摘要：为切实做好未成年人心理健康教育工作，有效缓解广大中考学子的备考压力，进一步调整学习状态，提升应考信心，以良好心态迎接考试。近日，共青团西宁市委联合共青团湟源县委，特邀中国医学科学院高级心理咨询师、西宁青年讲师团讲师陈牧辛老师赴和平乡中心学校开展中考心理减压专题

为切实做好未成年人心理健康教育工作，有效缓解广大中考学子的备考压力，进一步调整学习状态，提升应考信心，以良好心态迎接考试。近日，共青团西宁市委联合共青团湟源县委，特邀中国医学科学院高级心理咨询师、西宁青年讲师团讲师陈牧辛老师赴和平乡中心学校开展中考心理减压专题讲座。

讲座现场，陈牧辛老师以“中考不等于人生定型”为主题，结合青少年心理发展特点，通过生动案例分析中考前常见的焦虑、紧张等情绪问题，系统讲解压力来源与影响机制。对学生群体，专家重点传授“情绪日记记录法”“特长焕活法”等实用工具，并带领学生进行“考场情景模拟放松训练”。对家长群体，专家强调家庭支持的重要性，提出“倾听疏导”“合理期望”等科学陪伴建议，帮助家长掌握与孩子有效沟通的方法。

互动环节中，学生和家长踊跃提问，围绕考前作息调整、亲子关系处理等问题展开交流，专家逐一答疑解惑，现场氛围热烈。参与活动的家长表示，此次讲座为他们提供了专业指导，有效缓解了自身焦虑情绪；学生们也纷纷表示掌握了实用减压方法，对即将到来的中考更有信心。

此次活动不仅为考生提供了实用的减压方法，更点燃了他们备考热情。下一步，团县委将持续关注青少年心理健康需求，充分发挥共青团服务青少年健康成长的职能作用，切实将团组织的关怀融入青少年成长全过程，为青年学子逐梦前行保驾护航。

来源：立诚教育