摘要：在当今的数字时代，职场生活通过短视频平台得到了前所未有的曝光。最新数据显示，过去一年内，与职场相关的视频内容在各大社交平台上播放量激增超过300%，其中“上班博主”群体凭借其独特的视角和真挚的内容吸引了数以百万计的关注者。这一现象不仅反映了当代职场人士对于表达

在当今的数字时代，职场生活通过短视频平台得到了前所未有的曝光。最新数据显示，过去一年内，与职场相关的视频内容在各大社交平台上播放量激增超过300%，其中“上班博主”群体凭借其独特的视角和真挚的内容吸引了数以百万计的关注者。这一现象不仅反映了当代职场人士对于表达自我的渴望，也揭示了现代工作环境中人们对于心理健康、职业发展以及工作与生活平衡的高度重视。

观点一

工作真实性的新窗口

在这个信息爆炸的时代，初入职场的年轻人往往面临巨大的心理落差——理想中的工作环境与现实之间存在巨大差距。“上班博主”们用镜头记录下从通勤到办公室政治，再到加班文化的方方面面，为观众呈现了一个未经修饰的职场世界。

在上海新能源大厂工作的小张，是一名拥有近百万粉丝的博主，她的视频中经常出现关于如何处理复杂的人际关系、应对突发状况的真实故事。这些内容让很多初入职场的年轻人感同身受，仿佛找到了一个理解自己处境的朋友。

有心理研究工作者在社交媒体上点评“上班博主”走红的现场时指出：“这种真实性能够帮助年轻人提前适应职场挑战，并建立起适当的心理预期，从而减少未来的挫败感。”同时，它也为那些已经在职的人提供了一个释放压力的出口，让他们知道自己的经历并非孤立无援。

例如小张拍摄的视频中分享的一个案例是，她曾在一个视频中讲述了自己如何面对一位难以合作的同事，通过沟通技巧最终解决了问题。这段视频收到了大量正面反馈，许多观众表示从中学会了如何更有效地解决问题，同时也感受到了职场生活的多样性。

此外，一些博主还会邀请人力资源专家或资深职场人士参与视频制作，深入探讨职场中遇到的问题及解决方案。这样的互动不仅增加了内容的专业性和可信度，还为观众提供了实用的建议和支持。通过这种方式，“上班博主”们不仅仅是娱乐大众的存在，更是成为了连接职场内外人群的情感纽带，促进了社会对职场问题的理解和讨论。

观点二

职场幽默成为减压良药

面对日复一日的工作压力，越来越多的“上班博主”选择用幽默来化解烦恼，将日常工作中的困难转化为令人捧腹大笑的内容。一项针对2500名职场人的调查显示，约75%的人表示观看这类视频后感到心情舒畅，压力减轻。

小红书上一名知名博主“蜡笔瑞瑞”，以其独特的搞笑风格演绎了诸如“如何优雅地拒绝加班”、“如何巧妙避开不必要的会议”等情景，吸引了大量粉丝关注。

记者注意到，“蜡笔瑞瑞”有一段视频展示了他如何用幽默的方式与难缠的客户沟通，这段视频获得了超过100万次点赞，并被多家企业转发用于员工培训，强调在高压环境下保持乐观态度的重要性。他解释说：“每个人都会遇到棘手的情况，但如果你能从中找到乐趣，那么即使是困难也能变成一种享受。”他的成功案例证明，适当的幽默不仅能提升个人魅力，还能增强团队凝聚力，提高工作效率。

除了线上分享，据悉，目前有不少“上班博主”还组织了线下的“幽默减压工作坊”，邀请职场人士一起参与角色扮演和即兴表演等活动，学习如何在工作中运用幽默化解尴尬局面。有过类似工作坊参加经历的职场人表示：“以前我觉得工作就是一件严肃的事情，但现在我明白了，即使是最紧张的任务也可以带着笑容去完成。”

观点三

激励职业成长的新动力

除了分享日常趣事，“上班博主”们还常常讲述自己的成长历程，激励更多人在职业生涯中不断进步。

博主“杰瑞Jerry”就是一个很好的例子，2021年开始，他就在抖音、小红书等各个平台分享视频，内容多是自己在激烈的咨询公司和互联网行业脱颖而出最终担任管理者总结出的经验。一年前，一篇关于“MBA是否值得读”的笔记爆火，让他的笔记曝光，开始快速涨粉，从原本几百个粉丝涨至过千人。

