摘要：本来并不认为这些迹象的意义，后来一系列出现，我不得不认真对待，度过这些环节。前面三个迹象，其一是练拳炼劲大成后反而出现站桩的合成放松与内息至柔（炼精化气）；第二是练拳的调身中定告成会出现静坐的止观观照（炼气化神）。

太极拳练成后会出现四个迹象，前面三个我已经记录。

本来并不认为这些迹象的意义，后来一系列出现，我不得不认真对待，度过这些环节。前面三个迹象，其一是练拳炼劲大成后反而出现站桩的合成放松与内息至柔（炼精化气）；第二是练拳的调身中定告成会出现静坐的止观观照（炼气化神）。

第三个的阶段的迹象变化，我总结为“练神返虚”：

第一个变化：虚无打拳。一开始是全身无力，打拳出现了绝对的飘逸和虚无——这不是无力而是控制的状态是虚无劲。这种虚无使得我精气神筋骨力的想法落空，内劲似乎归于“意”——用意不用力，其实即是虚无。我依旧停留在静修的情绪中不能自拔，因此，我停了直播，只是在南圪洞广场拍了一段打拳视频。

第二个变化：脊椎落位——就在这种惴惴不安的情绪中，身体出现脊椎整体后移，似乎重新落位——提拉大椎穴为核心的脊椎节节放松告成后，自然出现脊椎与筋骨重新落位，身体完全落在脚跟脚掌之间，脊椎完全靠后，腹腔在胸腔缩骨后出现腰身，整个身体的提拉回缩回到了年轻时代的骨骼位置，我感觉这既是太极拳达到健康的回归——返虚。

到这里为止，我一般认为都是打拳的筋骨变化，因此，我昨天写文总结《练神返虚：练功三日软无骨，脱胎换骨五步曲2025.1.3-6》：拉筋展骨、换骨重生、筋缩力聚、化筋融骨、落骨归元：其实，化筋融骨是虚无打拳的“意”；落骨归元，其实太极拳不是筋骨功夫为旨归，脊椎回复动物的形态，其实是拉大椎竖直脖颈的“大功告成”。

第三个变化：随后出现的就是“忧郁”——想不到这个阶段随后出现无边的寂寞，似乎要掏空自己的寂寞。太极拳平时都是在无意识状态下进行的，练成后无端的寂寞袭来，就是这种无意识状态的，就是要保持六根不消耗精气。因此，关闭六根是一个预告，也是一个功法。太极拳是动中有静，静中有动，打拳就是闭关，之后，才有功夫——眼耳鼻舌身意的太极功夫。下午，逛了一趟街，小区开始吊挂大红灯笼——新年来了。

练神返虚，虚不是没有，而是各得其位。所谓见山还是山，见水还是水。我出现了虚无的以意打拳——这个时候我也试图去提拉大椎、竖起脖颈，岂不料这个时候脊椎直接竖起来，大椎与尾椎直接相互提拉。我试着打几个套路，我开始去寻找内劲四肢，精神关注之下，所有动作都要开合有序，内劲贯注，一动无有不动，一静无有不静，似乎找到了太极拳碰到对手后的缓缓相控、不丢不顶，环环相扣。甚至点断也就是在圆转中实现内劲的交互移动，

来源：太极无边