摘要：流感高发季节，怎样科学应对流感至关重要！本期达摩把脉，将给大家介绍一些详细的措施，希望能帮助您和家人有效预防和应对流感！我们邀请到成都中医药大学附属医院主任护师李忠琼为我们科普。

转自：文摘周报

流感高发季节，怎样科学应对流感至关重要！本期达摩把脉，将给大家介绍一些详细的措施，希望能帮助您和家人有效预防和应对流感！我们邀请到成都中医药大学附属医院主任护师李忠琼为我们科普。

一、预防措施

1.接种流感疫苗

• 重要性：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。它可以显著降低感染流感的风险，减轻流感症状的严重程度。

• 接种对象：建议6月龄以上的人群接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等高风险人群。

• 接种时机：最好在流感季节开始前接种，通常在每年的9月至11月。

2.保持良好的个人卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和水或含酒精的免洗洗手液，特别是在咳嗽、打喷嚏后以及用餐前。

• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。

• 避免触摸面部：尽量不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒通过手接触传播的风险。

3.保持环境清洁和通风

• 通风换气：每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟，以保持室内空气新鲜。

• 清洁消毒：定期清洁和消毒常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等。

避免人群密集场所

• 减少外出：流感高发季节，尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所。

• 佩戴口罩：在必须外出时，尤其是在公共交通工具、医院等地方，佩戴口罩可以有效减少感染风险。

4.增强身体免疫力

• 合理饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、水果和蔬菜，以增强身体的抵抗力。

• 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，为免疫系统提供良好的休息和恢复时间。

• 适度锻炼：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的免疫力。

二、应对措施

1.及时就医

• 症状识别：一旦出现流感样症状，如发热、咳嗽、咽痛、乏力等，应及时就医。

• 遵循医嘱：医生会根据病情给予相应的治疗建议，如抗病毒药物、解热镇痛药等。

2.居家隔离

• 隔离措施：确诊流感后，应在家休息，避免与家人密切接触，最好单独使用一个房间。

• 个人卫生：感染者应使用单独的餐具和毛巾，避免共用生活用品。

3.充分休息和补水

• 休息：充足的休息有助于身体恢复，减少体力消耗。

• 补水：多饮水，可以缓解喉咙不适，促进新陈代谢。

4.观察病情变化

• 监测症状：密切关注自身症状的变化，如发热持续不退、呼吸困难等，应及时就医。

• 照顾者防护：照顾流感患者时，应做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手等。

5.特殊人群的注意事项

1）老年人和儿童

• 老年人：由于免疫力相对较弱，老年人感染流感后易出现严重并发症，如肺炎等。建议每年接种流感疫苗，并注意保暖。

• 儿童：儿童是流感的易感人群，家长应教育孩子养成良好的卫生习惯，并在流感季节尽量减少孩子去幼儿园或学校的次数。

2）孕妇和慢性病患者

• 孕妇：流感对孕妇和胎儿都有潜在风险，建议孕妇在医生指导下接种流感疫苗。

• 慢性病患者：患有慢性疾病的人群感染流感后病情可能加重，应积极预防并及时就医。

通过以上措施，可以有效降低流感的感染风险，保障自己和家人的健康。流感高发季节，让我们共同努力，科学应对流感的挑战。

来源：新浪财经