摘要：后台有小伙伴让我分析一下刘二狗的身材是什么水平？他是一枚PK主播，粉丝量也是很夸张，两千多万的粉丝群体，一般来说，练得特别好的，很少有这么高人气的。

后台有小伙伴让我分析一下刘二狗的身材是什么水平？他是一枚PK主播，粉丝量也是很夸张，两千多万的粉丝群体，一般来说，练得特别好的，很少有这么高人气的。

没错，在健身健美这领域，你的身材越好，你越专业的话，你只讲干货，你的粉丝基数也会一直停滞不前，但他练得还不错，还有这么高的人气，对于健身也是能吃苦。

先上下刘二狗的身材数据以及力量水平。

他的身高是180，体重是200斤，后来减脂到了150斤，年龄26左右，臂围在37左右，卧推估计在110公斤，卧推在130公斤。

他原本是200多斤的大体重基数人群，能减脂到150公斤，并且练就一身有型有线条的身材属实不容易，穿衣显瘦，脱衣有肉，这个身材才是女生喜欢的薄肌身材。

如果你们是想奔着健身脱单目的，那这个博主的身材就是你的参照物。他的哑铃推胸是在40公斤做组，一般这个公斤数能拿来做组，也意味着他的极限重量还可以加。

由此我们替换一下，他的上斜哑铃推胸是在40公斤左右，也意味着他的卧推水平可以来到了110公斤的，因为我们的杠铃推胸本身能够上的重量会比哑铃推胸重。

他的胸肌是属于方形胸，面积很大很宽，整体来讲胸的天赋很不错。但他的腹肌不是特别对称，只有五块，你看一个人的正面形态如何，首先看的是胸，其次看腹肌。

腹肌块数可以少一点没关系，但你的对称度要高一些，你看程亦山的腹肌也只有四块左右，但人家的比赛成绩也不受影响，也有些腹肌块数很多，但比较乱的，没名次。

其次是他的手臂和肩膀，均是属于一个正常的天赋水平。背部的宽度还不错，倒三角的视觉冲击感很不错，只不过细节还欠缺了些。那普通人练成这样需要多久呢？

这要分两种人群来看，如果你是天生小骨架的人群，力量基础也没有，涨肉速度比较慢，你就算不划水训练，你怎么也要系统训练四五年起，才有可能达到这水平。

如果你是天生骨架大，有力量基础，且耐力强，属于涨肉速度快的，差不多是在两年左右的时间段，他的身材如果对标的是健身爱好者而言，算是一个中等偏上水平。

我们会把他的身材与运动员去作为对比，尤其是肌肉发达的健美运动员，一直说人家身姿矫健、八块腹肌、肌肉维度大，但刘二狗的身材告诉我们健身并非遥不可及。

他自己就是从一个大体重激素人群减脂下来的，我们在健身过程，更加需要的是持之以恒的坚持，学会享受自己壮大的过程，积极面对挑战与困难，一步一个脚印。

来源：拿铁的泽Bing