，王心凌饰演的电视剧《美乐加油》在全亚洲超过20家电视频道热播，备受欢迎，同年她还获得华鼎奖最佳女主角。

不过，她曾经历过低谷期，有段时间网友曝出了王心凌和相恋六年的男友分手，当她出现在大众面前让人不禁心疼。

那段时间她面容憔悴，身材走样，随之人气也跌到低谷，打起精神开的演唱会门票卖得也不多。

为了走出阴影，她开始了疯狂健身，经过一段时间的规划和管理，她又重回颜值和事业的巅峰期。

如今，每次她出现的时候，人们都不禁感叹，她怎么一点没变，越活越年轻，简直跟刚出道的时候差不多。

其实她在背后也付出了很多努力，为了塑形，她每天坚持锻炼和健身，还请了私人教练给她指导和监督。

正是因为她的努力和坚持，才有了逆龄童颜和少女状态。

秦岚：拥有蜜桃臀的冻龄女神

秦岚曾经凭借《还珠格格3》里的知画一角被观众所熟悉，剧中知画虽然插足五阿哥和小燕子之间的感情，但是观众似乎对她恨不起来。

最大的原因就是秦岚饰演的知画知书达理、温柔可人，是很多人心目中娴静的大家闺秀模样。

后来人到中年，秦岚又凭借另一部清宫剧《延禧攻略》里的皇后富察容音一角再次爆火走红。

这一次虽然时隔多年，但是她那温婉大气、端庄贤淑的形象，仍然深入人心。

在颜值上，虽然她已经45岁，但状态保持得很好，更难能可贵的是，她的性格也很受欢迎。

她曾参加了多档综艺节目，如《花儿与少年》《亲爱的客栈》等，在这些节目中，让人了解到她生活中幽默、温暖善良、高情商、有亲和力的一面，让人又增加了不少好感。

前不久，秦岚素颜健身被网友偶遇，她身穿黑色紧身T恤，搭配黑色修身运动裤，一身黑色装扮显得又酷又飒！

尤其她的身材，拥有蚂蚁腰、蜜桃臀令人羡慕，可见能够这么多年有这么好的状态靠的是自律。

殷桃：曼妙的腰

1979年出生的殷桃是公认的实力派演员，她曾经得奖无数，如话剧金狮奖表演奖、曹禺戏剧奖优秀表演奖、白玉兰奖优秀女主角奖、入围金鹰奖优秀女演员……

殷桃并非让人一眼看上去惊艳的人，但是在很多电视剧中她饰演的角色都很出彩。

如在《人世间》中她饰演的郑娟是一个出身很苦，但是能够勇敢面对生活苦难的角色，殷桃把女主角柔中带刚的个性演绎得淋漓致尽。

这部剧中她饰演的人物年龄跨度很大，从人物的少女时代演到老年。虽然出演这个角色的时候已经40岁，但是她饰演的少女出场却令人惊艳。

当然这其中她的演技很优秀，还有她常年保持着良好身材的功劳。她曾在社交平台晒出健身的照片。

她的腰非常纤细，与很多人病态的节食不同，她虽然瘦，但是还有腹肌。她曾说，健身不是为了变年轻，而是为了到50岁时，依然能够保持30岁的状态。

据她的好友透露，她对自己要求严格，每周至少坚持健身5天。

正因为这份自律，让她拥有好身材，才能够能轻松驾驭各种角色，让她的身上散发着自信和光芒。

人到中年，这些女明星的共同点都是自律、健身，保持着年轻态，所以她们才能够有着自信和精彩的人生。

其实对于我们普通人来说，虽然我们可能没有明星那样的高颜值，但是我们也应该学习她们的做法。

经常健身，管理好自己的身材，保持自律，这样无论是工作和生活中，都能有良好的状态去面对。

精彩的人生从自律和健身开始……

来源：剧评人间