不仅如此，随着“上班博主”群体的影响力不断扩大，越来越多的博主开始利用自己的平台和经验，扮演起职业导师的角色，为职场人提供指导和支持。特别是针对一些即将步入职场的大学生，或是久离职场的“宝妈”，更是把“上班博主”的vlog当成了职业选择测评。

王芳是一位专注于职场女性发展的博主，专注拍摄职场女性面临着独特的挑战，如性别歧视、工作与家庭的平衡等问题的视频内容。与此同时，她还发起了“职场女性成长营”，专门为女性提供职业发展的指导和支持。在线上各个社交平台上，王芳组织了各种活动，如线上研讨会、面对面交流会以及职业规划咨询等，帮助女性解决职场中遇到的具体问题。

有人力资源专家指出，这类积极向上的故事可以激发人们对未来充满希望的态度，鼓励大家勇敢面对困难，追求更高的目标。

观点四

引导健康职场文化的建设

值得注意的是，部分“上班博主”也在利用自身的影响力推动更加健康和谐的职场文化。他们提倡平等尊重的工作环境、合理的工作时间安排以及对员工心理健康的关怀。

何同学，一位以数码评测闻名的B站知名博主，在其视频中多次探讨了工作与生活的平衡问题。在接受媒体采访时，何同学表示：“作为一个经常熬夜做视频的人，我深知保持身心健康对于长期发展的重要性。” 他不仅在视频中分享了自己如何管理时间和精力的经验，还倡导大家重视休息和个人兴趣的发展。

为此，何同学曾制作了一期特别节目，邀请了几位不同领域的成功人士讨论他们在高压环境下如何保持良好的心态和高效的工作效率。这期节目获得了广泛好评，播放量突破千万次。通过这种方式，何同学不仅为观众提供了实用建议，还传递了一个重要的信息：成功的定义不仅仅在于事业上的成就，更在于能否找到适合自己的生活方式。

这些努力表明，“上班博主”不仅记录着自己的职场生活，还在用实际行动倡导健康的文化理念，影响着整个职场生态。

90后观点

“平平无奇”为何却能收获大流量？

2025年，”班味“最重的那批人火了？笔者注意到，尽管各个社交平台上，“上班博主”的内容看似平平，但却能吸引大量粉丝，收获高点赞数。其核心原因在于他们触动了观众的情感共鸣，提供了心理慰藉与情感连接。

“上班博主”的视频之所以受欢迎，首先是因为它们真实反映了职场生活的方方面面。这些视频捕捉到了日常工作的琐碎和挑战，让观众在其中找到自己的影子，产生强烈的共鸣感。这种真实性填补了职场人士对于理解和被理解的需求，成为一种无形的心理支持。

其次，幽默元素是吸引流量的关键。面对职场压力，观众通过观看搞笑或诙谐的内容来释放压力、获得娱乐。幽默不仅能够缓解紧张情绪，还能传递积极的生活态度，使观众在轻松一笑中得到心灵的慰藉。

此外，“上班博主”们往往聚焦于职场心理健康和个人成长等话题，这正好契合了现代职场人对工作与生活平衡的关注。他们的分享不仅限于吐槽，还包括如何应对困难、提升自我等内容，为观众提供了实用的建议和支持。

实际上，“上班博主”的流行并非偶然，他们成功构建的其实是一个个社区氛围，在这里，职场人可以自由表达和交流职场经历。这种互动性增强了用户的参与感，形成了一个正向循环。它满足了人们对真实职场体验的渴望，同时提供了情感上的支持和娱乐价值，成为了当代职场文化的一个特殊组成部分。

70后观点

上班博主面临三大挑战

过去一年，也是自媒体爆炸的时代。上班博主的出圈，也是时代的产物。笔者认为，上班博主未来可能面临以下几大挑战。

其一，许多上班博主在分享工作日常的同时，也需要处理工作压力和内容创作之间的平衡，这对他们的时间管理和工作生活平衡提出了挑战。

第二，内容创作的持续性。保持内容的持续性和吸引力对于上班博主来说是一个挑战，尤其是在观众审美疲劳或关注度下降时。

最后，上班博主还是要遵守职业和自媒体的边界感。如果拍摄时泄露了其他个人的隐私或单位的商业机密等，可能触碰到法律的红线。

头图来源：截图

来源：劳动报