摘要：情绪与身体健康之间存在着千丝万缕的联系。当人们面对焦虑、抑郁等情绪时，如果不愿或不能及时调节，身体的器官会以各种症状来表达这些未被处理的情绪。

情绪与身体健康之间存在着千丝万缕的联系。当人们面对焦虑、抑郁等情绪时，如果不愿或不能及时调节，身体的器官会以各种症状来表达这些未被处理的情绪。

了解这些身体反应，有助于我们更好地管理情绪，维护身心健康。

新概念心理工作室荣新奇教授表示：情绪的产生有着深刻的生理基础。当我们感到焦虑或抑郁时，大脑会释放一系列应激激素，长期的情绪压抑会导致这些激素水平持续升高，从而引发一系列身体症状，这就是身体在向我们发出的求救信号。

【压抑情绪后身体的明显症状】

压抑情绪时，身体会以多种明显症状来表达。常见的症状包括头痛、肌肉紧张、胃部不适、失眠或过度睡眠、疲劳、心慌、呼吸急促等。

头痛可能是由于紧张的肌肉压迫血管所致，而肌肉紧张则可能表现为颈部、肩部或背部的疼痛。

胃部不适可能包括胃痛、胃胀、恶心或消化不良，这是情绪压力影响消化系统功能的结果。失眠或过度睡眠反映了睡眠模式的紊乱，而疲劳则可能是身体长期处于应激状态下的自然反应。

心慌和呼吸急促则是身体对情绪压力的直接生理反应，表明心脏和呼吸系统正在努力应对情绪的冲击。

【情绪调节的重要性】

认识到情绪对身体的影响后，及时表达和调节情绪变得尤为重要。面对焦虑和抑郁，勇敢地向他人倾诉，或通过写日记、绘画等方式释放情绪，可以有效减轻心理压力，避免身体出现不必要的症状。

同时，掌握一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，在情绪波动时迅速恢复平静。培养积极的生活态度，从不同角度看待问题，减少负面情绪的产生。

当情绪问题严重影响生活时，及时寻求专业帮助，心理疗愈能有效缓解症状，助力恢复健康。我们“荣新奇心理工作室”具有专业资质的心理服务，针对不同类型的来访者，制定个性化的疗愈方案，帮助来访者更好地应对个人成长、家庭教育等方面遇到的问题。

最后，情绪和身体是相互影响的统一体，重视情绪健康，学会调节情绪，才能享受健康、快乐的生活。让我们从现在开始，关注情绪表达，倾听身体的声音，共同迈向身心和谐的美好生活。

来源：健康的像个孩子