摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

冬天来了，你有没有想过，这个寒冷的季节对心脏有什么影响？

为何大批心脏病患者进入冬季后，身体的症状愈发严重，还时不时由于突发心梗而被收治入院？

我在医院工作的时候，每到冬天就能明显感受到心脏病患者的增加，尤其是那些心功能本来就不太好的人，稍不注意，就可能出现胸闷、气短，甚至更严重的心脏问题。

对于心脏病患者来说，在寒冷的冬天，出门前的准备和出门时的注意事项却显得尤为重要，如果忽略这些细节，可能会对身体造成不必要的伤害。

那么，心脏不好的人在冬季出门时需要注意哪些问题？如何才能安然度过这个危险的季节？

冬季寒冷的天气，给心脏健康带来了极大的挑战，特别是在气温陡然下降的时候，血管会快速收缩，使得心脏的负担瞬间加重。

我接诊过一名退休工人，他长期被高血压和心绞痛纠缠，然而平常他并未对自身这些毛病给予足够关注。

某天清晨，他只穿了一件薄外套出门买菜，结果在寒风中感到胸闷气短，最终倒在路边，送至医院之后，经诊断他患上了急性心梗，生命垂危，状况十分紧急。

寒冷刺激会导致血管剧烈收缩，使得血液流动受阻，血压升高，这对本身存在心血管疾病的患者来说是一种巨大的负担，甚至可能引发心肌梗死或脑卒中。

再者，低温状况下，血液黏稠度会顺势升高，这无疑加大了血栓形成的风险，特别是老年人，他们血管的弹性已然降低，面对温度的急剧变动，适应起来愈发艰难。

这位患者出院后，在我建议下为他准备了保暖装备，包括厚实的外套、围巾、帽子和手套，他的家人还在家中安装了取暖设备，确保室内温度保持在适宜范围。

他再也不轻视冬季的低温，甚至在家中穿着保暖拖鞋以防止寒冷侵袭，对于心脏不好的人来说，保暖不是单纯为了避免感冒，更是保护血管健康、防止心血管意外的关键措施。

头部、颈部以及手脚等血液循环较为旺盛的部位，得格外留意，务必挑选保暖性能良好的衣物，这一点极为关键。

很多人认为，冬季需要通过运动来增强体质，这种观念并没有错，但运动必须有节奏、有计划，尤其是对心脏不好的人而言，冬天的突然大量运动反而可能引发严重后果。

我曾经接诊过一位老人，他是小区里的热心肠，总喜欢帮忙清扫积雪，某天清晨，他因为清理积雪而在寒冷中剧烈活动，结果突然感到胸痛难忍，被紧急送到医院后被确诊为心肌梗死。

在寒冷的环境中，要是突然开展体力活动，心脏就得承受超乎寻常的压力，这是由于低温使得血管早已处于收缩情形，心脏唯有加倍发力，才能把血液输送至全身各处。

剧烈运动会让心率快速升高，同时增加血压，这种双重负担极易诱发心肌缺血甚至心梗，此外，低温下肌肉和关节的灵活性下降，剧烈活动也容易导致其他部位的受伤。

冬季里，清晨与夜晚堪称一天中气温最低的时段，对于患有心脏病的人而言，这两个时段潜藏的危险系数极高。

我曾遇到过一位退休教师前来就诊，了解后得知，他长期以来养成了一个习惯，每日清晨 5 点就起身出门晨练，就算冬季的低温冻人，这份坚持也从未改变。

有一天他像往常一样在寒风中跑步，突然感到头晕目眩，随后倒在地上，幸运的是，他被路人及时发现并送到医院，最终被诊断为心肌供血不足。

冬季的清晨气温通常是全天最低的，寒冷刺激会使血压飙升，心脏负担加重，同时，清晨是人体交感神经最活跃的时间，血压和心率自然偏高。

倘若当下身处低温条件之下，心血管系统所背负的压力便会顺势增大，使得心梗、脑梗等急性状况出现的概率大幅提升。

而夜晚的低温会使体温下降，增加心脏的供氧需求，尤其是对睡眠中有呼吸暂停问题的人，夜晚是突发心血管事件的高风险时段。

对于心脏不好的人来说，选择合适的时间活动不仅能保护心脏，还能避免因为低温而增加身体的额外负担。

倘若在清晨、夜晚这两个时段非得外出不可，建议全方位做好保暖工作，同时尽可能减少室外逗留的时间。

心脏病患者的心理状态在冬季也容易受到影响，寒冷的天气和缩短的日照时间可能让人感觉压抑、焦虑，这种负面情绪会通过神经系统影响心血管的调节。

我曾接诊过一位因长期焦虑导致心绞痛发作的患者，他不仅有心脏病史，还因冬季抑郁症状而倍感煎熬。

负面情绪会激活交感神经，使得血压升高、心率加快，进一步增加心脏的负担，此外，情绪波动还可能诱发心律失常或心肌缺血，甚至在严重情况下引发心梗。

由此可见，对于心脏有问题的人来说，调整心态，使之处于良好的心理状态，尤为不可或缺。

心脏不太好的人要明白，心理健康和生理健康二者同等关键，拥有积极心态能够切实减少心血管疾病发生的几率。

进入寒冬，危及心脏健康的，绝不只是寒冷的天气，像作息颠倒、暴饮暴食这类不合理的生活行径，以及长期焦虑、压力过大的不佳心理情形，都潜藏着巨大风险。

通过保暖、避免突然的大量运动、选择合适的外出时间以及保持积极的心态，心脏不好的人可以更安全地度过这个寒冷的季节。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏病患者要注意的事情您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]AD F ,夏苓春 .心脏病人抗阻运动的生理和症状反应[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1991

来源：Mr王医学科普