摘要：上周，当我第N次催儿子背单词时，他突然把书一扔，眼神空洞得像被抽走了魂儿。

“妈，别管我了，反正我也学不会。”

上周，当我第N次催儿子背单词时，他突然把书一扔，眼神空洞得像被抽走了魂儿。

那一刻我突然意识到——他不是懒，而是“病”了，这种“病”在心理学上叫“习得性无助”。

今天，我就用心理学家吴美霖的研究，结合真实案例，聊聊为什么有些孩子会“还没开始就认输”，以及我们怎么把他们拉出这个泥潭。

1. 吴美霖教授的经典实验

把狗关在笼子里反复电击，开始狗会挣扎，后来即使笼门打开，狗也躺着不动——它已经“学会”了无助。

2. 孩子的现实版

吴美霖观点：

“当孩子反复经历‘努力→失败→被否定’的循环，大脑会形成失败神经通路，最终选择放弃。”

案例1：被奥数“摧毁”的男孩

北京五年级男生小宇：

- 考进奥数班时全班第三

- 连续三次没进前二十，被老师说“伤仲永”

- 后来发展到一看到数学卷就手抖

- 诊断结果：习得性数学恐惧

案例2：“假装不在乎”的少女

广州初一女生小雨：

- 作文比赛落选后，老师说她“没天赋”

- 开始用“我才不想参加呢”掩饰恐惧

- 心理咨询发现：她用“主动放弃”保护自尊

吴美霖警示：

“这些孩子不是没有能力，而是被失败体验‘封印’了能力。”

1. 否定努力型

❌ “刷这么多题还错，你到底有没有用心？！”

2. 结果至上型

❌ “考不到95分别出去玩！”

3. 对比伤害型

❌ “人家XXX怎么就能考满分？”

脑科学证据：

长期承受这种压力，孩子前额叶皮质（负责决策）活性会降低28%。

1. 创造“微小成功”

✅ 操作方法：

- 把大目标切成“一口能吃下”的小目标

- 案例：背单词从“每天20个”改为“每天5个+奖励贴纸”

✅ 科学依据：

每完成小目标，大脑会分泌多巴胺，重建“努力→回报”联结。

2. 重构归因方式

我家实践：儿子作文得分低，我们一起研究范文后，他恍然大悟：“原来是要这样写啊！”

3. 植入“成长型思维”

✅ 日常话术：

- 把“你真聪明”换成“你的努力见效了”

- 把“怎么又错了”换成“这个错误很有价值”

✅ 案例：

斯坦福实验显示，被培养成长型思维的孩子，面对难题的坚持时间延长65%。

1. 从倒数到保送的逆袭

上海高中生小林：

- 高一物理常考30分

- 老师帮他设定“每次进步5分”的小目标

- 高三时竟拿到物理竞赛省一等奖

2. 我家儿子的“复活记”

实施“三步法”三个月后：

- 从“我肯定背不完”到“先背半页试试”

- 数学从62分爬到89分

- 最关键的是：眼里重新有了光

上周儿子翻出以前的日记本，指着一段话给我看：

“今天又考砸了，我可能真的没救了吧...”

现在他在旁边补了一句：

“现在看好好笑，当时怎么没想到换个方法呢？”

这让我想起吴美霖教授的话：

“每个‘我不行’的孩子，心里都藏着‘我想试试’的火种，我们的任务是守护它不灭。”

最后想说：

当孩子说“算了”的时候，

不是在拒绝努力，

而是在害怕——

“我努力了还是失败，岂不是证明我更差？”

（你家孩子有过“摆烂”时刻吗？评论区等你~）

作者简介：国家二级心理咨询师，专注青少年心理危机干预。每周分享“不说专业黑话”的育儿心理学。

来源：人鱼妈妈一点号