摘要：最后冲刺阶段，您做好孩子的情绪缓冲垫了吗？先分享个重要发现：家长的焦虑会像复印机一样传给孩子。现在请自测三个信号——是否忍不住反复刷新家长群？睡眠比孩子还少？是否比平日更生气？如果中了两条，我们要启动‘情绪隔离程序’了。

各位家长，您做好孩子的情绪缓冲垫了吗？

最后冲刺阶段，您做好孩子的情绪缓冲垫了吗？先分享个重要发现：家长的焦虑会像复印机一样传给孩子。现在请自测三个信号——是否忍不住反复刷新家长群？睡眠比孩子还少？是否比平日更生气？如果中了两条，我们要启动‘情绪隔离程序’了。

现在教您三个急救包：

第一、压力暂停术：准备个硬币放口袋，焦虑时就紧握至图案印在掌心印出纹路，暗示把压力暂存在硬币里。

第二、沟通时用GPS导航法：

G-目标校准：用"你希望我当后勤部长还是心理顾问？"替代"你该怎么复习"尊重他们的掌控感。

P-积极倾听：当孩子抱怨时，重复最后5个字+"然后呢？"（如"这次模考好难"→"好难，然后呢？"）

S-战略沉默：每天晚餐强制15分钟"无考试话题时间"，播放白噪音作为背景音。

第三、发现孩子烦躁时，不要说‘别紧张’，而是说‘这说明你在认真对待’，然后默默放杯温水在桌边。 当孩子说：我好紧张，不要说‘别紧张’而是说‘尝试放松，我们一起做‘4.78呼吸法’。

最后送家长们一句暗号：当孩子说‘考砸了怎么办’，请看着他的眼睛说：‘无论结果如何，你都是让我骄傲的战士。’

"请像春风托起风筝那样稳稳托住孩子的焦虑——你们掌心的温度，就是他们翱翔时最安心的风向。"

来源：盛世永昌