摘要：周三发表在《神经病学》杂志上的一项研究显示，在白天过度嗜睡和缺乏热情的参与者中，35.5%的人患上了运动认知风险综合征，而没有这些问题的人中这一比例为6.7%。

一项新的研究发现，白天感到困倦可能表明未来出现认知问题的风险更高

一项新的研究发现，如果你在晚年的日常活动中发现自己昏昏欲睡，你可能需要考虑的不仅仅是一种不便，因为疲劳可能表明你患痴呆症的风险更高。

周三发表在《神经病学》杂志上的一项研究显示，在白天过度嗜睡和缺乏热情的参与者中，35.5%的人患上了运动认知风险综合征，而没有这些问题的人中这一比例为6.7%。

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运动认知风险综合征（MCR）的特征是行走速度慢，并且没有痴呆症或行动不便的老年人抱怨有记忆问题。患有这种综合征的人患痴呆症的风险增加了一倍多，这在2013年首次被描述。

“之前的研究表明睡眠障碍与痴呆症风险之间存在联系，”第一研究作者、法国图尔大学医院老年医学助理教授Victoire Leroy博士通过电子邮件说。

但根据这项研究，其中一些科学报告在很大程度上只在一个时间点研究了这种联系。Leroy和研究小组写道，关于睡眠质量差的某些方面与痴呆前期综合征之间的关系，人们也知之甚少，因此他们希望扩大这一领域的研究。

作者说：“建立睡眠功能障碍与MCR风险之间的关系很重要，因为早期干预可能是预防痴呆症的最佳希望。”。

这项研究结果基于445名平均年龄为76岁的成年人，他们从纽约威彻斯特县招募参加了“行动与衰老中央控制研究”，该研究评估了调节衰老中行动能力的认知过程和大脑机制。参与者在跑步机上行走，以便记录他们的初始步态，然后从2011年到2018年每年进行一次评估。

研究作者还收集了参与者在评估前两周对睡眠质量和数量的回忆的年度数据。具体来说，该团队在匹兹堡睡眠质量指数的七个组成部分中收集了详细信息：主观睡眠质量、入睡时间、睡眠持续时间、睡眠效率（总睡眠时间与总床上时间的比率）、睡眠障碍、睡眠诱导药物的使用和日间功能障碍，例如在活动中难以保持清醒或对完成事情的热情降低。

在平均约三年的随访期内，36名参与者出现了运动认知风险综合征。与“好”睡眠者相比，“差”睡眠者患MCR的风险仅略高。但是，当作者分别考虑七个睡眠组成部分时，只有日间功能障碍与MCR风险高出3.3倍有关。

一项新的研究表明，轻度认知障碍的诊断可以通过幸福感的下降来预测

佛罗里达州神经退行性疾病研究所的研究主任Richard Isaacson博士表示，这项研究结果可能有助于医生和患者更开放地询问有关睡眠模式的问题，并在做出早期诊断时更仔细地观察步行速度。艾萨克森没有参与这项研究。

苏格兰爱丁堡大学神经退行性疾病教授、发现脑科学中心主任Tara Spires-Jones博士通过电子邮件表示，这项研究有一些“严重”的局限性。

“睡眠测量是自我报告的，不是由科学家测量的，这些自我报告可能会受到有记忆问题的人的偏见，”没有参与这项研究的Spires Jones说。“这项研究的参与者也大多是白人，而且该群体比类似的单时间点研究小得多，因此如果在未来的研究中得到证实，结果将更加有力。”

作者承认，虽然他们的研究时间大约为三年，比之前的一些研究要长，但随访期仍然很短。

艾萨克森说，运动认知风险综合征是新发现的，因此专家们在详细解释其病因以及对身体的影响之前，还有很多东西要学习。艾萨克森说，到目前为止，MCR缺乏“明确的病理生物标志物”，这使情况变得更加复杂。

但勒罗伊说，“有几种机制可以解释这种关联。”。睡眠在“清除”大脑中积累的神经毒素方面发挥着作用。此外，之前的研究表明，睡眠不足的人体内与阿尔茨海默病相关的蛋白质积累更多。

Leroy说：“一种可能的替代或叠加方式是通过激活大脑炎症反应，这在阿尔茨海默病和相关痴呆症中观察到。”。

这项研究着眼于全谷物、水果和蔬菜的饮食

专家表示，目前尚不清楚为什么在七个睡眠成分中，日间功能障碍是唯一与MCR风险显著相关的成分，而人们可能会认为其他六个成分——包括睡眠质量和数量——将在日间功能障碍中发挥作用。

Spires-Jones指出，对于日间功能障碍和MCR之间的潜在联系，反向因果关系也是可能的。

“科学证据表明，当你处于痴呆症的早期阶段时，大脑的病理变化会扰乱睡眠，”她补充道，这意味着“这可能是导致睡眠中断的早期疾病，而不是导致疾病的疾病。”

艾萨克森说，众所周知，REM睡眠行为障碍等睡眠障碍可能是路易体痴呆或帕金森病等疾病的早期预测因素。

勒罗伊说，研究结果表明睡眠是多么宝贵。

艾萨克森说，睡眠有问题的人应该咨询医生，考虑填写睡眠问卷，并讨论在家或医院进行睡眠研究是否有帮助。

他补充道：“现在有许多治疗方法，包括药物和非药物方法，可能会有所帮助，具体取决于发现的确切问题。”。“治疗睡眠障碍应该在多年甚至几十年内为整体大脑健康和痴呆症预防带来回报。”

一项新的研究表明，通过解决这14个风险因素，近一半的痴呆症病例可以避免或延迟

你可以采取其他措施在衰老过程中保护你的大脑。

斯皮尔斯-琼斯说：“过健康的生活方式，包括吃得好、保持健康的体重、保持身体和大脑的活跃，以及治疗任何听力损失，都是提高大脑弹性和降低痴呆症风险的方法。”。

她补充道：“这并不是要责怪痴呆症患者的生活方式选择。”。“最佳估计表明，不到一半的痴呆症风险是由于这种可改变的风险因素造成的，其余的风险可能是由于我们遗传的基因造成的。”

然而，鉴于有可能改变你的风险以及医学研究和治疗的发展，斯皮尔斯-琼斯补充道，有理由抱有希望。

艾萨克森说，如果你已经遇到了行动不便的问题，预防跌倒会有所帮助，这可以包括物理和职业治疗评估，以及在家中进行调整，如在淋浴间安装酒吧、清理杂物和使用夜灯。

来源：小垃圾