摘要：外出游玩，参加赛龙舟等聚集性活动，在人员密集、空气流通不畅的公共场所、乘坐公共交通工具时，建议合理选择佩戴口罩。

一年一端阳

一岁一安康

端午节是中华民族的传统节日

节日里

龙舟竞渡，粽叶飘香～

佳节在即

妮妮在此奉上健康提醒

助您“粽”享美好假日！

科学防护

端午假期临近，妮妮提醒您，须坚持做好科学防护。

个人防护

外出游玩，参加赛龙舟等聚集性活动，在人员密集、空气流通不畅的公共场所、乘坐公共交通工具时，建议合理选择佩戴口罩。

良好习惯

勤洗手、常通风、咳嗽喷嚏掩口鼻，注意手卫生，不随意用脏手触碰自己。

健康监测

密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽等不适，建议居家休息，避免参加集体活动。根据身体状况，及时就医。

妮妮插播——防蚊虫叮咬

夏季高温高湿，蚊虫活跃。妮妮建议大家，居家常保洁，房前屋后翻盘倒罐清积水，以防蚊虫孳生；户外活动时，穿着浅色长袖长裤，扎紧裤腿，在身体裸露部位涂驱蚊剂，避免在草丛中，树荫下长时间坐卧，以防叮咬。结束户外活动时，要仔细检查，防止把蜱虫带回家。

有出游计划的小伙伴，可提前关注目的地的传染病流行情况。如您前往东南亚、非洲、南美洲等地旅行，一定要密切关注当地的疫情现状，做好防蚊措施，预防因蚊虫叮咬而感染登革热、疟疾等传染病。

健康饮食

端午节正值仲夏，气温高，湿度大，细菌繁殖迅速，食物易腐败变质，是肠道传染病的流行季节。妮妮提醒大家，坚持“勤洗手、喝开水、吃熟食”，严把病从口入关，谨防肠道传染病！

外出就餐

选择卫生条件好的餐厅，坚持“公勺公筷”、“分餐制”。户外野餐，最好选择有密封包装的食品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；

居家聚餐

选择新鲜食材，不吃超过保质期的食品饮料；蔬果洗净去皮，生熟分开，三餐煮熟煮透，隔餐饭菜应彻底加热后再食用。

妮妮插播——粽子好吃不贪多

端午节的餐桌肯定少不了美味的粽子！粽子的主要原料是糯米，不易消化。妮妮建议大家食用粽子最好“浅尝辄止”，可同时搭配蔬菜水果，帮助胃肠消化。而老人、儿童、胃肠病患者和糖尿病患者等人，更是要“管住嘴”，不宜多食用。

安全出行

夏季烈日炎炎，瓢泼大雨不期而至。假期里，妮妮建议大家关注天气变化，安全出行。

规划路线错峰出行

驾车出游须提前检查车辆，做好路线规划，避免拥堵。遵守交通规则，不疲劳驾驶；

避免高温时段出行

天气炎热，请大家注意防暑降温，避免高温时段长时间户外活动，谨防中暑；

恶劣天气减少外出

遇到强对流等恶劣天气要尽量减少外出，也不要在树下避雨，不呆在低洼地带等危险区域。

妮妮插播——出行归来做好健康监测

旅行返家后，要继续密切关注自身和家人健康状况，做好健康监测。如出现发热、咳嗽等不适，居家休息。必要时，立即就医。

如前往登革热流行区旅行，返家后2周内出现发热，请及时就诊，并告知疫区旅行史。积极配合疾控部门落实登革热防控措施，做好防蚊隔离，同时减少不必要外出活动。

粽叶飘香 健康同行

愿大家平安祥和

端午安康！

来源：桃园社区卫生服务中心