摘要：灵芝，是中国古代神话中常见的仙草。古人认为，灵芝能让人起死回生，长生不老。灵芝到底从何而来？真有那般神奇？它到底有何疗效？今天跟着央视镜头一起来探探这株神奇本草。

近期，央视热播纪录片《本草流芳》

让很多人见识到中医药的神奇魅力

人参、石斛、芍药、灵芝等中药材一一亮相

镜头从典籍记载、考古发现、本草溯源等角度切入

讲述了中医药源远流长、

不断传承创新发展的故事

灵芝，作为第九集的主角

在央视的镜头下，每一帧都美成“屏保”！

灵芝，是中国古代神话中常见的仙草。古人认为，灵芝能让人起死回生，长生不老。灵芝到底从何而来？真有那般神奇？它到底有何疗效？今天跟着央视镜头一起来探探这株神奇本草。

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灵芝源起

6800年前，中国人就与灵芝结缘

早在42亿年前，“菌”就以地球最早的生命体诞生。而灵芝，是蘑菇类真菌，可以追溯到4亿到10亿年前。

距今6800年前，中国人就与灵芝结缘。在浙江余姚河姆渡遗址中，数块灵芝遗存被发掘出土。经专家推断，这些灵芝被古代先民当作药物来使用，这是迄今为止发现的最早中药遗存。

可能是灵芝的“不腐之身”，让古人产生了“千年灵芝”“不死仙草”的想象。

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灵芝的一生

寄于朽木，落于远方

跟大部分真菌生长环境一样，灵芝寄生在树木根系或朽木之上，那里阴暗、潮湿且温暖。

大约一个月时间，灵芝会经历冒白点、开伞、变色三个阶段，成长为亭亭玉立的如意灵芝。

跟我们印象中的“千年灵芝”不一样，灵芝子实体的生命周期，只能维持10个月。

在子实体死后，灵芝的菌丝体还能继续生发出新的灵芝子实体，直到寄生的那棵朽木彻底枯死，这株灵芝菌丝体的生命才走到尽头。

灵芝是如何繁衍的呢？

和很多菌类一样，灵芝也是通过喷射孢子实现繁衍的。灵芝孢子一旦成熟，便会以时速超百公里的速度被喷射出去。

只是孢子太轻，飞行不足4毫米就停止了。所以为了繁衍，灵芝会同时喷射亿万孢子，形成气流，借助这股力量让孢子奔赴远方，再次落地繁衍。

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宝藏灵芝功效多

提高免疫，护肝、抗氧化...

古人说灵芝能“起死回生”？这当然是神化了灵芝。

不过在今天的医学镜头下，确实发现了灵芝体内分布多种有效物质，如灵芝酸、脂肪酸、灵芝多糖、灵芝三萜类等，正是这些物质的相互作用，让灵芝拥有抗氧化、强身健体、延缓衰老的药用价值。

浙江理工大学生命科学与医药学院杨东风教授介绍到：“现代药理学研究表明，灵芝它能够促进人体对毒物和药物的代谢，还能够减轻化学性的一些肝损伤，同时呢，它还能提高我们的人体的免疫力。”

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已列入“食药同源”目录

灵芝食用花样多

在食物中加入适当的灵芝，增加了蛋白质、锌、维生素C和E，对提高免疫力很有帮助。

《列子 汤问》是最早记录灵芝食品的古籍之一，书中提到“灵芝老鸭汤”，有“脑清，心静，肾坚，乃宝物也”。

今天随着技术的进步，出现了灵芝提取物、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等深加工产品，高度浓缩了灵芝精华，蕴藏了更丰富的三萜、多糖有效成分，且食用方便，成为越来越多养生人士的新选择。

节目中，关于灵芝的一些疑问解答

1、灵芝生长越久越好吗？

灵芝是一年生，灵芝子实体的生命周期基本维持10个月。灵芝孢子喷粉之前，是子实体最具药效的时机，喷粉之后，只是一个木质空壳，因此灵芝并不是生长越久越好。

2、灵芝怎么吃效果好？

切片后水煮、泡酒均可。也可以选择灵芝提取物、灵芝孢子油、破壁灵芝孢子粉等产品，食用更高效。

3、灵芝有哪些功效？

主要是提高免疫力、护肝、抗氧化、延缓衰老等作用。

4、野生灵芝能吃吗？

野生灵芝的药用价值跟它的生长环境紧密相关。寄生在有毒生物附近的灵芝，也会同时吸收环境中的毒素，变成“绝命红伞伞”，丧失药用价值。而吸收环境中有益成分的灵芝，也将获得超乎寻常的药效。

从6800年前的野生相遇

到现代的人工栽培、科技创新、产业发展

始终没有改变的是

我们依旧为它生于朽木、

依然能绽放蓬勃生命力而震撼

并赋予它吉祥如意、万事顺遂的好意头！

来源：健康宣传