摘要：不上班，不是不做事，而是做一些想做的事，把日子过成喜欢的样子。

我相信，人生的经历和遭遇，都是自己一手造成的。

遇见什么人，过什么样的人生，其实都是自己的认知和选择的结果。

当下的生活，就是昨天的选择的结果。

将来的生活，取决于当下的认知和选择。

我75年的，去年失业之后，就没有上班了。

不上班，不是不做事，而是做一些想做的事，把日子过成喜欢的样子。

五十岁，不上班之后，为了不让将来的自己后悔，我养成了8个自律的好习惯，把自己富养一遍。

1，每天早起

我每天早上5：30左右起床。

自从我看了《早起的奇迹》之后，我就再也没有在6：00之后起床过了。

早起的两个小时，看似无足轻重，实则是一种积极的人生态度。

以前的时候，每到晚上，就会感到遗憾。

觉得一天又过去了，好像自己没闲着，啥也没干。

头天晚上信誓旦旦说要改变，给自己定了这计划，定了那计划。

第二天，定的计划一样没完成。

生活还是照旧糊里糊涂地过去了。

时间是最公平的，不管你做了什么，还是没做什么，不管你开心还是不开心，都会过去。

每天早起，感觉一天好像平白多了两个小时。

每天要做的事情，也都能够完成，就好像一天没有虚度，觉得特别安心。

也越来越自信和从容。

2，每天跑步

今年是我坚持跑步的第8年。

最开始想要跑步的起因是：抑郁，没有人觉得是病，但自己确实很痛苦，整夜整夜睡不着觉，我像个夜游魂一样，一两点在马路上游荡。

在家里待不住，心像是被什么拽住一样。

听了一个讲座，说是跑步可以缓解。

从那时候开始跑步。

时断时续，刚开始坚持得并不好。

抑郁的毛病，是在不知不觉中好的。

好了就不想跑了，不跑了身体就会有这不舒服，那不舒服，然后接着跑。

有时候是腿疼，膝盖疼，有时候是体重飙升。

腿疼的时候，就贴着膏药在路上走走跑跑。

奇怪的很，只要一开始跑起来，腿也不疼了，体重也恢复正常了。

从那时候起，就一直跑了。

跑步这种运动，刚开始跑的时候，并没有多少立竿见影的效果。

跑得时间越长，越是发现，跑步的诸多好处。

变得能坚持了，变得自信乐观了，变得开心了，变得抵抗力越来越好，很少生病了。

3，累了就做个冥想练习，让自己休息一会儿

虽然没上班，但是，在家里一点儿都不轻松。

每天都有很多事情要做。

要写字，要看书，还要忙里偷闲做家务。

写字就像是把自己掏空的过程。

有时候就会很累。

心里累，胳膊累，看书看得眼睛累。

我不会为了不浪费时间，而透支身体。

坐得累了，就走走；

坐得腰不舒服了，就在床上躺会儿。

眼睛累了，就闭目休息一会儿。

先照顾好肉身，才能照顾好灵魂。

不和自己过不去，不让自己感到辛苦委屈。

做什么事情都量力而行，顺其自然，随遇而安。

天大的事，也没有照顾好自己的身体重要。

如果觉得累了，就舒服的躺在床上，让身体放松，做个冥想练习。

既休息了身体，也休息了脑子。

能够让我心情愉快，也能够让我更加专注。

4，每天把家里打扫干净

财不入脏门，每天把家里打扫干净，家里的气场好了，家庭和谐了，生活在家里的每一个人都感到舒心了，财运也就好了。

说实话，我以前是没有这个认知的。

打扫卫生都是看心情。

心情好了，想干了，就把家里打扫得干干净净的；心情不好，或者有时候懒，不想干，就对家里的脏和乱，视而不见。

现在就会明白，心情不好的时候，更要把家里打扫干净，才能够改变心境。

每天把家里打扫得干干净净的，自己开心，家人也开心，日子也就越来越顺了。

5，尽量不说负能量的话

谁都会有心情不好的时候，心情不好的时候，说的话，都是负能量的。

说负能量的话，抱怨，生气，就会让事情变得更糟，让生活变得更苦。

所以，每当我心情不好的时候，我会尽量一个人出去走走，或者在手机上写写日记，记录一下当时的情绪，也从旁观者的角度，开导开导自己。

往往能够控制坏情绪的蔓延，能够不让事情发展得更不可收场。

不说负能量的话，每天就能保持情绪稳定。

情绪稳定太重要了。

情绪稳定有助于家庭和谐。

不会因为心情不好，而让一家人都受到影响。

不说负能量的话，每天都能感觉到生活虽平淡，但也安逸，舒适。

人生没有意义，最重要的，不就是让自己的每一天都活得开心吗？

只要不说负能量的话，就能做到。

6，每天晚上按时睡觉

因为想每天早起，也因为不规律的作息会影响睡眠。

而睡眠不好就会影响身体健康。

所以，每天的早睡也是最重要的计划。

我每天晚上十点左右睡觉。

不会等到困了再关灯，而是时间一到就放下手机，关灯睡觉。

人体内有个生物钟，什么时间做什么事。

时间到了，灯一关，很快就能入睡。

睡眠好，早上就精力充沛，心情也她，身体也更健康。

7，早上和中午正常吃饭，不吃太饱

我现在对吃的好像没有执念。

习惯了吃清淡的食物，对于原味的东西，吃得很香。

吃什么东西，都很有胃口。

但是，不能因为胃口好，就没有节制。

食物多得吃不完，身体的肠胃只有那么大地方。

我现在爱身体胜于爱美食。

只吃健康的，营养的，对身体有益的食物。

一想到吃了不健康的食物，占据了肠胃的空间，就不能吃健康的喜欢的食物，就觉得不值。

所以，我不喝饮料，不吃垃圾食品。

喜欢的食物，放在早餐或者中餐时间吃。

不吃饭的时候，不吃东西，晚上也尽量不吃东西，给肠胃留点休息的时间。

8，每天看书半小时以上，减少刷视频的时间

昨天看到一个视频：现在的人，啥普遍觉得记忆力不好了？

就是因为被各种的信息占据了，让人没办法专注。

也就是心思杂念太多了。

特别是刷视频的时候，看似看了很多的内容，放下手机，感觉脑子里一片空白，啥也没记住。

既浪费时间，还让自己更焦虑。

我现在尽量减少看视频的时间。

不让自己看超过一个小时的视频。

把时间用来看书，让心静下来。

心平可愈三千疾，心静可通万事理。

心里平静了，没有怨言了，知足了，生活才会越来越好了。

来源：一个闲人